plus

Tsu toż to poważne, życiowe tematy :-D Z zegarkami jak z facetami, myślisz że tak łatwo wybrać tego jedynego? Plus taki, że jak zawodzi to można sprzedać i wymienić na lepszy model }:-(

[...] czy powtórzę kiedykolwiek), a na kolację stejka 250g - jak Bruneika:) DÓŁ 2 06.01.2019 20.01.2019 30.01.2019 15.02.2019 po chorobie 21.02.2019 inna siłka Moblizacja tyłka plus przywodziciele ściskanie piłki, wznosy bioder na stepie, monster walk z gumą i żabie wznosy bioder + + + + + RDL 20kgx8, 30kgx8, 50kgx5x5, 40kgx8, 30kgxamrap 20 20kgx8, [...]

12.05.2019DT Plecki i 4ki, plus wreszcie nie zapomniałam o brzuchu:) Niezliczone próby stania na rękach i łapania balansu - wczoraj i dzisiaj. Nie wiem ile filmików obejrzałam i ile razy próbowałam - ciągle mniej więcej jestem w tym samym miejscu, niestety. /SFD/2019/5/12/3d48fd4029674a5f9ba169ad12444e2e.jpg

[...] przód; wznosy w bok w pochyleniu; kubany; przenoszenie hantli za głowę w leżeniu; francuz oburącz; bicek - uginanie żołnierskie. Wszędzie generalnie rozgrzewkowe1-2 serie plus 3x12p. Uprzejmie donoszę, że po raz kolejny po niedzielnym męczeniu czwórek mam zakwasy i wchodzenie po schodach męczy. Zrobię próbę rolowania. Kupiłam Allnutrtion [...]

Patik musisz też się nauczyć wyczuwac na ile możesz sobie pozwolic. Jednego dnia dolozusz 5 a drugiego tylko albo aż 2,5. A z. Tym 2,5 jest jeden plus że można sobie wmówić że to tyle co nic. I jednego dnia 2, 5 drugiego znowu i już masz 5 kg więcej :p

[...] było 3x12px27,5kg bo źle odczytałam rozpiskę, później jeszcze weszło 3x3x35kg. I tutaj wiem, ze było CIĘŻKIE. Seal row miało być 3x8px22,5kg; było 4x10px sztanga łamana plus 5kg - ale czułam plecy, nie kaptury Sciąganie drazka wyciagu górnego miało być 4x10px25kg; było 4x10px20kg - przy 25kg juz nie dawałam rady skupić się na plecach Power [...]

24.08.2019 DT GÓRA I, plus AEROBY No to zaczynamy ten sam plan, ale już z w miarę opanowanymi ćwiczeniami. Wszystko super - z wyj. ściągania drążka, 20kg jest fajne, a 25kg wyłącza chyba plecy... Spróbuję jeszcze raz z mniejszą ilością powtórzeń... A WL był czystą przyjemnością. tydzień 1 Narciarz [...]

25.09.2019 DT Poranna sesja z Bziu. Tyłek w roli głównej:) Same hiciory:) HT z gumą, RDL, ginekologi z gumą i "samolot" - unoszenie zgiętych nóg leżąc na brzuchu na platformie. Plus męczarnie przysiadowe. Nie pamiętam kiedy się tyle doopy naspinałam... A teraz jak już mam pełną aktualizację na forum to zwiewam do roboty. [...]

[...] to celowo nie zdąża - od 3 lat!!!! I człowiek holuje takie prawie pełnoletnie maleństwo.... wrr! Nie wiedziałam czego się po sobie spodziewać dzisiaj. Padło na lekki dół plus podejście na luzaka pod 70 kg. Jakby nie szło to chciałam odpuścić. Poszło - i 70 i 72,5kg. To drugie cięższe jakby o więcej niż 2,5kg:) Tak jak kiedyś przy 60kg nie [...]

04.11.2019 Dzień Regeneracji W imię protestu dla tego co się dzieje na siłkach w poniedziałki popołudniu - Tajka wpadła. Plus zwykła robota szoferska - zwożenie po nocy Młodego z treningów. Była chwilka na przygotowanie śniadanka na dzisiaj - płatki owsiane ze śliwką zapiekane pod "bezą" z białek i erytrolu. Koszykarz ma uczulenie na białka jaj i [...]

21.11.2019 DT Czwartek jest zawsze szalony - mój ruski, potem gnanie na sygnale, zeby zawieźć Młodego, potem chwila dla siebie, potem gnanie żeby odebrać Młodego... I po 22 w domu. Trening z MC zrobiony. Trochę "wypaczyłam" plan Bziu - zamiast zacząć z oryginalnej rozpiski to zaczęłam z tego co zrobiłam w tygodniu "0". Powinnam była zrobić 5+ z [...]

[...] Bicki i przód barku mnie bolą - skutki wczorajszych młotków. Nowy typ domsów - definitywnie wolę te tyłkowe. Oficjalnie jutro ogłaszam REGE dzień. Udało mi się masaż na rano zamówić plus inne damskie excesy. Bedzie odpoczywanie i może po obiedzie jakieś łażenie po lesie, jak nie będzie lało. /SFD/2019/11/22/d24d9b4456c24660857f3da7e036b9b4.jpg

03.12.2019 Śniadanko podgapione od takiej Pańci z yt, ale coś mi tu nie gra. Pańcia podosypywała jeszcze mnóstwo ziaren i ziarenek, plus świeże owoce - a wyglądała jak ten typ modelki co na wacikach jedzie:) Ja tak bezmyślnie sobie zaczęłam mieszać i na szczęście się opamiętałam bo by mi śniadanko w okolicach kalorii jak z pizzy wyszło.... Trochę [...]

Mam lenia i doła bo mi żadna kiecka nie pasuje. Siedzę w domu i płaczę bo zamówiłam na firmowe wyjście na sobotę i żadna nie leży. Plus @ bedzie zaraz wiec mi na głowę daje... Jesli juz to ta druga z lewej... /SFD/2019/12/3/fb3201b4204c4a08a954321c0d6e3dd9.jpg Tylko trzecia :-)) Klasa laska,klasa kiecka i stary bedzie co pol godziny dzwonil [...]

28.12.2019 Fikanie W ramach regeneracji rozciąganie, szpagaty, mostki, trochę powrotu do stania na rękach. Plus pompki na koniec. Wiem, miałam się chwalić jak 10 zrobię - ale póki co tylko 6 wychodzi... https://www.youtube.com/watch?v=JjoCA3CBnws&feature=youtu.be /SFD/2019/12/29/70282c1b21dc404396da00dd1f3491b8.jpg

[...] - oby tak dalej, pilnuj się. Ja myślę, ze przesadziłam z góra - lubię robić bardziej niż dół. Wydawało mi się ze jak mam małe ciężary w porównaniu z Wami to mogę częściej. A widać są to duże ciężary dla mnie i przedobrzyłam. Juz sobie obiecałam robić tylko 3 siłowe według planu, plus kontrolowany z Bziu i nie bawić się w nic więcej z ciężarami...

S. Juz sobie obiecałam robić tylko 3 siłowe według planu, plus kontrolowany z Bziu i nie bawić się w nic więcej z ciężarami... Alleluja

[...] cyckiem do góry nie umiem, a i laska robiąca obok mnie rozpraszała. ładnie robiła, tylko powozie ma inne... Aha i jeden plus - kolanka do środka mi się nie schodziły, tylko leciałam na dziób:) Nie tyle leciałam z nóg, co plecy mi się składały do dzień dobry. [...]

Zwrot zrobiłam. Kupiłam 2 x 10kg z HMS, plus zaciski. Czekamy na rozwój sytuacji... Wyślij gościowi zdjęcie wygiętego %-)

[...] ze nawet zakładając miesiąc systematyczności z mojej strony (w warunkach stresu??) to najpierw poleci z buzi i bede jak szczurek, potem z cycków (a fajne cycki to jedyny plus tłuszczu na brzuchu), dopiero potem z brzucha... I tak sobie gdybam zamiast robić robotę bo w robocie siedzę od 7 rano... [...]