plus

[...] wg braków Czas Cyklu: w granicach 6-8 tygodni, po ktorym musi nastąpic przerwa od kreatyny. Mieszkam z rodzicami więc ten 3 posiłek będzie różny, raz ryż i pierś plus jakaś sałatka, raz jakaś zupa. Ostatni posiłek też będzie róznie, raz o 18 raz o 20:30. Czytałem wszystko na temat odżywiania i wiem jak gotować potrawy i co gotować. [...]

Przede wszystkim musisz w miarę przyzwoicie się odżywiać.Ważne abyś wyliczył spalanie spoczynkowe i dobrał kaloryczność do niego i ewentualnego treningu.Regularny trening plus zabezpieczenie mięśnie w BCAA przed i po może się okazać kluczowe. tak z nieco innej paki - zależy mi na szybkiej regeneracji potreningowej (mam już 31 lat) a nie na [...]

[...] ma to do siebie że wybija prolaktynę z wybitą prolaktyną po pierwsze nici z sexu po drugie odblok się raczej na pewno nie uda idąc dalej wybita prolaktyna podbije pewnie progesteron który później jest ciężko jest zbić tak wiec na początek pytanie przygotowany na kllka stówek wydatku?? badania prl i cabaser? plus dokupienie deki na kilka tyg??

[...] 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 113 UDO: TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 30g co 3 godz WEGLOWDANY: ryż 3 razy dziennie TLUSZCZ: oliwa z oliwek plus z normalnych posiłkó 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: na siłę 9.CEL CYKLU: siła podkreslenie mięśni z 8 kg suchego mięśnia 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

TO NIE JEST MÓJ PIERWSZY CYKL BRAŁEM 8 MIESIECY TEMU BOLDENON 15 SZCZAŁÓW A PRIMKE TO KUMPEL KTURY MI ZAŁATWIA MI DORADZAŁ ZĘ JEST BARDZO DOBRA ŻEBY BRAĆ DO WINKA CO 3 DNI PLUS SUPTLEMENTY

ta, szczególnie Vita-Min Plus :D i Omega3

Spawana ławka to jest ogromny plus, ale w ławce marbo najbardziej mi brakuje kąta +/-30 stopni, pasujący bardzo dobrze na klatę, 45 jest za duże imo...stojaki też mają trochę uboższe, mniej stopni asekuracji+mniej prętów na obciążenie...pierwsze można przeboleć, drugie natomiast-srednio, bo im wiecej miejsca na obciazenie tym lepiej.

[...] ww z warzyw=2500kcal i chodze ciagle glodny a waga i lustro pomalu lecci wiec nei ucinalem jeszcze kcal. (Dokladnei nie wiem jakei mam zero) Robie prawie 5-7x tyg cardio plus silowy push pull 4x w tyg T3 Bym mial za pare dni, jest sens wiec wrzucac po 50mg ed na 2 tyg? I w ostatnim tyg lub nawet i za pare dni tez bym ta johimbe dorzucil na 2 [...]

[...] jakości mięśnie. Szczególnie w sytuacji, gdy wcześniej (teraz) redukowałeś. Sugeruję wejść na około 2 tygodnie na zerowy bilans kaloryczny i zrobić roztrenowanie. Po tym czasie podbić kalorie do około plus 300 względem zapotrzebowania. https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

Żadnych innowacyjnych rozwiązań nie stosuje, 5 zbilansowanych posiłków plus 6sty potreningowy . Przed i potreningowy oparty na płatkach ryżowych. Do śniadania dzem i owoce, do kolejnych idzie 150-250g owoców dodatkowo do węgli złożonych. Te 200gram owocu typu jabłko to co to jest tak naprawdę jeżeli chodzi o łączna ilość WW posiłku... nic bo i [...]

[...] W weekendy jakis jeden czit meal zeby z moja gdzies wyjsc, nawet piwka sie napije jednego max MAX 2 Ale ciagle uczucie "nicmisieniechce" czego na low carb nie ma :p sila na plus pomalu, waga stoi dalej 78 ale bylo 3200 kcal 3tyg to podbilem (ekto 31lat 178cm wzrostu) Kawe chetnei wypije czy yerbe, ale ogolnie mam lekki reflusk Mam grubego kolege [...]

[...] nadciśnienie, chorą wontrobę). Jak wiadomo w większości pracownicy maca jedzą to co tam się sprzedaje i nie wychodzi to im na zdrowie. Ten kotlet wołowy to pewnie zmielona krowa wraz z kopytami plus skrobia, celuloza i inne wypełniacze i oczywiscie chemia- glutaminian sodu dla smaku, konserwanty i inne, o których nie mamy pojęcia.

niwix po to ze moje sniadanie wyglada tak jajecznica z 3 jaj plus 7 bialek i nie ma tam za wiele ww a jest to 1 i jedyny posilek przed treningiem a jako ze trenuje rano to musze miec ww z kads

nio wlasnie nie dochodzi moje email to taki sam jak nick tylko plus interia daj znac a ja odpisze, 3razy w tygodniu po okolo godzince trening okolo 5.30 po poludniu...napisac caly rozklad i plan mojego dnia itp?

ja bym poprawił barki plus plecy na barkach nie masz zadnych typowych wyciskań a co do pleców zaczynał bym od martwego potem ściiąganie drążka do klaty z góry na wyciągu następnie ściąganie z przodu na siedząco i potem jak chcesz ewentualnie hanterlkiem .....plecy trzeb katowć jeśli chcesz mieć wielkie

Tak czy siak, jestem w dupie, próbowałem dziś zjeść ryżowe z rodzynkami, ale nie są za smaczne plus mam je wszędzie w gębie, osiadają się itp. Póki co jem kukurydziane(wiem, że też przetworzone) ale no co mam zrobić? Postaram się kupić te gryczane i zobaczę jak to z nimi będzie.

co ma 655 placki? jeśłi o to chodzi przecież można zmniejszyć proporcje.... a próbowałeś kiedyś śniadanie białkowo tłusczowe np jajecznica pomidory cebula inne warzywa plus oliwa? przy redukcji wypas

a i jeszcze jedno zaczac wszystko razem oxa deca i prop plus kreatyna?? i jak dlugo moge ciagnac na takim cyklu??

[...] leczenie im szybciej tym lepiej, ale w przypadku naderwania leczy sie to oszczedzajac ramie, do tego mozna dołozyc zabiegi z uzyciem lasera aby szybciej pozbyc sie krwiaka, plus krioterapia w postaci masazu kostka lodu oraz okłady z lodu np 3 razy dziennie po 10 minut tak przez okolo 1,5 tyg codziennie. Po ustapieniu krwiaka zastosowac mozna [...]

[...] , mówiono o tym i pisano ale niektórzy muszą nowy numer KiF przeczytać żeby się dowiedzieć %-) Jednak dla osób które są zapracowane , które mają sporo treningów , stresu życiowego itd ...... poprawianie jakości snu = wzrost poziomu testosteronu , plus oczywiście to że magnez powinien być u osoby pracującej i ćwiczącej w stałej suplementacji .