plus

[...] nie sa one az tak dobrze roziwniete... ale to juz temat rzeka, natomiast co do odzywek a saa to zapewne nie uzyskasz tkaich efektów ale tez nie stracisz tyle po cyklu... (bo watpie w to zebys po cyklach saa odblokowywał sie na tyle i odzywiał,wspomagał suplementami na tyle by ograniczyc spadki do minimum) tu jest jeden wielki plus suplementów

Nominacje podane na stronie Michała Wilka i Kornela Olszwskiego : kobiety 1. DOROTA WIECZOREK UŚL KATOWICE 80 40 85 205 2. KATARZYNA KALINOWSKA WSEiA BYTOM 40 30 70 140 3. GADAWSKA MAGDLALENA WSB CHORZÓW 40 40 60 140 4. MONIKA MILUSKA WSB CHORZÓW 30 40 55 125 5. MARCELINA SITKO WSEiA [...]

...czyli jeżeli jem pełnowartościowy posiłek tak w godzinę po treningu nie muszę już tych węgli prostych zaraz po? (trening: siłownia plus areoby)

Siemanko, niby piszesz że za bardzo w obwodach nic się nie zmienia ale po zdjęciach widać że sylwetka jak najbardziej na plus więc tutaj póki się wszystko tak zmienia to nic bym nie kombinował bo fajnie to idzie a kto wie przy okazji może coś rzeczywiście tego mięsa dochodzi więc zachodzi taka mała rekompozycja co by mnie wcale nie zdziwiło ;) [...]

Zmiana bardzo na plus i mocno widoczna wiec rób swoje nadal bo widac ze dobrze ci to idzie , nie patrz na wagę bo cyfry na wadze nic nie mówią , obowy u ciebie tez nie będą się wiele zmieniać bo nie masz nadwagi czy otyłości żeby cyferki leciały na łeb na szyję , głownie do analizy zmian używaj zdjęć i mozesz co 4 tygodnie kontrolować progres bo [...]

[...] jakiegos lepszego rozwiazania wlasnie przyszła mi na mysl o oleju mct co wy na to?? "edit: inna sprawa, ze jak sam mowisz pierwsze 2 tygodnie stosowales diete wysoko ww plus te diete z wieksza iloscia tluszczu, to jest w sumie 3 tygodnie i mogla byc to zmiana spowodowana ogolnie zwiekszeniem znacznym kcal przez te 3 tygodnie, bo [...]

chyba problem byl w błonniku,za duzo tego plus jeszcze niektore owoce " śliwki" cel na ten tydzien pozbyc sie jasnego pieczywa i fast foodow, chociaz z cheesa bedzie ciezko zrezygnowac;( zamierzam dodac troche do posilkow oliwy z oliwek i byc moze siemie lniane i obowiazkowo orzechy;)

Co do odżywek to godzina 19 nie jest najlepsza do picia gainera, a carbo to juz w ogóle odpada. Carbo tylko powysiłkowo. Fajny sposób na gainera dobrej jakości to odżywka białkowa, platki owsiane, mleko i do miksera. W dzisiejszych czasach suplementacja witaminami chyba każdemu sie przyda. Np. Olimp Wita-min plus.

pierwszy raz widze kapuche z kurczakiem, plus za pomysł Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2013-11-24 00:37:22

[...] kilka kilogramów masy mięśniowej to jest najważniejszy priorytet, dlatego ronie doradził mi, żebym z tymi kaloriami nie szalał. Waga co prawda stoi w miejscu, siła na plus. Jeśli chodzi o wagę to celuję +1/1,5 kg na miesiąc - na spokojnie. Na nadwyżce planuję pozostać te sześć do ośmiu miesięcy, więc tutaj szarżować nie mogę. Dodatkowo [...]

Poczytałem trochę o proponowanych mi rzeczach. 1)Wpc protein plus - wygląda ok chyba, że ktoś zna lepsze białko pod względem cena/jakoś. Nie sprzedają tego w większych porcjach niż 750g? 2)Vita Min Multiple Sport - ok 3)Gold Omega 3 - wiem, że prawie wszyscy stosują ale czytając opis to chyba do ćwiczeń nie ma jakiś specjalnych zastosowań, głównie [...]

Więc co byś zrobił ty już kilka razy pomogłeś w różnych postach kiedys i zawsze wszytko było ok. Prolaktynę wziolem na zbicie przy tym tabsa na start. Ja mam tak że opornie mi się zbijają te wartości z kiedyś już mam przykład Co myślisz jak bym zszedł z tego został na samym teściu i zobaczył czy cos będzie się zmieniać ? Plus proviron ?

danutha nie zgodze sie toba, tribiotic moze byc za slaby a i doprowadzic do opornosci bakterii na standardowe leczenie plus wyjalowic nieco pochwe co moze sie stac przyczyna rozwoju m.in. candydiazy pochowej. wiec jeszcze wieksze bubu sobie zrobimy. moja rada: maczaj w rumianku, cudow nie bedzie ale moze dac ulge. (tntum rosa nie znam wiec nie [...]

Ok, to jeszcze tak zapytam jak to umiejętnie robić? Powiedzmy zamiast 400g węgli zjem 300-350 a resztę dobijam tłuszczami np.orzechami, tak aby całodzienny bilans wyszedł na plus? Efekt będzie taki sam jak przy zjedzeniu większej ilości węgli?

Ok, to jeszcze tak zapytam jak to umiejętnie robić? Powiedzmy zamiast 400g węgli zjem 300-350 a resztę dobijam tłuszczami np.orzechami, tak aby całodzienny bilans wyszedł na plus? Efekt będzie taki sam jak przy zjedzeniu większej ilości węgli? Na początek wystartuj z węglami na poziomie 350, tłuszcze 100g +/- i po tygodniu czy dwóch będziesz mógł [...]

dodam jeszcze thermo speed extreme Czyli krótkie podsumowanie: 4 treningi aerobów po 45 min 3 treningi siłowe po 1,5 Suple: Olimp - Omega-3 Olimp - Natural 100% Whey Protein Isolate® Olimp - Vita-Min Plus® Olimp - Thermo Speed Extreme Białko + banan zaraz po siłowym przed aerobami? omega-3 i witaminy według zaleceń producenta [...]

Elooo:)Ja gram w EC Rzeszów w juniorach starszych kiedys trenowalem w Stali Rzeszów. A pomykam sobie na prawej pomocy;)Ładna zapierdówa przez 90min!!!A idol to Maradona bo nie ma jak to sobie wszystkich obejsc:)Poza tym gosc widzial co jest na boisku a nie sepił jak niektorzy;) Pozdrawiam i soczek dla wszystkich:) A co do pytania jak strzelac [...]

Nandro plus test będzie spoko Firmy zajrzyj do tematu pl realia

no kiedys mialem problemy z apetytem bo mialem z dupy diete jadlem za malo warzyw do tego przeciazony system trawienny itd duzo by pisac . Plus podejrzewam zakwaszony organizm. Metoda prob i bledow problem sie pozbylem i teraz jestem w stanie zjesc konia z kopytami. Nic mi nie zahamuje apetytu ani clen ani efka + cofa ani sally . Raczej nie [...]

[...] godzinę z Tomkiem B. ale się nie pojawił, nie odbierał telefonu, nikt z personelu nie wiedział gdzie jest, a potem bezczelnie kłamał, że czekał na mnie 30 minut przy atlasie. Żenada. A godzina przepadła. Na plus, że wcześniej spotkałem go na obiedzie i dzielił się wiedzą bardzo chętnie. Zmieniony przez - Mizerykord w dniu 2013-01-22 10:10:33