Co sadzisz o tych kcal?przez miesiac 600kcal w doł. Przez kolejny miesiac 100-150 w doł o waga zastopowała. Czy mam odnosic sie do wagi czy do wymiaruw pasie ?Ile aktualnie w diecie przyjmowac kcal przy siłowni 4x w tyg plus 3 x bieganie w tym raz interwał ?
Ja bym od siebie jesscze dodał iż przydałyby się większe opakowania Kolagenu w proszku jedno starcza mi na niecały miesiąc a skoro kuracja powinna trwać 3 -7 miesięcy to tak czy inaczej - z 1 kg proszku w opakowaniu byłoby moim zdaniem OK i kwestia większych opakowań Glukozaminy PLus oraz Arthroblocku Zwykła glukozamina jest w większym opakowaniu [...]
CLA przydalo by sie tansze wiec mysle, ze wprowadzenie tego supla w wiekszym opakowaniu i np. w prochu moglo by troszke obnizyc jego cene - Wieksze opakowanie to dodatkowy plus poniewaz CLA zwykle przyjmuje sie dluzej niz miesiac i w sporych dawkach - ok. 3-5g/dziennie
[...] to zmien klatke na 4x4, przysiad na 3x3 i martwy ciag na 2x2 jak juz nie mozesz podnosic 2x2 w zadnym ciwiczeniu, zakoncz, wez tydzien wolnego i zacznij to samo z 60% plus 5kg albo zacznij kompletnie nowy program martwy ciag jest dla mnie najmniej uzalezniony od zmeczenia pozostalymi cwiczeniami, dlatego jest na ogol na koncu, dla ciebie [...]
[...] tutaj przez Ciebie? Nadal sprawdza się i polecasz ją dalej? Podoba mi się ta metoda, chciałbym spróbować w ten sposob jak napisales, czyli zaczynamy od 60%maxa, a nastepnie plus 5kg i gdy sie zrobi ciezko to zmodyfikuje tak jak pisales. Hmmm...mimo, iz wiele osób odradza, to ja jestem sklonny wyprobowac taką metodę, gdyz mi sie podoba. Ciezary [...]
mam sporo na glowie (praca + szkola), wiec nie zawsze mi sie uda zrobic 3 razy w tygodniu, plus zaczalem trenowac podnoszenie ciezarow, wiec robie tez przysiad z ciezarem z przodu 1-2 razy w tygodniu nie jestem przetrenowany w zaden sposob, plecy sa w porzadku troche to zmienilem dla moich potrzeb: zamiast klatki czesto robie wyciskania w staniu [...]
[...] ogole przysiad 2x20kg, 2x60kg, i jade serie z ciezarem docelowym (po 2 powtorzenia w serii) wyciskania - rozgrzewam nadgarstki i prawy lokiec (moje slabe punkty) -krazenia, plus jedna seryjka z pustym gryfem do rwania robie prawdzwa rozgrzewke: kij od szczotki - rwanie ze zwisu kilka razy, spod kolana, z ziemi, snatch balance, kaczy chod z kijem [...]
[...] dwie ostatnie porcje(jedna porcja 11 g na trening), jedna na trening pleców druga na trening klaty. I tak samo jak wcześniej pompka przyzwoita, pobudzenie jak i skupienie na plus. smak i rozpuszczlnosc nez zastrzeżen. Ogólnie z produktu jestem bardzo zadowolony. Swoje zadanie spełnił w 100%. Przepraszam jedynie za to że te dwie ostatnie porcje [...]
[...] przed tym jak wchodziłem na cykl i ogólnie wtedy libido było bardzo słabe - w sensie po prostu mi się nie chciało, bo fizycznie nie było problemu. Od samego początku cyklu libido jest wystrzelone w kosmos. Od tych 3 tygodni czuć trochę obniżenie plus mega osłabienie i niechęć do wszystkiego, ale strzelam że to pewnie kwestia właśnie wysokiego e2?
dlatego 200 ze bralem juz owy booster testy i jest naprawde mocny do tego nowy bodziec w postaci fst7 dlatego dalem malo na plus i jak juz wspomnialem bardziej to recomp niz stricte redukcja fst 7 to np 2 zlozone cwiczenia i jedno skladajace sie z 7 serii na dana partie izolowane czas trwania przerw od 30 sek do 45 picie duzych ilosci wody i [...]
[...] z celem , nie sadzisz ze moze chyba jednak dla mnie bedzie lepiej jak wieksza pule ww np 70 gram w postaci zlozonej z platkow owsianych zapodam wlasnie po silowym treningu plus warzywa przez caly dzien a w dni nietreningowe pojsc jeszcze dalej i zapodac ww prawie wylacznie z warzyw okolo 30 do 40 gram ( jak w carbcycling dzien nocarb )to by [...]
[...] na 300 osob razem ze wszystkim wliczajac w to zyski dyskoteki , tak wogle to to bylo srodku tygodnia . a jak dobrze policzyc to 300x40 zl tychodzi 12 czyli 3 tys jeszcze na plus nie wiem dla kogo . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports [...]
No Wiosłowanie ? :D Wiem męcze ale jestem Zmobilizowany :D Aha czyli tak o mój trening plus to na plecy to drugie bo mam jedną hantle :D Mam 14 lat i już zacząłem stosować tą diete co mi mawashi dał :D
[...] od "raz w tygodniu parę piwek" do alkoholizmu. To tak jakby powiedzieć - spoko, on tylko pali trawkę, nie jest narkomanem. Przesada ? Oczywiście. Ale ma to swój plus... jaki? Znasz powiedzenie "przezorny zawsze ubezpieczony"? Jeśli tak to sam sobie możesz odpowiedzieć. Wiesz, ja też mam w swoim otoczeniu ludzi pijących, [...]
[...] zmiana intensywności- powt., serie zmiana ćwiczeń na inne- choc pewne żelazne trudno zamienić warto więc w takiej sytuacji poprostu spróbowac zmian kilku czynników- powyższe plus ew. jakies dodatkowe metody- np. ss, s. ze ściaganiem obciązenia- nawet warto \czasami zastosować dla niektorych ćwiczen skrocenie przerw, a dla niektorych przeciwnie, [...]
Cześć. Jestem po 5 strzale. Siła i ogólnie wszystko na duży plus, ale od jakiegoś czasu zacząłem buc lekko poddenerwowany oraz trochę spuchnięty, spadło libido. Miałem przybić właśnie poerwszy pregnyl 5000j. Ale zrobiłem najpierw badania. Mam wywalony estradiol i podwyższona znacznie prolaktyna. Teraz nie wiem czy wrzucać to HcG bo w sumie wywalić [...]
[...] poręczach) wykonywanych na każdym treningu (poniedziałek – heavy day, środa – light day, piątek – medium day). Dokładny opis treningu Teraz moje pytanie – czy ten trening (plus 30 min cardio po nim) nadaje się na redukcję – jest to trening typowo na zwiększenie siły (tak, też usłyszałem od trenera na siłowni) i czy przy ujemnym deficycie [...]
[...] twoim przypadku przy niewielkim (powiedzmy) otluszczeniu, mozesz sprobowac "odchudzac" sie jedynie przez cwiczenia. Albo bilans zerowy, albo z lekkim wskazaniem na plus i dobry trening na gorna czesc ciala (sprobuj w dziale trening dla poczatkujacych od Michaila cos na mase wyciagnac z priorytetem na klatke, plecy, rece) Powiem tak , [...]
Turanabol
