plus

[...] to że ciągnąc dwa kierunki mam bardzo nieusystematyzowane życie. Od stycznia zaczynam trening na mase, do tej pory robilem ogolny. Będe leciał splitem, 3 razy w tygodniu, plus scianka wspinaczkowa raz w tygodniu. Myślałem o białku w celu uzupełnienia diety, znajomy coś mówi o kreatynie ale wolałbym na start tego nie brać. Myślałem o takim [...]

[...] - pobudzenie 10/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność - brak - ogólne odczucia 9/10 porcja 6 tabsow dla mnie idealna, wszystko tak jak powinno byc, bardzo przyjemna pompa, wytrzymalosc na plus, pobudzenie dosc mocne pomimo, ze podjadam 1.3. nie odbiegalo od stackow na 1.3 ogolnie produkt mi sie podoba, zobaczymy w poniedzialek kolejna porcyjke:-)

[...] 10x20/10x30/10x35/10x40/10x45/10x50 Ciągle jeszcze nie to, ale idzie coraz lepiej – spięcie pośladów zaczyna wychodzić częściej, czucie też in plus. (45) http://youtu.be/JIdBYn507EY (50) http://youtu.be/cxu2hdqAiw8 6. Wspięcia siedząc 4x max max x80/max x80/max x80/max x80 Wszystkie serie w szerokim rozstawie stóp. [...]

[...] 120g full mass , 50g ryżu paraboiled, ok 30 min później 2 jajka /SFD/Images/2015/12/31/4ffdbedb6b6d47caa6adab8222ee852e.jpg high kick - 1 porcja przed trenigiem AM. bcaa plus - 10g z przedtreningówkami, 10g w trakcie treningu AM, 20g w trakcie treningu PM glutamina iron horse - 20g po treningu PM Isowhey - smak vanilla/pear, 40g po treningu [...]

Jest gdzieś temat o tej Gali. Mam taką samą, poszedł 3 strzał. Powoli się rozkręca, ciągnie wodę, libido lekko na plus. Jeszcze z tydzień, dwa i zdam relację. Ja czuję działanie enana mniej więcej po dwóch tygodniach. Przy moim niskim poziomie teścia jestem wyczulony na niewielką różnicę. Strzały bezbolesne.

[...] 22,5kg/25kg/27,5kg/30kg 2b. przysiad z wyskokiem, 4x6, 2min przerwy (bez obciążenia) 4kg/4kg/4kg/4kg cc/cc/cc/cc 3.wejście na stopień z obciążeniem 3x 6-8 na nogę plus 2x drop set (wchodz na zmiane) 25kgx8/22,5kgx10/20kgx8 27,5kgx8/25kgx6/22,5kgx5 30kgx8/27,5kgx5/25kgx4 22,5kgx8/20kgx17/16kgx13 25kgx8/22,5kgx13/20kgx10 [...]

hmm wiesz, ja z doswiadczenia wiem,z e lepiej robic mixy,c zy to przedtreningowek czy ainerow itd, bo wiesz co i ile tam masz :) I czegos lepszego nie znajdziesz niz np. 10 g cytruliny ze 3g aakg, 50mg 1.3 plus 1000mg cofy i cie wyrywa z butow, albo zawał serca xD

I rundka dla Bendo, dobrze wygląda skubaniec, lou kingi plus zapasy

teraz czaje, wystarczy ze w ciagu 16 h kiedy nie spie, zjem to co potrzebuje do wzrostu masy, aby szlo na plus.

teraz czaje, wystarczy ze w ciagu 16 h kiedy nie spie, zjem to co potrzebuje do wzrostu masy, aby szlo na plus. Dokładnie tak jak mówisz + trochę więcej na "spalenie"-Czyli jakieś 300-500 dodatkowych kcal :)

[...] 3 pastylki. W ciągu dnia ssałem jeszcze pastylki gardlox ( w sumie to też suplement diety to o nim wspomnę) Witaminy mi się skończyły a nigdzie nie mogłem dostać vita-min plus olimpu to zakupiłem sobie żen-szen olimpu ( żeń-szeń i w tym zawarty jest mały kompleks witamin) I do tego gold omega 3 też olimpu. Mało spożywam tłustych ryb więc [...]

Te wartości podane w przybliżeniu :P Dieta wygląda tak. Pobudka 6:45 od razu pije 5 gr kreatyny Uniwersala + 8gr minokasów 7:00 płatki owsiane plus rodzynki nie podaje w gramach bo sie w to nie bawie, pozniej toaleta itp. 8:30 jajecznica z 4 jajek + 1, 2 kanapki cleba żytniego, 10:30 trening siłowy do 12 po treningu 5gr kreatyny +8gr amino. [...]

Panowie zacznijcie czytać , nie będę powtarzał po setki razy , już pisałem kilka , że jeśli podaje godzinę 21-00 to plus /minus 30 minut padnie pytanie . Temat główny był otwarty żebyście mogli się wpisać i wam ułatwić rywalizację , ale nie rozumiecie tego więc ZAMYKAM . Będzie otwierany jedynie na podanie pytania .

Poj**ało cię - to będzie 300% RDA cynku - plus żarcie, lepiej nie doradzaj jak masz tak doradzać...

Poj**ało cię - to będzie 300% RDA cynku - plus żarcie, lepiej nie doradzaj jak masz tak doradzać... Oprócz tego, że nawet takie dawkowanie jest zalecane w ulotce, to jesteś idiotą :-)).

[...] i czwórek. 5.Mc na sztywnych rampa 12 40x12/50x12/60x12 45x12/55x12/65x12/45x12 50x12/60x12/70x12/--- Podłożyłem krążki pod palce żeby mocniej rozciągnąć dwugłowe, zmiana na plus, rozciągnięcie mocniejsze ale popracować muszę nad momentem skurczu i lepszą pracą bioder. 6.żuraw 4s ccx8/ccx5/---/--- ccx8/ccx8/ccx8/ccx8 ccx8/ccx8/ccx8/ccx8 Póki co [...]

[...] weglami bo zrobilam szarlotke na platkach owsianych, upieklam jablka z cynamonem. Do tego byla ges i marchew pieczona. Rosól z gryczanym makaronem. Trening to 3h prasowania plus : 1.przysiady bez obciazenia 40 2.opuszczanie na drazku wg. w/w filmu x 5 (poczylam nowe miesnie w rekach) 3.wyciskanie sztangielki 7,5kg na reke 4x5 (jestem zadowolona, [...]

Zmieniłem Klatka + triceps na klatka plus biceps poniewaz po klatce nie mam juz sil robic np pompek na poreczach, czy zmiana taka moze byc? Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 12<10=10<8 - [...]

[...] doklejone do twojego ciała.WL nie jest złe jest siła i zdolność do wykonania dużym ciężarem znacznej ilości powtórzeń.Tylko jest jedno ale 100kg wyciskanie leżąć a 70kg plus waga ciała 75kg 145 kg w dipsach .To jest naprawdę mega wyczyn siłowy .Czyli nie ma przełożenia wykonywanie twoją techniką na siłę klatki piersiowej która to jest [...]

jesli cody dzialaja to na 99% bedzie tam gh i podejrzewam ze dosyc dobre sterzenie , sadzac po cenie trzeba liczyc cena chinczyka plus marza grekow ;-) wyslj fiolke rowkowi jak dostaniesz to gh