plus

[...] gorszy dzień i pod wpływem chwili tak zareagowałeś. Jsdolan napisal stan zerowy w sensie wyjsciowego do ktorego bedzie porownywal a jak zacznie testowac beda punkty na plus badz minus Dokładnie o to chodziło :-D. Wieku nie pisałem bo jest w profilu i jakoś mi to do głowy nie przyszło ;-). Apropo wieku to ciekawe ze w dziale +35 do testów [...]

No dodam że libido tez na plus ;-D Aha i żeby nie było że ja po jednorazowym wypiciu High Kick firmy IHS pisze do czego ta przed treningówka jest najlepsza. Miałem ją już i używałem przez około trzy tygodnie ;-)

[...] :-D 5.regeneracja - 1,5 - właściwie po 24 godzinach czuję ze mógłbym znowu trenować, wykonywanie nawet w miarę ciężkiej pracy fizycznej nie sprawia mi problemów a zaczynał już z tym byc problem W skrócie; samopoczucie, energia, poczucie humoru, libido ;-) wszystko na plus. Łykamy dalej ;-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-11-17 22:03:02

Dopóki jesteś na ujemnym bilansie dla Twojej wagi to logiczne ze się nie spasiesz. Na Twoim miejscu poszedlbym stopniowo na lekki plus żeby podkręcić metabolizm, a potem policzyć jeszcze raz zapotrzebowanie z podwieszonych tematów, tak żebyś był na 0, a dopiero potem odejmuj. Zmieniony przez - shori w dniu 2014-08-26 15:53:44

[...] ,mam 32 lata 198 cm i 156kg jestem na redukcji ze 170 kg chłopie tak lekko 12 kg w 3 miechy bez treningów nie zeszło zemnie nigdy jestem po 3 wypadkach 2 lata w łóżku ,25 kg plus przyszło...ograniczyłem wszystko zero efektów ciągle przemęczony ,,,brakowało mi energi a jak pisało na 170 kg musiałbym rypać 800 węglowodanów dziennie ,,,to jest norma [...]

Do***ałeś konkretnie i to w takim wieku Za***iście jest ! Wymiary dużo na plus ?

Robert na plus w porwnaniu z dniem wczorajszym:)

[...] nie posmyrało, ale skupienie i motywacja bardzo dobre. ogólne odczucia 3/5 Ocenę ogólną zaniżyła słaba pompa. Supel raczej dla osób nie lubiących mocnego pobudzenia, ale na plus przemawia fakt, że dorzuciłem parę kg na serie, odpoczynki też były krótsze niż zawsze. Trochę mnie wypociło, a pod koniec treningu dziwne uczucie, tak jakby dobry [...]

Cześć Twoja sylwetka to tzw. skinny fat poczytaj tu więcej https://potreningu.pl/articles/2410/skinny-fat-co-oznacza-to-okreslenie wynika to z tego że się mocno zaniedbałeś , trochę przemyślanej pracy trening , odżywianai i czasu i będzie się poprawiać na plus :-)

[...] Moje posiłki okołotreningowe to obiad i kolacja Zastanawiam się nad kupieniem WPC. Śniadania(do wyboru) jadane zawsze ok. 7.30-8.00 Zawsze kawa z mlekiem 0%(200ml) i tran plus: 1. jajecznica z warzywami bądź bez(różne warianty), zawsze z 2 jajek całych warzywa to pomidor, cebula, papryka pieczarki, 2. omlet zawsze z 2 jajek całych z warzywami [...]

[...] 5-7 jajek + platki owsiane + twarog ja zjem 3 jajka same i amm dosc jzu Co do cwiczen to tez sie ciesze bo troche mi pokazal jak dokladnie robic wszystko itp wiec juz na plus No diete bede mial w czwartek i mam sie do niej stosowac na cyklu + trening chce by jakis dobry na amse mi rozpisal od kumpli mzoesz sie dowiedziec jak mete jesc jak [...]

cytomel plus halostin

Ogólnie uczę się 15km od mojego miasta żeby chodzić np na Boks lub krav magę muszę jeszczę dojechać 25km i zasponsorować sobię bilet ( iż miesięczny mi nie obejmuję) plus oczywiście powrót i miesięczną cennę treningu. Niestety nie śpię na pieniądzach gdyby było chociaż w mieście w którym się uczę to fajnie ale trudno. Takżę zostaję kwestia [...]

aha, już są pierwsze zmiany na plus, piszę na szybko biust 122 -> 123 +1 pod biustem 106 -> 103 -3 talia (wąska) 102 -> 104 +2 talia szeroka 115-> 115 0 Biodra 124->122,5 -1,5 udo 77 -> 76 -1 łydka 45 -> 43 -2 waga 106 -> 105,5 -0,5 mała rzecz, a cieszy :-)%-)

[...] miejsce, rewelacyjna forma minimalnie gorsza od 2009 ale za to ze znacznymi postępami w rozmiarze. Dół pleców- przesadził- śmiało stwierdzam że najlepszy w historii, prążki plus ich grubość to jakiś ewenement. Jeśli wyjdzie w tej formie na Mr Olympia a czuje że postawi tym razem wszystko na jedną kartę bo lata lecą to tytuł jest jego. Zmieniony [...]

[...] zaskoczony jestem tak wysoka pozycja Craiga Richardsona. Gdyby byl czwart i tak mialby prezent. Beyeke przypomina mi Aarona Bakera, swietnie wygladal i naprawde zaskoczyl in plus. Trzecie miejsce powinno byc jego. Burneika - bardzo dobra jak dla niego pozycja- 5 miejsce, jednak szalu nie robil. Tak jak juz ktos napisal, poprostu plasko. Barki i [...]

chleb chrupki raczej do smieci Może warto byłoby najpierw zapytać o skład tego chleba zamiast bezmyślnie rzucać sloganami? Dzióbek, dawaj 120g białka, 150g węglowodanów i 60g tłuszczu na początek. Dieta wg naszych zasad;-) Plus zalecenie indywidualne: min. 500g brokułów i/lub innych warzyw krzyżowych dziennie :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

A to z wczoraj, plus lampka wina i gin & tonic w ramach swietowania promocji kolegi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/

[...] poziomej ale się nie dołuję i nie biorę tego do głowy to normalne,ale w moim przypadku mam coś w zamian przy spadku wagi robię postępy w ćwiczeniach z własnym ciężarem ciała na drążku i poręczach.W muscle upach w porównaniu do zeszłego roku niby zrobiłem mniej ale poprawiłem technikę w pierwszych dziesięciu powtórzeniach więc jest i tak na plus.

250ml mleka 0,5% 50g płatków owsianych plus ok. 100g dowolnych owoców //brak białka, daj tu jajka, dodaj zdrowy tłuszcz. 150g piersi z kurczaka 150g serka granulowanego //po co ten ser? Tu ma być mięso, zdrowy tłuszcz i warzywa 100g piersi z indyka 50g makaronu razowego //Mało mięsa po siłowym, przed aerobami glutamina i bcaa białko BSN Syntha 6 [...]