plus

Juz ci powyzej wymienieni przez Callafiora (plus Richardson) prawdopodobnie zostawia Roberta w tyle niestety Ben White kolejny ciekawy wywiad http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/583-ben-whites-journey-to-the-pbw-tampa-pro-show.html @ 3:40 - "since I can't read" - przeslyszalem sie? Zmieniony przez - scR w dniu 2009-08-05 [...]

Juz ci powyzej wymienieni przez Callafiora (plus Richardson) prawdopodobnie zostawia Roberta w tyle niestety Jak to niestety? a jakby tak stety Robert był od nich lepszy to tak naprawde jaką nam by to zrobio różnice czy polak byłby 1 czy ostatni? Wg mnie żadną, jest słabszy od wielu zawodników startujących na tych zawodach dlatego nie powinien być [...]

[...] z porównań Robert jak dla mnie wypadł najlepiej,jednak tak jak już zauważyliście coś poszło nie tak z przygotowaniem czwórek.Dla mnie ewidentnie są mniejsze zwłaszcza w pozycjach przodem.Jak do tej pory to właśnie nogi u Roberta robiły na mnie największe wrażenie, rozmiar plus separacja i głębokie wcięcia to były z pewnością atuty Roberta.

[...] kierunkiem w jaki podąża ksw walki typu - jeden coś kiedyś walczył vs drugi który też coś walczył a znany jest głównie z gadki dla brukowców a nie osiągnięć to kpina. Jedyny plus takiej walki jaki widzę to promocja wśród ludzi którzy tak naprawdę mają mma w dupie. Za chwilę może i J.Kuleja wezmą na ring. Saleta w medich oficjalnie mówi że nie [...]

Gdyby nie podnieśli walki do stójki to zrobiłby mu w dosiadzie kotlet mielony z michy i pewnie skończyłoby się na TKO;a moim zdaniem należało się Salecie za kozactwo.Fart plus stronniczy sędzia

Saleta z gora mowil ze chce boxowac z Najmanem , zeby mu udowodnic ze dvpa z niego a nie boxer (plus jakies tam osobiste brudy) . Z gory tez powiedzial ze zawodnikiem MMA nie byl , nie jest i nigdy nie bedzie . I ze ma nadzieje ze Najman pokarze jaja i zdecyduje sie na walke w stojce . Jak widac Najman nawet przez chwilke nie zastanawial [...]

Saleta chciał udowodnić jedno, że emeryt który dawno temu rzucił zawodowy boks, może pokonać Najmana w PRIME (jak to brzmi) I udowodnił, ale Najman mimo wszystko na plus.

Dzisiejszy trening: - Rowerek na rozgrzanie nóg plus wymachy nóg - Przysiady z obciążeniem - Martwy ciąg a raczej marny ciąg ( uczę się na razie) - Klata 3 ćwiczenia - Triceps 3 ćwiczenia - Barki wyciskanie żołnierskie i unoszenie hantelek bokiem.

Może tak być że w robocie tez sporo kalorii palisz i dlatego nie mozesz przytyc. Wrzuc tu miske. Zamiast gainera mozesz miksowac banana z bialkiem i woda (plus odrobina mleka).

[...] nie poszedł na marne to muszę też ćwiczyć siłowo, jak ja to mówię na podtrzymanie, tego co osiągnąłem. Czyli BCAA i białko oraz dieta z misusowym bilansem no i bieganie plus trening siłowy. Tylko nie wiem jaki plan na ten trenig? Co myślisz? Ciągnąć dalej to samo czy zmiana, pasowało by mi 2 razy w tyg, najpierw trenig siłowy ( najlepiej w [...]

Dziś push A co sądzisz o tym planie redukcji po przez bieganie plus delikatny trening siłowy?

A jaki efekt osiągnę gdybym podnosil sie na drążku, na poręczach, na ławeczce klata, skos plus rozpietki, no i braki. Wiadomo że bic i tric też ogarnę w domu. Do tego bieganie.

[...] dany chwyt a w kolejnym inny jezeli czujesz ze ktores miesnie zaczynaja odstawac itd. Generalnie mozna trzymac sie zasady ze np drazek robisz podchwyt, wioslowanie nachwyt, plus do tego jakies wioslo jednoracz i plecy masz zalatwione kompleksowo. ew zamiast wiosla jedn np wyciag dolny mlotkowo. Atlas Treningu Siłowego - Frederic Dalavier [...]

[...] Zresztą przyprawa do gyrosa też zbędna. Sól i oregano - jak najbardziej potrzebne. Można dodać jeszcze 60g odżywki białkowej do części sypkiej. Ogólnie przepis na duży plus, będę go często robił. Fotorelacja Ciasto http://i47.tinypic.com/9topb4.jpg Przed włożeniem do piekarnika http://i46.tinypic.com/2dbt3tc.jpg [...]

[...] 8 lat, bede chodzil dopoki mi zrowie pozwoli. Akurat osttanio kreci mnie bardziej zdrowe odzywianie ale nie negujemy w tym dziale nikogo ktory prowadzi normalny jadlospis plus treningi. Plusem jest to ze znalazlem trening dla siebie i najwazniejsze ze trening ten daje TOBIe rezultaty. Jestes doradca w ALTERNATYWNEJ DRODZE a nie w KONKURSIE MR [...]

Dwa razy w tygodniu po 3 serie wznosów, tylko nogi prosto i wolno opuszczam. Poza tym dobre jedzenie panowie od wakacjizgubiłem dwa kilo z tym, że spadło mi pare cm w pasie, a w innych partiach na plus.

[...] Podciaganie 5powt+ 20kg do pasa Wycisk sztangi 5x 115kg Biceps Uginanie hantlami 5x24kg Triceps Francuskie 5x 62,5 kg czyli w sumie 4 cwiczenia bo przysiad prawie sama sztanga a pompa byla po prostu wszedzie Mysle ze TWoj plan plus wycisk, ktory kocham tez by mi dawal dobre rezultaty. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-12 18:48:01

wiadomo, ze da sie poprawic, jednak aby mienie rosly potrzebne sa kalorie do budowania miesni. FBW, HST ,split wszytsko jest dobre jezeli wykonane prawidlowo plus obfite odzywianie i masa pojdzie do przodu. Jezeli nie cchesz zbyt duoz przytyc mozesz robic przplatane cykle o jakich pisal pepo, 2 miesiace masa, 2 miesiace - poprawa sylwetki itd. Z [...]

mysle ze nic nie polecialo, w pasie jest nawet troche mniej a wymiary takie same. Mysle ze nawet na plus:)

Haha 2 pępki Jak na 2 miesiące to bardzo ładnie. Widać BF trochę spadł, ale i mięśni przybyło. Klata na znaczny plus. Idziesz bardzo dobrą drogą. Do wakacji będzie to dobrze i estetycznie wyglądało.