plus

Czyli zaczne od pulapu 4500 (3200 zapotrzebowanie bazowe plus 1200 dodatku ) wegle ustawie na 90g , moze 100 g, czyli 400 kal, bialko na 3 gramy czyli 270 gramow co daje 1080 reszta tluszcze wiec od 4500 odjac 1500 rowna sie 3000 kal daje mi 330 tluszczu i bede obserwowac. Biniu mam prosbe czy moglbys jakos zlozyc najbardziej optymalne menu [...]

[...] mu kilka słow, że ma sie od niej odpier** itp.? Czy po prostu podejśc i uderzyć bez zbednego gadania? Koleś jest minimalnie wyższy, ale jeśli chodzi o wygląd to jest duży plus dla mnie (ćwicze od jakiegoś czasu i efekty jakieś są). Myśle że mam przewage, tylko chodzi o to ze chce to dorbze zaaranżować. Zmieniony przez - Paweł986 w dniu [...]

shark, to daj mi tez ten namiar! czyli w sumie dales 270zl a nie 80 Euro plus wysylke? swietna cena! Moj ma na imie Patryk. Dziewczynka jak sie urodzi bedzie Stefania.

Canal Plus Sport

mięso/ryba/jaja plus tłuszcz plus warzywa

Chyba najlepszą ofertę piłkarską ma Canal Plus, do tego pakiet z Eurosportem2 i masz wszystkie najlepsze ligi + Polską

Wiedz, że a6w tłuszczu nie spali, o ile jakiś masz. Zeby to miało jakikolwiek sens to trzeba ukończyć plan, który jest zresztą cholernie nudny i monotonny, jedyny plus to świetnie działa na dolną partię brzucha. Nie jestem pewien czy dużo wzrośnie masa mieśni brzucha (prostych).Moze sprobuj abs który mniej cennego czasu zabiera. Ćwicz, ćwicz, ale [...]

[...] bialka wogole nie potrzeba gainera raczej nie chce szama wproszku.... 4. ma ktos jakies inne propozycje supli. mam na to max cos kolo 200 zeta. Kup albo jablczan albo mono plus mozesz kupic taurynke (olimp ma ekonomiczna tauryne w MC) 5. moze mi ktos rozpisac jak brac glutamine i tauryne? O glucie nie bede pisal bo moim zdaniem jest zbedna dla [...]

Czyli zaczne od pulapu 4500 (3200 zapotrzebowanie bazowe plus 1200 dodatku ) mowilem o maly dodatku kalorii nie masywnym (tez na M) :D wegle ustawie na 90g , moze 100 g, czyli 400 kal, de facto zadna roznica bialko na 3 gramy czyli 270 gramow w miare OK ale chyba wybralbym 2,5 g/kg 3 to naprawde duzo dla osoby naturalnej jesli mialbys [...]

[...] ponosze cos ciezkiego..ostatni czas pracowalem na budowie zagranica i nawet wtedy tylko czasem bolalo lecz coraz czesiej dlatego zrezygnowalem..w normalnym funkcjonowaniu nie przeszkadza, nie boli, tylko przy tym przeproscie...plus jakies zmieny podgody czy cos..matban86, zapisalem twoje gg bo tez bede pewnie dazyl w kierunku rekonstrukcji PCLa..

[...] i 5-ta seria - 50% obciążenia w pierwszej serii, ile możesz. W uzupełnieniu do opisanego wyżej programu ćwiczeń, dochodzi jeszcze 20 minut ćwiczeń układu krążenia, plus po 10 minut rozciągania przed i po treningu. PONIEDZIALEK Klatka/Tricepsy/Łydki # Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce # Wyciskanie sztangi leżąc na skośnej # [...]

Ja coś nie mam apetytu wróciłem z 18 zachlałem pałę :/ ale jest jeden plus i to bardzo dobry z tej imprezy wreszcie zbadałem dogłębnie pewną niewiastę która mi się strasznie podobała

Można tak: zaraz po treningu - glutamina plus BCAA (hamowanie katabolizmy, regulacja pH), zaś po 20 min. - białko plus węgle.

Proszę o jakąś rozpiske jak brac 2 x XPE ? Kiedyś miałem cykl na XP plus XPE. Teraz bym chciał na 2 XPE, ale nie wiem jak je brać.

Zycze mu tego by sie nie uwstecznial... Jak by nie patrzec plus liga to nie serie a. zdr.

mysle ze nic nie polecialo, w pasie jest nawet troche mniej a wymiary takie same. Mysle ze nawet na plus:)

Dawałem i przed śniadaniem i zaraz po teraz piję płatki z białkiem tylko bo mój żołądek źle reaguje na oliwę plus mix płatków. P. S. Jak ktoś odwiedzi to zapraszam na poprzednią stronę.

[...] przerwie spowodowaną braku neta. Dziś off odpoczywam przed jutrzejszymi 15statki , michę staram się Trzymać. Ogólnie szkoda że za 3 dni do szkoły ale w sumie to duży plus Bo w szkolę strasznie dużo jem. W tym roku postanowiłem się przełamać I nosić na szkoły kurczaka z ryżem lub makaronem . W dupie mam opinię innych. Dziś otworzyłem [...]

[...] bo od rozsadnych ilosci tluszczy sie nie tyje a one sa bardzo wazne jedzac same ww jako zrodlo energii bedziesz chodzila senna i malo pobudzona ...na kolacje sama salatka to za malo musi byc zawsze jakies zrodlo bialka czyli tunczyk twarog lub serek wiejski plus oliwa ... do sniadania mozesz jesc jeszcze 2 jajka gotowane ... warzywa do woli

[...] w warzywach. Jajecznica na boczku. Sobota - nietreningowy . Chyba muszę sobei jakies witaminy dokupić, bo coś niewyraźnie się czuję ostatnio. Myslę nad olimpem: vita-min plus, albo multiple sport Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-08-29 15:53:20 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-08-29 15:54:51 Zmieniony przez - pavveeel w dniu [...]