plus

Nabija pięknie. Już apogeum chyba za mną. Ale te 48h tylko na plus a nie jadłem białka z jaj na śniadanie i na kolację gotowana piers /SFD/Images/2016/6/8/519b7dd08df642b68521c36e433a0bb1.jpg Całe nogi,klata ,barki nie wspominając o łapach- pajęczna. Po pierwszym dniu kiedy zjadłem chyba zapotrzebowanie z całego tygodnia -jak wstałem rano na [...]

Wyciągając średnia tygodniowa to wyjdzie zero ,lekki minus lub nawet lekki plus kcal.

[...] bez widocznego efektu?). Ale czasami w tym metoda aby dać czas organizmowi na wejście na odpowiedni rytm (hormony,metabolizm,układ pokarmowy). Inni wola dodać od razu z grubej rury - prawie swoje CPM lub nawet lekki plus.Podchodzi woda - bo podejść musi i nie rzadko kończy się na panice. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-30 17:24:13

AN coraz ciekawsze suple robi. Szkoda, że nie zauważyłem tego, bo też robiłem zamówienie dosłownie kilka dni temu, a szukałem jakiegoś fajnego pre... a kupiłem same AAKG. Taki plus, że Ja za wysyłkę dam jakieś 10zł ;-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-07-11 17:14:35

Heheh Wojtek,miałem w domu polskie 2% i......nie piłem bo uznałem że za dużo. Żartuje. Miałem 4% i kupiłem 1,5% i high protein gdzie HP = 5g/100ml.Ale ten plus że strasznie się to mleko pieni.Więc lejąc 100ml mleko i 125ml wody wychodzi gęste,jak te że sciteca. Już robiąc naleśniki wiedziałem że coś nie tak bo się spienilo strasznie,ale myślałem [...]

Ja jadę najprostszymi sposobami.Jedynie gofry zabierają mi czas.A to to ryż,płatki,tortille i pieczywo. Plus owoce, soki i słodycze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-23 16:00:54

[...] i niczego nie brakuje. Często mowisz: jest super, ale... Ale... Ale... Wiem, to cecha ambitnych ale zeby nie stopowało Cie to za bardzo. W tym przypadku to działa tylko na plus. Bo nie mam na celu wyjście na scenę. Jakby było to byłby blok i pewnie nigdy bym nie wyszedł. Ale tego brak. Więc zostaje tylko samo motywacja. Celem jest poprawa [...]

[...] nowego.na początku będziesz palił Fat,gdy dojdziesz do momentu kiedy wrażliwość na insuline jest już ok wówczas może zaczniesz coś budować. Suma sumarum może wyjść na plus ale początkowy okres kiedy ma się spory %bf musisz zredukować. Rekomp IMO możliwy gdy ma się ok 12% (+/- 2%) .Wtedy wrażliwość insulinowa nie jest upośledza i można się [...]

ale taka prawda i nie tylko u nas w PL... chociaz my mamy ten plus ze czasem idzie oko na czyms zwiescic, a obecnie mam tak ze cięzko by mi było chyba przybywac na plazy gdzie by było duzo fajnej płci przeciwnej %-) xD

Menu z tego tygodnia. Poniedziałek 12/09 DT Trening /SFD/2016/9/16/84621065d83c434b825112c72e45f727.jpg Miska /SFD/2016/9/16/85a05cac7b9441c5969faac05bfd7ded.jpg 309g pulpetow /SFD/2016/9/16/28b16c5add3f4d5694459a6f38298be0.jpg 2x Burger OK 350g wołowiny /SFD/2016/9/16/8305333274454a9e9e1612eaefc72f81.jpg 200g mięsa Baton Jogurt Pudding + ser [...]

[...] I tak jak wspomniałem- ja potrafię wykorzystać jej zalety bo idzie. Inni pewnie by nie potrafili bo za bardzo bo wykorzystywali te zalety, bo jak dwa minusy dają plus to i dwa plusy mogą dać jeden minus hehehhe Dlatego takie metody jak IIFYM ,if czy to co ja mam - nie będą działać na każdego Ba a nawet będą najgorsza dieta dla [...]

Jak dpzyje to podsumowanie będzie (jakieś) w poniedziałek. Bo na niedzielę sobie zaplanowałem zrobić sesje.Tym. razem planuje zrobić podsumowanie inne niż zawsze. Napisać kilka słów od serca. Obecnie mam sił tyle co nic. Magia LCLF. Byle do ładowania. Pewnie wypiske nie będzie w tym tygodniu. Choć już powoli na dobry tor wracałem. Jak sobotę [...]

Całe nie zjem. W lodowce mam jeszcze 3 opakowania otwarte plus kilo z AN w szafce. I leca kolejne 2 /SFD/2016/10/15/f0a440108cac4e7a82bbf178cea66394.jpg Ale po 200g mnie ciągnie na wymioty już. Więc dużo na raz nie wpadnie. Choć na razie wpadło 250g fatu w 2 posiłkach. Więc jest całkiem nieźle. Do tego 10g wegli i to w sumie naciągane. [...]

Moze pytanie bylo skierowane w tym celu aby sie dowiedziec czy silownia jest ponad wszytsko. Tj czy nie robie nic co moze jej zaszkodzic. 100% albo nic. Przypuszczam tylko. Ja bym bardziej obstawiał ,że kwestia tego ,że to ładnie pogodziłeś. Sporo osób ma problem z zarządzeniem czasem. I szuka sobie może usprawiedliwienia to za mocne słowo. Ale [...]

Ostatni tydzień - w sumie jesli dobrze liczę to tydzień 24 redukcji.....bo jeszcze ta redukcja trwa %-) Jak wejdę na plus kcal to uznam ze koniec Bodajże jakos miedzy zawodami mi przyszlo to: /SFD/2016/11/1/9db538ed9ac140fa93beedd90da46edb.jpg /SFD/2016/11/1/6f4015bb56c246cab29a75783730a2e1.jpg /SFD/2016/11/1/aaf965dc29ec47ef8af488585b62839d.jpg [...]

[...] ponownie to może masz coś na oku. Ty jako polski głos zahranamicznych board ów. ;) Planowałem wejść na Rega parka potem. Ale sprawa do przemyślenia. Tj. RP 3x w tygodniu plus wplecione jakieś prio. Ale teraz zastanawiam się nad samym prio. Plecy Nogi Barki Ta kolejność. Prio albo specka. Robiłem ten plan /specjalizacje z Ingigo Project i [...]

[...] czy 1500kcal i mieliśmy problemy z rzuceniem wagi. A nasze com to no. 4500kcal. Tak na prosty chłopski rozum- co się stanie jeśli z podaży 30-40% zrobimy w dzień 80,90 czy plus 100% ( bo w końcu masa!) ? No to się stanie że metabolizm w tym momencie nie wynosi te nasze 100% - to nasze 100% jest teraz może 130 może 150 a może i 200%!. Teraz. W [...]

Po odbiciu gdzie waga wynosiła 92.5 kg czyli plus 7.5kg w końcu woda zaczyna schodzic /SFD/2016/11/17/94625721a63e4488a995fceb964f5e42.jpg /SFD/2016/11/17/e384af79f9314120b1fdf58848700217.jpg /SFD/2016/11/17/e69f9f2e9b8646378d7fa4cc8df8794c.jpg /SFD/2016/11/17/cf8e33f0cd3f40b8a4f7ad7a77a7bc70.jpg [...]

Malolaci lykaja takie tresci i kupuja kilogramami.przerabialem rozne ilosci i nie widze roznicy.osobiscie biore jedna kopiasta miarke plus minus 7-8 gram jak sie nabierze.i lece caly rok na niej. 7-8 przed i po treningu, czy podzielone na dwie porcje? u mnie leci wlasnie 2x 7-8g okolotreningowo dla spokojnej głowy

Malolaci lykaja takie tresci i kupuja kilogramami.przerabialem rozne ilosci i nie widze roznicy.osobiscie biore jedna kopiasta miarke plus minus 7-8 gram jak sie nabierze.i lece caly rok na niej. 7-8 przed i po treningu, czy podzielone na dwie porcje? u mnie leci wlasnie 2x 7-8g okolotreningowo dla spokojnej głowy ja biore po treningowo