plus

[...] jak już pisałem, odżywianie kuleje i to bardzo. Zastosuj się do tego co pisałem wcześniej lub nie oczekuj nadzwyczajnych efektów. "-aktywnosc- tak jak pisalam wczesniej plus jakies cwiczenia ? " daj więcej aerobów, szczególnie tych na czczo. Biegaj przed szkołą najlepiej. Po przebudzeniu masz uszczuplony zapas glikogenu i lepiej tłuszcz [...]

Nie wspomagam się SAA. Zrobie zatem badania, myślałem tu między innymi o TSH i testosteronie całkowitym oprócz tych standardowych tj. morfologia. Myślałem, że deficyt plus wtopa z witaminami wpłynęła na ten temat. Według mnie zadziało się to właśnie w okolicy tego czasu, dlatego łączę to ze sobą. Czy suplementacje witaminami nadal mogę [...]

[...] silne mięśnie piersiowe "wyciągną" Ci klate do przodu Jeśli chodzi o basen to po mojemu zasada działania podobna. Ruch całej obręczy barkowej, gdzie klata działa plus ciężar wody na Twojej klatce podczas pływania wymusza wzmocnienie wszystkich mięśni oddechowych . Niektóre z nich przyczepiają się do mostka bądź do chrzęstnych części [...]

I co z tego że dobija pod górną granicę, przecież to żadna tragedia czy nowość, większość tutaj na sokach ma górną granicę czy na plus. No do końca nie wiem ale czytam w necie, że to nie jest dobrze, wręcz to jest niedobrze, tu czytywałem własnie o upuszczaniu krwi, własnie celem obniżenia tych dwóch parametrów. To w takim razie jakie wyniki mają [...]

[...] są nudne, pokazywanie wywiadów nagranych wcześniej tuż przed wyjściem na ring to pokarm na troli, kułak i jego karetka też skifa ale widać postęp, pedałki mroczki out za co plus, za to na widowni np michalczewski. turniej był spoko, janek super, najman zaskoczył pozytywnie agresją, chciał dać dobre freakshow w stylu 'na padakę' i IMO było okej [...]

[...] butterbeana, mogliby sobie darować, albo pokazywac te kwadraciki jak zawodnicy wchodzili do ringu czy podczas wywiadow, a nie podczas walki, troche nieeleganckie to. na plus: - postawa najmana - serce do walki gorskiego - wyrachowany kulak - zimnokrwisty fin - pewny blachowicz - gatka salety uwazam ze obsmarowal najmana slusznie, odbijac [...]

[...] się stało, a to takie wejście :d Walka na bardzo wysokim poziomie ;] Pudzian - Esch - tak jak mówiło się tak się stało ;] Parter i obicie tego sadła ;d Ale na początku 2 proste wyłapał, musi jeszcze na tym popracować. Na plus wchodzi jego dobre zejścia z lini ciosu, low kicki które nie wyglądały jak soccer kicki, noi obalnie ;) Brawo Pudzian !

[...] obił. Technika kończąca oddaje cały poziom zawodników i walki. Fajnie się za to patrzyło na Kułaka, bo na Dowde to już w ogóle. Tak samo kilku "lekkich" - przygotowanie kondycyjne zerowe. Błachowicz tradycyjnie - mistrz. Zdecydowanie największy plus z dziewczyny, pod tym względem nie mamy się czego wstydzić na świecie Czarnula rządzi

[...] drugie obalenia najmanowi juz tak fajnie nie wyszlo, nie udalo mu sie zrobic pelnego dosiadu a salet byl n tyle cwany aby sie przeturlac :) bo z tego pelnego dosiadu to nie widzial totalnie jak wyjsc :) salete mialem za kolesia na poziomie, a jak sie pokazal w komentarzu po walce wszyscy slyszeli. gala na plus, czekam na final gorski - puhakka!

inna walka Puchatka ;) ogólnie gala wporzo, jakoś dwa występy kobiet z brodą można było przeżyć, jeśli KSW pójdzie tą drogą (max. 2 frikszoły na galę) plus zwiększanie poziomu sportowego, to będzie nieźle, możemy mieć solidną europejską galę pare razy w roku wygląda na to, że Tomek Drwal się troszke wygłupił ;) a na reklamach i innych występach [...]

ja jestem ciekaw jak Pudzian zawalczy teraz zagranica bo na tym ksw dbaja o niego jak o male dziecko zeby mu sie krzywda nie stala... i cos malo wiarygodnie mi to wygladalo ale fakt w gadce troche stonowal i za to plus, jest uparty ambitny zobaczymy

[...] jako obywatel Polski, to go nie chcę już więcej widzieć na naszych ringach i matach, bo to jest skandal, aby w Polsce startował neonazista, i to jeszcze przyozdobiony tatuażami terrorystycznej organizacji o tej linii ideologicznej. To plus Saleta i Najman, oraz 200 kg schab, sprawia że tytuł winno się zmienić na Freak Show with Martial Sports.

Hehe no ok to inaczej zrobimy... Ja jutro zrobie jeszcze raz ta miske wrzuce co powyzej tylko plus ankieta ale zeby zrobic ankiete musze sie pomierzyc itd a dzis juz nie dam rady tego zrobic :D jutro piatek wkoncu to na spokojnie ogarne i wrzuce.

Jutro wrzuce jadlospis plus ankiete bo juz dzis nie ogarne ankiety musze sie pomierzyc itd

Jutro na czczo pomierze się przed śniadankiem i zarzuce ankietę plus miskę do oceny.

narazie zostawie 3x silownia plus 3x interwaly w dni wolne od silowni aeroby odstawiam calkowicie juz nie widze potrzeby tak sie kkatowac bf naprawde niskie wiec niema co juz szalec tak a miche przytrzymam bez zmian az do zejscia na zerowy

[...] na zerowym bilansie wszystko ok waga poszła nie całe 2 kg nie ulewa obwody praktycznie bez zmian może jakieś małe różnice mało znaczące. Samopoczucie na ogromny plus trening też poszła siła i chęci więc czas zaczynać masę myślę. I teraz pytanie obecną kaloryczność to ok 3300 czy mogę wbijać na tą miskę zalaczona czy dorzucac po [...]

No dodałem interwaly plus zejście na zero na chwilę. Ogólnie to o święta były itd to tam się jadło różnie też kilka dni. Narazie jestem na 3200 dodałem interwaly i zobaczymy. Makro mam B 190 W 380 T 105 Zmieniony przez - Piotrek1989MAC w dniu 2017-01-19 20:13:15

[...] pije meliski witamina C jak najmniej stresów w pracy na miekko wszystko od dłuższego czasu niedawno byłem na urlopie odpoczalem sobie fajnie ogólnie samopoczucie na duży plus za jakiś czas powtórzę kortyzol bo czuje ze jest poprawa ale jeszcze odczekam chwilę. Zobaczymy co i jak dodałem aktywności jak będzie ok to.dorzuce jeszcze coś kcal [...]

Bardzo fajny efekt, sylwetka na pewno na duży plus. Jak wygląda tył? Gęstość pleców? Ponadto nadal trzymasz dobry bf, co świadczy o dobrze przeprowadzonej masie ;-) Nadal pracowałabym nad sylwetką masując. Jak zmieniały się obwody, masz jakaś tabelkę do wglądu ?