[...] mila123! dieta montignac jest o wiele zdrowsza od tłuszczowej i przede wszystkim moim zdaniem smaczniejsza! absolutna podstawa to przeczytać "Jeść aby schudnąć" plus te posty umieszczone tutaj. jak będziesz miała wątpliwości to wal śmiało, zaraz ktoś ci bardziej wprawiony odpowie. a teraz do gani: co to ma znaczyć???? jakie [...]
[...] ho będziesz twarda sztuka! póki co u mnie normalnie ale to pewnie dlatego, że jest to dzień pierwszy. w ogóle nie czuję głodu. wzięłam co prawda ze sobą do pracy te jajka plus pomidora ale w ogóle nawet nie mam na to ochoty.nie wiem co lepiej olać je sobie i zjeść później jak już poczuję głód czy jednak je wszamać??? mam właśnie związane z tym [...]
[...] , ale dziś doszłam do tego że laskowych chyba nie wolno???co wy na to ? a inne mogę???włoskie??? kolacje:i tu niewiem czy tak można???jogurt z truskawkami mrożonymi plus słodzik- uwielbiam tomniam mniam, a jak nie mam to jakąś normalniejszą kolacje, np. rybka w sosie własnym w puszce, albo fasolka po bretońsku (wg przepisu mm czyli z [...]
[...] bo tak naprawde nie wiadomo czy one w czyms z cuklrem moczone nie byly.. Co do soczewicy, to ja tez ja jem tylko i wylcznie w zestawieniu z innymi warzywami typu pomidor plus odrobina jogurtu nat. 0,1% tluszczu.. Aha i pamietaj, ze najwiekszym i najbardziej kalorycznym posilkiem musi byc sniadanie, zeby "rozruszac" metabolizm... No [...]
[...] time you feel like a piece of chocolate cake or a donut, all you have to do to compensate is simply follow the sweet with two servings of the negative-calorie food. Presto?plus 200 calories and minus 200 calories yields 0 calories. While no negative-calorie food exists in science?ice-cold water has a similar, but smaller, effect inside your [...]
EIJI- uparty jesteś... Chodzi ci o kasę ( wcale nie jest wielka, przy obecnych cenach usług medycznych i lekarstw przy dobrym omłocie możesz wcale nie wyjść na plus ) czy o sprawdzenie się? Bo jeżeli tylko o sprawdzenie, to mogę spróbować postarać się dać ci namiary np. jednej sekcji w Opolu; z tego co wiem, to sparingi mają dość hard-corowe- [...]
francuski aparat o obiegu zamkniętym OXY-NG2 (najlepszy z europejskich,lekki i wygodny co najważniejsze ),skafanderek suchy dodatkowo kamizelka ratunkowo-wypornościowa MDB plus DCC-4a Pirnath do podwodnej łączności bezprzewodowej ( ładnie zapięty na rączce paskiem u pierwszego) u osłaniającego widać troszkę na samym dole zdjęcia wodoszczelny [...]
[...] z rozłożeniem na pięć posiłków, zasady podobne jak w montim węgle o niskim IG z tą modyfikacją, że jeżeli jeść węgle to raczej rano niż wieczorem, a wieczorem więcej białka plus ostatni posiłek tylko i wyłącznie białeczko w postaci piersi kury czy tuńczyka. już na takim czymś to nie ma bata musi schudnąć. na mnie coś takiego podziałało całkiem [...]
[...] Wg paskow KetoDiastix mam +++ czyli wynikaloby ze jestem na ketozie. W sobote koncze Kopenhaska i mysle czy nie wykorzystac tego faktu i nie przejsc na diete ketogeniczna plus poranna kawa i aeroby. Lub przedluzyc Kopenhaska o tydzien wraz z utrzymaniem ketozy, ale tu jest probem, mam powoli dosyc tego monotonnego jedzenia. No i prosba. 1. Czy [...]
najmocniejszy i najlepszy jest therma pro jest o nim bardzo obszerny post ponizej poczytaj moze to akurat dla CIebie zdecydowanie lagodnijeszym sposobem sa aeroby plus dietka a do tego suplementy takie jak green tea , l-karnityna niektorzy mowia ze l-karnityna nie dziala ... ale moj brat jak bral przez 2 miesiace robil aeroby i trzymal dietke [...]
hmm co do kontuzji to lapia mnie roznie , to (glownie) sciega (widzialem te kapsulki glukozaminy ,nad ktorymi tez sie zastanawiam ; to naderwany miesien czworoglowy , to dwuglowy , kolana rzadziej... dzieki waszym odpowiedzia wiem juz , iz dobra opcja bedzie zakup Carbo Olip,Izo Plus i Techno Power :) czy to wszystko ?? jeszcze raz dzieki za wpisy
Kreatyna jak najbardziej,ale w okresie przygotowawzym. Nie polecam w trakcie sezonu ze względu na możliwość skurczy. BCAA też jest bardzo dobrym rozwiązaniem szczególnie przed wysiłkiem , ale wychodzi relatywnie drogo. Dlatego na początek radziłbym się skupić tylko na Techno Power, Izo Plus i Carbo. A co do kontuzji może wartoby było zamiast supli [...]
Gry zespołowe, w tym piłka nożna charakterzyją sie zmiennym tempem wysiłku. Organizm wykorzystuje najintensywniej dwa systemy energetyczne ATP-CP oraz mleczanowy system energetyczny, GŁównym żródłem energii do pracy mieśniowej są zatem zgromadzone w organizmie zasoby fosfokreatyny i glikogenu. Z tego tytułu ważną role moze odegrac kompensacja [...]
priorytetowo zastosuj : izo plus, carbo dla wiekszego powera na treningu : tauryna, kofeina, jakies napoje energetyczne typu red bull jak masz wiecej kasy i chcesz poprawic wytrzymalosc swietnie sprawdzi sie kreatyna w tej roli
oj tak ze stawami tez mam problem...tak wiec i nad kolagenem sie zastanowie , a czy wlasnie wspomniany kolagen nie ma takiego samego dzialania jak Olimp Glucosamine plus ?
Nowy jeśli masz problemy ze stawami to regeneratory stawów powinny być Twoim PRIORYTETEM - jeśli nie masz kasy to daj sobie spoków z izotonikami, Carbo, kreatyną, aminokwasami bo jak Cie złapie poważna kontuzja (domyślam się że problemy jakie masz to sprawy przeciążeniowe i jeszcze możesz w miare normalnie trenować) to kaplica - wszystkie suple w [...]
no to sie zacznij martwic goraczka to znak ze dzieje sie cos zlego alergia to mozesz miec najwyzej katar goraczka trwajaca taki dlugi okres czasu plus spadek wydolnosci to nie jest fizjologia idz do lekarza
[...] magnezu -> laktomagB6 etc > zabulkaa - z diety powinno się wychodzić stopniowo, na początek dokładamy kolację (w sumie 3 normalne posiłki wybrane z dowolnych dni, plus kawa z grzanką na śniadanie) > Danielle - pobudzenie tarczycy > podwyższona przemiana materii i zapewne stąd problemy z zaśnięciem > po łyżeczce nalewki z głogu [...]
[...] ze sliwka albo jablkiem (jogger, nie grzmij tylko z Olimpu, prosze!!!), sa niezle. Brokuly dusze tez z oliwka, czoskiem i kostka rosolowa. Z salat mieszam rozne typy plus np cykorie i jakies swieze ziolka typu bazylka, ocet balasamiczny zamiast cytrynki. trzeba jakos sie ratowac, niech ta dieta nie bedzie az tak katrorznicza i [...]
dieta Montignac
