plus

Jak to jest z tymi długimi estrami testa, faktycznie się rozkręcają po tym miesiącu plus minus? Pytam, bo poszla dziś 4 lotka cypio i tak czekam troche na ten rozruch %-)

Heh, no stara zagrywka. U mnie kolega w korpo w finansach robił, to dalej by w State Street zarabiał 3 koła na rękę plus więcej obowiązków, a teraz przeszedł do Perkin Elmer i w sumie zarabia 5400 zł. Plus taki z gownianymi korporacjami jest taki, że mają niski próg wejścia i łatwiej dostać tam pierwszą pracę, potem jak się ma doświadczenie [...]

[...] chcemy usłużyć wszystkim się podobać i to w najbardziej knajacki sposób nasi politycy mają naturę lokajów ... no murgrabiów w co najwyżej no nie napawa mnie to optymizmem plus przyrodzona mi natura fatalisty i chłopskie geny (które to nie bez racji często każą spodziewać się najgorszego) ot i cała tajemnica Kvrwa ukrapolin tu już się robi #-P [...]

[...] wszystkim się podlizuje już wszystkim chcemy usłużyć wszystkim się podobać i to w najbardziej knajacki sposób nasi politycy mają naturę lokajów ... no murgrabiów w co najwyżej no nie napawa mnie to optymizmem plus przyrodzona mi natura fatalisty i chłopskie geny (które to nie bez racji często każą spodziewać się najgorszego) ot i cała tajemnica

U mnie połączenie: jedzenie świąteczne (bez obżarstwa), trochę alko, długa podróż w aucie plus początek okresu i było +2 kg. Ale dwa dni i już większość zeszła. Ale można się wkurzyć :P Z tym progresem to ja często dokładam na zasadzie, że najwyżej nie dam rady a potem się okazuje że daje. Albo np. robisz 3 serie ładnie technicznie to jak [...]

[...] na nogi 100 kg to faktycznie czuc ze to stowka, a na innych wrzucisz po 300 kg i cisniesz na 12 ruchow hehe no suwnice to faktycznie jeszcze większa zagadka, niby szyny, plus kat pochylenia i grawitacja powinny robić swoje bez względu na maszynę, a na niektórych w ogóle tego ciężaru nie czuć, rzadko używam suwnicy, ale na moej aktualnej [...]

[...] prostych nogach 4x10 (80, 90, 100, 110) Podciąganie 2x10 nachwyt, 2x10 neutral Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 4x10 (20, 20, 22,5, 25) Uginanie ramion ze sztangą plus wyciskanie francuskie 4x10 (25) Unoszenie ramion ze sztgangielkami na boki 4x10 (8, 10, 10, 12,5) +face pull 4x10 (36, 36, 42, 42) Czwartek 21.04, trening 45 minut [...]

Nie ma sensu ponadto też zależy kto chce używać obciążenia bo często widziałem osoby z nadwagą które biegały z odwaznikami co jest głupotą bo juz sama masa ciała plus bieganie po asfalcie mocno obciąża stawy a do tego zakładać dodatkowe obciązenie tylko nasila problem i zwiększa ryzyko kontuzji i powikłań . Jak chcesz zwiększać siłe i [...]

Upusty trzeba ogarnąć plus wlewy Czy po upuscie krwi nie ma tak ze później mamy nadprodukcje krwinek ?? Zalezy co masz na mysli. Ubytek RBC organizm sobie musi zrekompensowac wiec ponownie bedzie roslo na poczatku. Ale jesli sugerujesz ze z kazdym upustem jakos na stale przyspiesza sie produkcja RBC to nie. To mit powielany przez tych co sa [...]

Dzień dobry po świętach. Drugi raz z rzędu spędziliśmy święta nad morzem. Było bosko. Widoczki cudne, pogoda nam sie trafiła świetna więc spacerów było dużo. Tzn dużo jak na nas z maluchami. Codziennie ponad 20 000 kroków było zrobione. Nawet mate wzięłam i poranna joga była. No i przydała się jak nogi i plecy bolały od chodzenia. Gotować nie [...]

spagetti sałatka i ryba chlebek bananowy z dodatkami kalarepka z boczkiem i kielbasą sałatka z rzodkiewki i kalafiora plus kiełbaski /SFD/2022/4/20/1f049d9e0073406b93cd565e1a3b69ae.jpg /SFD/2022/4/20/c74b496ce830493da7ea7c7d88c9e3a1.jpg /SFD/2022/4/20/1dc2c9a312d44cd7aaa9793470905d9a.jpg /SFD/2022/4/20/80e9820a0d084c8ab74c2081e3d9e427.jpg [...]

[...] Witam ;)  Dzisiaj standardowo z rana na czczo cardio 45min. Później do pracy po pracy trening na którym siadły plecy i tył barku plus brzuch. Dużo serii dzisiaj nagranych więc jak to od jakiegoś czasu robię play lista z treningu jest dostępna, kto chce niech sobie zobaczy jak trenuje tylko z góry piszę [...]

Upusty trzeba ogarnąć plus wlewy Czy po upuscie krwi nie ma tak ze później mamy nadprodukcje krwinek ??

Upusty trzeba ogarnąć plus wlewy Prywatnie można to ogarnąć czy trzeba jakieś skierowanie? Mozna. Szukaj prywatnie pielegniarek lub ratownikow medycznych. Pytaj w salonach gdzie robia wlewy z witamin albo w szpitalu jak wkrecisz sie.

Upusty trzeba ogarnąć plus wlewy Prywatnie można to ogarnąć czy trzeba jakieś skierowanie?

Upusty trzeba ogarnąć plus wlewy

tak na syzbko, dzisiaj rano udało się wpaść na szybki trening chociaż na 40 minut więc taki jest plan na ten tydzień robić chociaż tyle plus jak wieczorami będzie czas to interwały z kettlami :-) bułeczki twarogowe Marty /SFD/2022/4/20/1f80cad9802d4b9da7f6cc9b0d2c1aac.jpg zapiekanka makaronowa /SFD/2022/4/20/8983e1a43c3f4973a7d6b4876ba2a031.jpg [...]

Tłuszcze możemy założyć, że występują w ilości 15 gramów, czyli chuda pierś z kurczaka, plus to co zostało użyte do smażenia. Plus, jak to przy curry, mleczko kokosowe w którym wszystko pływa, a to też trochę tłuszczu.

[...] Z reguły mięsa w takich daniach nie ma zbyt wiele, więc zakładam, że około 100-120 gramów. Ryżu/makaronu z kolei około 50-75 gramów. Tłuszcze możemy założyć, że występują w ilości 15 gramów, czyli chuda pierś z kurczaka, plus to co zostało użyte do smażenia. Ogólnie więc daje to 50-60 gramów węglowodanów, 15 gramów tłuszczów i 30 gramów białka.

Plus standardowe śniadanie :D /SFD/2022/4/20/95449693aa804276a1a1a30b0bea7906.jpg