plus

Odświeżam temat, żeby nie zakładać nowego, a wypowiedzieć się na temat efektów. z 81kg na niecałe 90kg w 8 tygodni propa 100mg co drugi dzień. W łapie +2cm. Siła na wszystkie partie duży plus, w piątek ostatni shot, jutro lecę z odblokiem, po odloku powiem ile zostało, mam 24 tabsy clomu.

[...] siedzac-5serii,40-60kg.,30-22powt. Rozgrzewka rowerek,serie przeplatane prostowanie nóg ze skłonami na brzuch na mmaszynie bez przerwy(40-100kg.,15-10powt.z nastawieniem na negatywną fazę).Front słabo,myślałem ze będzie lepiej,Suwnica na plus ale to efekt dopingu ze strony trenera .Przysiad na hacku musiałem się zmobilizować do cieższej pracy.

Alisson, wagą się nie martw. Mierzyłaś się? -Wypisuj wymiary dokładnie. Ja mam już -7 w biodrach od początku, podobnie w pasie czy talii a jeżeli chodzi o kilogramy to są na plus od czasu startu przygody z sfd w lipcu. To chyba najlepszy dowód. pozdrowienia!

[...] po drugie - te odrobiny 'rozkoszy' czym jest 20ml mleka,20g keczupu czy co innego - pozwola nam przetrwac a p;o 3-cie i pewnie nie ostatnie - przerzucenie z diety 'jem co chce' na diete 'nie jem nic - bo nie moge' konczy sie tym ze po miesiacu,przy braku efektow - rezygnujemy a nawet jak schudniemy to dziej efektowi jojo wracamy nawet na plus

[...] odpowiadający za produkcję tlenku azotu a bez niego nie będzie efektu odpowiedniej pompy;-) Kreatyny jakiej będę uzywał to Jabłczan TCM PRO Witaminki: Top 10 Białko : Whey Protein 80 plus Aminokwasy: BCAA Xtra ( z ilościa bcaa nie będę przesadzał ponieważ w diecie mam sporo białka);-) Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-11-20 21:33:07

I zapamietaj sobie raz na cale zycie. MC jest jednym z niewielu cwiczen ktorego nigdy ale to nigdy nie robi sie w zakresie powtorzen wiekszym niz 5 powt. :) Plus do tego podejrzewam ze martwy ciag ktory Ty robisz to nie jest martwy ciag. Nazwa martwy ciag pochodzi od tego ze po kazde powtorzenie zaczyna sie z ziemi od zera czyli ciagniesz, [...]

[...] Pump Revolution - 2kaps naczczo i 1kaps przed 3 posiłkiem Deep Sleep - 1kaps przed snem Omega 3 - 40kaps przez pierwsze 14dni, po posiłkach 4,5,6 w dawkach 10/15/15 Digest plus - 1tabl przed 3 posiłkiem D3 - 2kaps (10 000ui) 1x bezpośredni po treningu oraz 1x po posiłku potreningowym Wit C - 5x 1g po posiłkach Vitargo - 70g naczczo BCAA - 20g [...]

[...] (z SW zrezygnowałem, za dużo mam na głowie, więc ćwiczę tylko na worku), skupiam się na prostych i hakach, trochę łokci, lowkick i kolano, ale mimo wszystko głównie pięści plus garda pod to - lubię walkę w klinczu i na krótkim dystansie (inna sprawa że mnie nikt nie czepia, bo swoje lata już mam). a takie figo fago typu z kolana w klatę dobre [...]

przeglądnę to na spokojnie ale wiem swoje , nauczyłem sie na błędach tak jak ty próbowałem łatwiejszej drogi ale takiej nie ma 1) micha 2) zwiększyć aktywność 3) ćwiczyć siłowo plus aeroby HItt,Tabata czy kompleksy metaboliczne to jest droga do sukcesu :-) pozdr

Rozumiem... Muszę sprawdzić jak to jest z tym wędzonym kurakiem, może mi podpasuje i będzie problem z głowy :-) Dieta: 8.00 Createston 100g Carbo Plus 60g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pieczone ziemniaki 300g Pierś z kurczaka 150g 15.30 Ryż brązowy 100g Ryba na parze 150g 17.00 [...]

Witam, Czytalem watki dotyczace bialka sfd econo ale niestey sie pogubilem i mam pytanie dotyczace SFD Wpc protein plus a konkretnie dlaczego nie jest dostepne w sklepie sfd ? Czy to jest ten sam producent ze jest chwilowy brak ? A drugie pytanie czy bialko fitbulla jest warte uwagi ? Pozdrawiam

Widzę że siła na duży plus, tak trzymać :). Idzie, idzie. W końcu siła i zdrowie to mój cel nadrzędny. siemka jest dobrze , popatrz na wymiary Wymiary Klatka piersiowa: 106cm // 108cm +2cm Bicepsy: 32cm // 34cm +2cm Przedramię: 31cm // 32cm +1cm Barki: 120cm // 122cm +2cm Uda: 58cm // 61cm +2cm plecy poszły ,to widac na zdjeciu, jest dobrze [...]

Każdy probiotyk będzie dobry, ciekawy skład ma ProBioLac plus. Polecam też perparaty probiotyczne zawierające: Lactobacillus gasperi i Lactobacillus paracasei, tutaj w artykule wyjaśniam dlaczego: http://potreningu.pl/diety/artykuly/136/probiotyczne-bakterie-wspomagaja-odchudzanie

czyli zrobię tak 1600 dzień na fitnessie 1000 dni bez treningu 1400 dni treningowe?? Ile wody dziennie pić??wypijam ok 2 l plus 2x herbata zielona, mięta, pokrzywa, czasami melisa..

[...] nie była to Warszawa. W stolicy non-stop ktoś by mnie wyciągał. Pewnie wielokrotnie padałyby propozycje wyskoczenia "na miasto", a tak miałem ciszę i spokój. To był wielki plus tych przygotowań. - Mówił pan w jednym z wywiadów, że "jedzie do jaskini lwa". Mistrz świata, broniący tytułu musi być jednak gotowy, by walczyć w każdych warunkach. [...]

[...] uginanie nóg leżąc 10x10 5/10/18 3/10/23 1/10/27 1/5/32 4. uginanie ramion z supinacją 4x6-8 8/6, 8, 10, 10 5. kolana do łokci w zwisie 4x3 6. brzuszki na skośnej 3x20 20/10, 10, 15 suplementy Trec`a 3x Joint therapy plus BCAA omega-3 ZMA wit C strong 1000 wit E białko Creamy Coctail Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-11-21 19:00:14

Po raz pierwszy widzę oznakę pokory po kradzieży wygranej Palaciosa. Tak, Krzysztof twardo utrzymywał, że wygrał tę walkę zasłużenie. Nie wiem komu chciał to wmówić, czy kibicom, czy po prostu sam sobie. Plus dla niego za ten wywiad. Na początek malutki, po Greenie może dostanie więcej:-)

troche drogo wyjdzie, w beta bolic 3,8g kreatyny na porcje... nie wystarczy prosta forma kreatyny plus nox pump ? Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-11-21 17:30:52

ja bym pakowal na delikatny plus;-) wytniesz na wiosne

Mam jeszcze jakbyś chciał białko z Activlab Whey Protein 80 Plus 2kg za 80zł z przesyłką za 93zł. Ono jest uszkodzone, rozklejone na boku folii, ale usypało się bardzo niewiele, nie więcej niż 30g. Smak truskawka lub czekolada.