plus

[...] miska w kratkę bo... jest mi dobrze. Wydaje mi się ze efekt mam taki - ze się nie zalewam. Nawet zaliczając k.o. z szefem czy idąc na pizze z dziećmi (no na dwie wczoraj plus kfc %-) ). Za chwilę zaczynam pewien projekt w pracy. Wiąże się to z wypadem z home office, pewnie więcej wyjazdów no i początek tworzenia swojej prywatnej działki. A [...]

[...] skali tygodnia up, pas i talia w miejscu bf niby do góru a LBM w dół, w każdym bądź razie wydaje mi sie ze jestem na dobrej drodze. Wydaje mi sie ze sylwetka zmienia sie na plus, na pewno doszło sporo węgli i troche wody siedzi, po koszulkach odczuwam większy "nacisk". No nic zobaczymy, wrzucam tabelki kontrolne i pare fot. W tym tygoniu również [...]

@TBear Miałem podobnie, od sierpnia 2014 roku do maja 2015... Nieźle mnie trzymało, podczas ćwiczeń było spoko, ale później ból okropny. Mi pomogły zwisy na drążku plus rotacja ciałem podczas zwisu (30 powtórzeń prawo-lewo). Do tego wziąłem blokadę i leciałem na Padoltenie oraz jakimś leku rozkurczowym. Lekarze niewiele pomogli, straciłem kupę [...]

Przypomina mi się takie powiedzenie, 'trawa zawsze jest bardziej zielona tam gdzie nas nie ma' :-) Ja mieszkam na wsi z czego jestem mega zadowolony, bo spokój i cisza. Ale za to za niektórymi produktami trzeba się sporo najeździć(galaretki bez cukry jeszcze nigdy nie widziałem :-D). Choć coraz więcej rośnie bidronek, lidlów czy carrefourów. Plus [...]

Kto rano wstaje temu cos tam cos tam ale bede na plus %-)

Przypomina mi się takie powiedzenie, 'trawa zawsze jest bardziej zielona tam gdzie nas nie ma' :-) Ja mieszkam na wsi z czego jestem mega zadowolony, bo spokój i cisza. Ale za to za niektórymi produktami trzeba się sporo najeździć(galaretki bez cukry jeszcze nigdy nie widziałem :-D). Choć coraz więcej rośnie bidronek, lidlów czy carrefourów. Plus [...]

Witam chciałbym abyście ocenili oraz ewentualnie poprawili moją dietę low carb oczywiście do każdego posiłku bd jadał warzywa które bd mieszał z oliwa z oliwek(nie widzi mi się jej pić solo :) ) Plus do tego gold omega 3+witaminy i minerały+glukozamina i magnez co do posiłków to rano omlet tam gdzie kurczak z serem to mam zamiar plasterek sera [...]

[...] :-) Nie znaczy to, że zaniecham manipulacjami dietetycznymi!! Będę dalej robił swoje, a gajer... no, a co jak przysiady zacznę robić jakieś cięższe? Uda nieco mi drgnęły (na plus w obwodzie) jak zacząłem ćwiczyć z 2x20kg. C&P 3 miesiące - może nie bardzo na nogi, ale same cleany coś tam robią. Potem Moving Target i Total Tension, do tego KB [...]

[...] efekty zmienianych odpowiednio często treningów widać szybko, ale od jakiegoś miesiąca tłuszcz przestał spadać i chciałabym jakoś przemóc zastój. Myślę, nad odżywką białkową plus jakiś spalacz. Mój organizm jest odzwyczajony od konserwantów, przetworzonej żywności, etc. i źle reaguje na złe składy, stąd pytanie o białko z jakimś porządnym [...]

1 Volcano 2 smak-4/10 - Ciężko określić smak %-) nie za dobry, ale do przeżycia. Rozpuszczalność ok 3-pompa 9/10 - Barki płonęły więc jak najbardziej na duży plus 4-pobudzenie 7/10 - Szału nie było, ale ogólnie skupienie było, a nie rozdrażnienie, więc to wystarczy 5-ogólne odczucia 7/10 Poza smakiem, całkiem dobry środek

Plus papaj xD, pika jak w pracy

tez były druzynowe miszczostwa były to tez niezle nam szło ekip Dymek Pudzian Toczek plus ktos tam xD

Właściwie to nie wiem jaki jest konkretny cel, "poprawa jakości masy", jak zamierzasz się bawić w recomp to strata czasu jeżeli jedziesz na czysto. Imo tutaj należy robić normalną redukcję, sylwetka podlana, mięśni brzucha już nie widać, dalszy plus kaloryczny skończy się tylko świniomasą.

[...] efekty zmienianych odpowiednio często treningów widać szybko, ale od jakiegoś miesiąca tłuszcz przestał spadać i chciałabym jakoś przemóc zastój. Myślę, nad odżywką białkową plus jakiś spalacz. Mój organizm jest odzwyczajony od konserwantów, przetworzonej żywności, etc. i źle reaguje na złe składy, stąd pytanie o białko z jakimś porządnym [...]

[...] o tyle, że zazwyczaj jeżdżę, albo wcześnie rano kiedy jest jeszcze półmrok, albo wieczorem kiedy jest już ciemno. A, że cenię sobie bezpieczeństwo to wolę pod dachem. Drugi plus taki, że jak jadę rano, to tylko krótka toaleta, ewentualnie jakieś wafle ryżowe z miodem (chyba, że było sporo ww wieczorem to już nie) i gatki z pampersem i w zasadzie [...]

[...] to samo w wyciskaniu hantli. Zresztą miałem jeszcze spore zakwasy po ostatnim treningu, a za tydzień i tez przebije te wyniki wiec daleko w plecy nie jestem. No biceps na plus, ale to akurat drugoplanowo traktuje. Generalnie biceps powinien być w PULL a triceps w PUSH, ale tak się złożyło dziwnie, ze to po zamieniałem trochę. Zmieniony przez [...]

To nie jest skopiowany plan tylko ułożony dla mnie pod moj sprzet jaki posiadam w domu I chcialem tylko uzyskac informacje czy dobrze jest on rozlozony zeby byly efekty :-D Plus do tego zaznaczam ze dopiero zaczynam przygode z ciężarem Zmieniony przez - Vielebny w dniu 2015-09-26 17:18:39

przekombinowane o 100% pomyśl może o cypio i trenie e plus t3 500 propa jednorazowo plus tam jeszcze dodatki stawiam że ci garnek urwie ;-) wiem jak ja chciałem kiedyś frontem wejść propa i 2 dni pod rząd wbiłem po 300 mg ciśnienie kosmos było

[...] swojego zdrowia do stanu akceptowalnego, nadal bywam u ortopedy, zrobilem tez dodatkowe usg i rtg.. Pomijajac leczenie dorazne za pomoca msm niewiele mozna zrobic in plus bez operacji, ale tez nie powinno byc gorzej teraz, gdy juz wiem dokladnie na czym problem polega i czego unikac. Niebezpieczne sa dla mnie wszelkie agresywne ruchy [...]

[...] I przechodzac do sedna, okno zywienia mam tak naprawde okolo 2h wieczorem po treningu. Jest to dla mnie wygodne, wracam z roboty, cwicze, zjadam ide spac. Czy taka dieta plus if ma prawo sie sprawdzic w masowej diecie? Poczytalem troche o tym co napisal solaros. I zaczynam sie zastanawiac nad wydluzeniem tego okna.Moje makro to B:160 W:70 [...]