plus

[...] żeby być najedzonym. Obecnie jem około 2430 kcal (B: 200g, WW: 250g, T: 70g) i chodzę głodny (ciągle nie mogę zmusić się do regularnego jedzenia warzyw :-( ) Czy na LCHF też 2430kcal tylko, że inaczej rozłożone? Dodam, że głownie bawię się w crossfit (2x w tygodniu) boks (2x) bieganie (1-2x - lekka kontuzja) plus inne rekreacyjne sporty :-)

[...] Generalnie bylo zero postepu po tylu latach cwiczenia i potrzebowalem kopa. Jesli cos jest nie tak to juz za pozno. Wale testobolin 3 miechy mam jeszcze 10 strzalow zakupionych plus testorapid 10 i winko 10. Musze to hakos upchnac bo chce wiec potrzebuje rady nie na zasadzie ze jest cos bez sensu tylko jak byscue to dokonczyli plus odblok.

Ello. Pytanie do bardziej wtajemniczonych. Mam 31 lat trenuję od 16 roku zycia. Wytrwałem do 19 grudnia zeszłego roku na suchara. Teraz ide testobolin co 5 dni jeden strzał chcę to pociągnąć do 19 kwietnia i przejść na miesiąc TestoRapid co 3 dni i Rexogin tez co 3 dni. Koniec wyjdzie na 19 czerwiec czyli 6 miechów na bombie. Myślę ze tragedii nie [...]

[...] Trzęsę gaciami nie da się ukryć. Micha: 1600kcal/120B/60T/145W Picie: woda, kawa. Farmacja: wit C 1500mg, olej z wiesiołka, morszczyn.. I chyba by się przydało maxy pooznaczać bo w tygodniu to kompletnie nie miałam na to czasu.. 10 godzin poza domem plus obowiązki.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-28 23:01:18

[...] 28.03.2014 - DT Nogi. Jednak nie wytrzymałem i wróciłem do tego samego układu czyli 5x5, 8x8.. przysiad sztanga 5x35, 5x55, 5x60, 5x60, 5x65 (plus ciężar sztangi ok. 18) suwnica wypychanie 8x140, 8x140, 5x140, 6x140, 6x140, 3x140 .. dalej nie dałem rady ani razu prostowanie na amszynie 14x53, 12x55, 10x55 MC na [...]

[...] potrafia sprawić wiele radości :p no dobrze :-) dziś było tak 1 Wyciskanie na plaskiej 6x 12 2 Wyciskanie w skosie 5 x12 3 Wyciskanie na maszynie 5x12 4 Rozpietki na maszynie 4x12 plus Biceps 1 Uginanie ze sztangielkami 3x12 2 Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego 3x12 3 Uginanie na podlitewniku 3x12 na deser 40 minut marszu :-)

malgorzatap zmiana na duży plus, na zdjęciu bokiem ładnie widać, jak wessało Tobie brzuszek, pupa fajna i te plecy @-) a jakości ciała może zazdrości niejedna małolata @-) Brawo! Będę kibicować w przemianie i jestem pewna, że dasz czadu %-)

1. Trening jak w ukladzie po silowym nie ma aerk jezeli nie jest nic rozpisane tam jest wszystko GPP moze byc ciagle te same 2. Rozklad taki jaki macie teraz plus 100kcal z ww mozecie jesc owoce i ziemniaki 3. Maxy moga byc za tydzien Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-03-28 21:12:36

Witam, Posiadam do sprzedania kilka zbędnych mi rzeczy poniżej przybliżę wygląd krótki opis oraz dam link do aukcji z przedmiotami. Zapraszam serdecznie. Spodnie Clockhouse By C&A Dla pasjonaty koloru :) Praktycznie nowe, ze względu na kolor nie wszystkim przypada do gustu. Sweter kardigan Clockhouse By C&A bardzo fajny, dobry materiał i [...]

Oki, mam pytanko, lece na enanie i nandrolonie. Moim celem jest sucha masa plus troche spalenie tluszczyku. Wiadomo wiecej białka wrzucam staram sie z węglami nie przesadzac. Dodaje 2-3 razy w tyg aeroby. Czy to dobra metoda na mój cel biorąc pod uwage dopalacze które biore, czy nastawic sie tylko na mase, bo wiadomo ze nie mozna jednoczesnie [...]

przerabiałem i ponad 2 gramy testa week plus inne rzeczy i na pewno juz nigdy nie wrócę do takich dawek

Siema Zamierzam zmienić plan z obecnego P&P + legs. Chciałbym teraz spróbować treningu góra/dół i połączyć na dwóch różnych treningach dwa różne rodzaje treningu czyli siłowy i hipertroficzny. Przyznam się, że trochę sugerowałem się treningiem z WK jednak wszystko układałem pod siebie. Nogi jako priorytet ! wygląda to tak: Poniedziałek nogi - [...]

Klata jak zwykle na minus, ale na plus to, że wiem gdzie leżał błąd. Na siłę napinałem i był problem z oddychaniem, więc zawsze coś

[...] wśród funkcjonalnych sportowców na całym świecie! Zalecane dawkowanie 2 kapsułki Beta-Alaniny i 1 kapsułka z każdego innego produktu dziennie! UNBROKEN PAK zawiera 15 porcji plus kilka dodatkowych kapsułek Beta-Alaniny i CO-Q10, które można zażyć oddzielnie. Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Informacje [...]

[...] po 5 na noge x 3 serie 2b. wypady ze sztangielkami po 8kg 10 na noge 3 serie 3a. wyciskanie sztangielek siedząc po 8kg - 10 x 3 serie 3b. przysiad plie - KB 16kg 2 serie plus jedna 17.5kg 4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem po 4 kg x 10 3 serie 4b. wznosy łydek zrobilam siedzac na pilce - bo jak stojac doloze obciazenia to potem mnie [...]

[...] herbaty owocowe z torebek, tak teraz już szału nie robią :) Samo picie idzie mi już lepiej, jak mam wodę delikatnie gazowaną to na spokojnie te półtora litra samej wody plus herbaty wchodzą. Gorzej mam zwykłą niegazowaną, tutaj ratuje mnie tylko dolewanie soku z cytryny. Wczoraj znalazłam w jednej piekarni chleb z pełnego ziarna żyta i [...]

Dzisiejsza miska: Plus jak zawsze dużo wody, herbata, kawa, rumianek + miska sałaty Chyba coś mnie bierze, wszystko mi boli :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/587c168ee6de4a1598e6d5b940d41ede.png

[...] od początku. Mam 16 lat, waże 77kg, wzrost ok 175. Jestem po 6 miesiącach masy. Mimo że nie ma jej jeszcze za duzo chcialem na lato zrobic redukcje, tłuszczyk który miałem plus ten co doszedl na masie troszkę się zebrało. I co do tego mam parę pytań 1.Ile muszę zrzućić żeby lekko chociaz wyszedł brzuch, nie wiem jak inaczej określic poziom [...]

[...] stojac jednorącz 2s - Ugiannie ze sztanga nachwytem 3 s na maxa Agresja treningowa, chęc oraz pobudzenia bardzo mocno , zauwazylem ze tez ostatnio wytryzmalsoc bardoz na plus i wiecej enrgii mam ( pewnie zasługa tylu tłuszcyz w diecie), o libido nawet nie wspominam :-P Najprawdopodbniej za tydzien zmiana diety ( duzo wegli mało tłuszczy [...]

Pięknie :-). Przede wszystkim super zmiana jakości. I brzuch jak na plus!