plus

Cześć, Tutaj skupiłbym się ba wizycie u dobrego fizjoterapeuty. Pewnie przez pracę+ treningi coś po prostu sobie nadwyrężyłeś lub jesteś przetrenowany, bo za długi deficyt kaloryczny po prostu Cię zmęczył, najlepiej wejść na zero kaloryczne a potem na lekki plus, odpocząć od deficytu i po rozwiązaniu problemów dalej redukować.

Przeciwwskazań nie mam żadnych...no a z tym bieganiem jak coidzennie robię sobie po 5 lub 6 kilometrów to chyba in plus no nie?Co do stażu na siłowni to wynosi on 1,5 mieisąca więc bardzo nie wiele...jeśli chodzi o jedzenie to nawet teraz nie za bardzo mam na to czas ze względu na prace, ledwo obiad jakoś staram się wrzucić w charmonogram a już do [...]

[...] staż 1,3 rok cel masa + ładna sylwetka :P dieta jest suple aktualnie rozpoczęty cykl na kreatynie mono + k.o Jeśli możesz poprawić ten plan byłbym wdzięczny postanowiłem zmienić plan na fbw bo biceps nic nie chce isc na plus tak jak inne części ciała rosną ale wiadomo każdy by chciał być wielki odrazu :P ale si enie da

Wielki plus w stronę organizatorów za sędziego głównego! Jeżeli będzie takie sędziowanie jak na lidze to aż pięknie będzie patrzeć na wyciskanie zawodników !

Wielki plus w stronę organizatorów za sędziego głównego! Jeżeli będzie takie sędziowanie jak na lidze to aż pięknie będzie patrzeć na wyciskanie zawodników ! Sam jestem ciekawy jak będzie wyglądało sędziowanie na tej imprezie , ponieważ zawody będą rozgrywane według zasad WPC. Startowałem na kilku imprezach tej federacji i np. zatrzymanie na [...]

[...] co moze wypalić a co nie. Co do tego czy wiem czy nie wiem co kupić, to przecież wiesz co możesz w danym kraju kupić. Można porównać, z tym co jest sprzedawane u nas, plus na necie jest masa postów o podróbkach, na co uważać. Jeśli mimo to to będzie podróba, to znaczy, że tak ja jak i Ty, jak i każdy mógł się nabrać. A co do BD i Genesis, [...]

najlepiej to polacz silownia plus areoby

A powiedz mi ja mam pracę fizyczną 5x w tygodniu plus ćwiczenia 4x w tygodniu a po każdym 35 cardio to dać maksymalną intensywność w tym potreninu.pl?? P.S. Działa ci teraz ten kalkulator bo ustawić wszystko mogę a wyniku ni jak nie pokazuje :/

[...] a nie jest tak że mam po prostu słabo rozwinięte mięśnie brzucha? Bo teraz nie wiem jaką taktykę przyjąć bo kalkulator mi pokazuje 11.5% czyli przyjąć do każdym pomiarów plus 2,5% w górę czyj jak mierzyć bf%? Ty czym się sugerujesz w pomiarach i skąd wiesz do kiedy masę ciągnąć a do kiedy redukcję? Bo z obwodów to też nie bardzo bo nie [...]

Wielkie dzieki!!!!!!!! Skierowales mnie i sam znalazlem to, czego chcialem! Przeczytalem twoj post o treningu ACT dla poczatkujacych, plus zwiedzilem atlas cwiczen i juz chyba wiem jak to poukladac! Mam tylko takie pytanko: czy po zrobieniu takiego treningu ( czyli po zrobieniu wszystkich obwodow ) moge jeszcze sobie zrobic serie na konkretne [...]

Nie takie cuda robiłem swego czasu plus układ na poręczach, włącznie ze staniem na głowie hehe.Do takich wymyków to musi być drążek a o taki na nowych siłowniach ciężko.

Whte FOOD plus Purple Wrath... bdb produkty

[...] troche lipa ale nie jest tak najgorzej z tymi czasami chociaz na koncu juz zdychałem. I najgorszy dzisiejszy wiatr ktory zatrzymywal. Ale ogolnie kolejna wytrzymałość na plus II - Popołudniu: Tak dla rozluznienia ok 1km truchtu, rozciąganie i różne cwiczenia ogólnorozwojowe w tym wlasnie rozciagania rózne podskoki itp( nie wiem jak to [...]

razowiec plus mieso i warzywa możesz zamienić nie dawaj słonecznika stawiaj na włoskie i laksowe

ale po co tyle, czy jak ktos chce byc korzeniowskim to od poniedzialku chodzi 50km;/ bo tak to tu wyglada. 16cwiczen;/ dales razy 3 serie w 5tkach plus 2 rozgrzewkowe najmniej to 80serii;/ 3 zary w tygodniu;/;/;/;/

[...] dawka to 0,15 a jednorazowa to 0,075 Kurde jakbym sobie zaaplikował w ciągu dnia ta maxymalna dawke dobowa-150 mg efedryny to bym chyba odfrunął!! Nie wiem jak u was ale ja mam strasznie podatny organizm na kofeine i edfedryne .To mały plus-EKONOMICZNOŚĆ preparatów ECA i ich pochodnych :))) KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] nikt nie słyszał ) plecy to nie ściągania przyciągania ( no chyba na początek ) nie wymyślił nikt jeszcze nic lepszego jak drążek (a taki sprzęt to na pewno w siłowni masz ) plus ćwiczenie na prostowniki biceps no . . . dolny wyciąg stajesz prosto i jedziesz " substytut " uginania ze sztangą , na barki musi być jakieś ustrojstwo na [...]

Moglby mi ktos powiedziec czy ilosc podnoszenia, ktora robie itp jest dobre czy nie, i czy moze ktos rozpisac lepiej, plus jakies inne cwiczenia np na stojaco, typu martwy, i jakie ciezary

[...] Dla nich jakies spory pomiedzy federacjami to czysta abstrakcja. Ponadto dzieki tej sytuacji w ogole zwiekszyla sie liczba imprez Strongman w Polsce. To tylko na plus dla tych co jeszcze nie mieli takiej imprezy u siebie w miescie. Z roku na rok poprawia sie organizacja i poziom zawodow. To naprawde wyjdzie dyscyplinie Strongman w [...]

[...] kapsułka ) //omege daj do śniadania i II śniadania bo przed treningiem pójdzie na cele energetyczne, reszta ok trening siłowy lub biegowy ( 1h ) pół godziny po treningu izo plus 250ml //czemu pół godziny po? pij od razu + w trakcie posiłek potreningowy 17.00 ryz biały 100g pierś z kurczaka gotowana 100g oliwa z oliwek 10g brokuły mrozone 100g [...]