plus

No i 2 tygodnie minęły, ogólnie wszystko na plus, waga spadła o 2 kg, w pasie mniej o 4 cm, czyli wszystko działa dobrze :) Dieta trzymana w 100% tak samo jak treningi na siłowni, w domu ostatnio nie wyszło bo się załapałem na wieczorny wyjazd. Dzisiaj DT oby do wieczora :)

[...] razie nie brakuje motywacji :) Miał w sumie być dziennik, a robi się tygodnik i chyba tak zostanie %-) trochę pracy i nie ma kiedy siąść do kompa, dzisiaj również dzień na plus, zakwasy po wczorajszym treningu są, dzisiaj zaspałem do pracy, nie wiem jak to się stało %-) ale i tak udało się utrzymać dietę: 1. Jajecznia + pomarańcza 2 i 3 schab z [...]

[...] i uderzeniem, później kolano, chwyt pod łokieć i sprowadzenie... a w realnej walce nie wiedzą co zrobić, bo choreografia im się myli i przeciwnik nie zaatakował właściwie, plus się nie podkładał i nie stał jak kukiełka z wyciągniętą ręką przed siebie. To samo ma miejsce gdy uczą rozbrojeń na nóż itd https://www.youtube.com/watch?v=j55d8uqvKDQ [...]

Stąd walka z cieniem jest lepsza niż np kata ponieważ nie ma odgórnie ustalonej choreografii, można zmieniać rytm i kąt dowolnie, plus nie rytmiczna praca stóp, oczywiście należy robić to przed lustrem i zwracać uwagę na poprawną "formę" ruchów, czyli właściwą biomechanikę ruchu. Dlaczego jest to lepsze od kata, ponieważ uczy stosować wytrenowane [...]

[...] lub tata będzie mógł się Tobie podkładać a ty też pewnie nie chcesz go kontuzjować albo podbić oko, czy rozbić nos. Boks to twardy sport, gdzie takie rzeczy to norma, plus z całym szacunkiem, nie można się samemu boksu nauczyć, z filmów czy z oglądania walk bokserskich, wtedy można jedynie starać się naśladować bezwiednie czyiś wzorzec [...]

[...] idzie sam ale z oddziałem na zwiad i rozpoznanie, czy desant. Twój tata może gdzieś na,wiosce powiedział że kto się chce napie***to zaprasza na salę, wszyscy mieli w ryju plus głośna muza więc mało kto to usłyszał, lub na drugi dzień nie kumał o co mu chodziło. Czy mógłbyś podać imię i nazwisko tatyvalbo sekcji i miasta? Dawniej walczono bez [...]

[...] przodu to siłą rzeczy nie będzie silniejsza niż silniejsza ręką lol. Piszesz głupoty. Cię człowieku fakty niszczą, każdy kto przeczyta te dwa artykuły co wstawiłem wyzejto plus info z książki Haisleta, Corbetta i Dempseya i Driscolla o których gdybym nie napisał to byś nie wiedział że tacy bokserzy istnieli, w ogóle i ze pisali książki to [...]

do tego biore anapolin-50 od lyka labs ale pisza ze to lipa.wziolem juz 14 tabletek a mam 50tabl i plus vino 10ml do tego czy to jest ok????i co z tym cido?????

posiłek1 1,86zł posiłek2 1,72zł posiłek3 4zł poaiłek4 5,07zł razem 12,65zł plus oszamałem sernik zrobiony przez matule /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19dc4c8b0d994dbfbd357470bdb95e14.png Zmieniony przez - Pomis w dniu 2013-06-10 23:45:14

o ja p******ę ... jak mi klapa opadła na same jaja ... byłem w kilku "normalnych siłowniach i tak nie mieli jak ty ... no i maga plus za operatywność ... fajna kasa za sprzęt , widać że jak sie poszuka to się znajdzie ... gratulacje

[...] szczerze mówiąc bardziej zabicie czasu. Teraz już tam nie będę ćwiczyć bo po sylwestrze przeprowadzam się bliżej mojej szkoły, ale tam niedaleko jest siłownia, także duży plus:)Sądzę, że 3 razy w tygodniu się wyrwę ( wiadomo szkoła też jest ważna:) )i bieganie też mogę spokojnie zacząć, tylko niech wyzdrowieję, leczę sie z zapalenia górnych [...]

[...] ktos jakis trening na szybkosc albo przyspieszeznie ?? Jak juz napisalem wczesniej mam 182 cm i 73 kg i trenuje pije nozna wiec chodzi tu o inna szybkosc niz sprinterska... Trenuje 5 razy w tygodniu plus mecz a wiec trening szybkosciowy nie moze się gryzc z piłkarskim.. CZEKAM!!!!!!!!!!!CZEKAM!!!!!!!!!!!!!!CZEKAM!!!!!!!!!!!CZEKAM!!!!!!!!!!!!

[...] starym koniem :) 19 uderzyła wzrost cóz 192 no i waga 90. Generalnie jak po avarcie widać zależało by mi na tym zeby jak najszybciej przebiegać 100yardów :) wiec dystans jaki by mnie interesował to plus minus od 60-120. wcześniej trenowałem wioślarstwo i brak mi typowej dynamiki i szybkości biegowej. Trenować mogę na razie 3 razy w tygodniu.

mam juz pierwsze opinie klientow i ludzie sa bardzo zadowoleni mimo 159 zl za 25 porcji same pozytywne opinie plus dla PEAK

"plus ze 2 cwiczonka na brzucho" chyba chodziło o brzuch :P , a tak ogolnie to forma bardzo dobra :P

Taka bombka wiatminowo-mineralna w naturalnym wydaniu i do tego dużo białka z 'miotełką błonnikową' +węgle = to duży plus dla pojęcia regeneracja :) Spróbuj. Amino Acid Score : 76 Completeness Score : 67 (!) Zmieniony przez - variatj w dniu 2010-09-01 16:18:04

[...] Wiec kulturysta wazacy ok. 100 kg może uderzac slabiej niż bokser 70-75 kilo. Wiec podsumowujac polaczenie suchej masy ciala (nie nabitej treningiem kulturystycznym) plus technika daje silne uderzenie. SILA CIOSU BIERZE SIĘ Z DYNAMIKI,PORUSZANIA SIĘ W WALCE,TIMINGU( EKSPLOZYWNOSC) • Majac rozluznione miesnie,spiecie dopiero w [...]

[...] dyni. Po usmazeniu posmarowalem łyzka dzemu truskakowego, posypalem rozynkami i wylozylem plastrami banana :) POLECAM takie sniadanko ;) Posilek rpzed treningowy - 3 jajka plus polowa wedzonej makreli+ lyzka oliwy z oliwek i wszystko wymiaszane ;) . Wiem ze samo bialko ale teraz chce troche zrzucic i przed treningiem nie bede jadł wegli w ogole [...]

[...] dyni + kromka chleba razowego z dzemem :) 2 snaidanie omlet taki jak wczoraj. przed treningiem" puszka tunczyka z makaronem + dwie lyzki oliwy po treningu to samo co przed plus warzywa ( pomidor i ogórek) Obiad: spaghetti Kolacja: ryż z kostkątwarogiem , polowa malego jogurtu naturalnego i duza lyzką dzemu truskawkoego i teraz przed snem 100gr [...]

[...] 4 serie kaptury - hantlami - dwie serie 22.5 14 powt. i 2 serie 30kg po 12 powt. Przedramie 4 serie uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie, obciazenie to okolo 10kg gryf plus 10 kg obciazenia- do bólu 4 serie uginanie ramion ze sztanga trzymaną nachwytem - ciezar i powtórzenai tak jak wyzej. Brzuch 4 serie na maszynie zwanej scyzorykiem po [...]