plus

i co, faktycznie trzeba dac sobie spokoj na taki czas jak dl cyklu plus pct? przeciez to k***a rok bedzie jak n8e dluzej %-)

jw plus trzeba jednag przeciazcy miesien nieco silowo

[...] bezposrednio po treningu ladowalem duzo wegli z uwagi na okno anaboliczne. dodatkowo do suplementacji : mono rano i po treningu, omega 3 rano. bcaa przed i po treningu 5 g. plus bialko wg zapotrzebowania. /SFD/2017/6/24/9392ea5b458f4d0e887d4c08911c5c9f.jpg /SFD/2017/6/24/ecca3f785e954762a3444758e5196ca8.jpg [...]

Spróbuj undofen plus tak jak kolega wspomniał wietrzyć i posiadać więcej par

w zależności jak z kaską stoisz na pewno morfologia , koszt 8-15 zł zależy od labu plus ew tarczyca i cholesterol z frakcjami

[...] prawdę o produktach typu serek wiejski,bo słyszałem różne opinie o nim. Mógłbyś mi napisać mniej więcej co tak naprawdę mam jeść,aby mój wysiłek na siłowni przynosił efekty,a poza tym aby być zdrowym,bo to chyba ważniejsze od samej muskularnej budowy ciała. Na szczęście nie piję alkoholu,nie palę papierosów,więc to chyba też jest duży plus.

[...] temat gdzie jest to opisane. Liczba serii to najprostszy element, którym możesz manipulować ale masz jeszcze ilość powtórzeń, tempo, zakres ruchu, przerwy między seriami plus nieskończona ilość metody zwiększających intensywność treningów jak drop sety, wstępne zmęczenie, wielorakie powtórzenia itd itd tego mnogość jest. Niekoniecznie ilości [...]

To w takim razie drązek będzie w wtorek przy plecach i czwartek dodatkowo przy nogach 2 ćwiczenia po 4 serie podchwyt plus młotkowy

A ktory lepszy serafin czy palestra? chcialbym do najlepszego chodzic, plus do klubu serafin mam taki ze polowe mniej czasu mam na dojazd niz do palestry , ale jak palestra lepsza to juz wole do palestry : ) a oprocz tamtego pytania jeszcze pytanie o muay thai w legia fight club? Pozdrawiam

Czy dobrym pomysłem jest teraz 2-tygodniowe przejście na zero kaloryczne lub minimalny plus (w celu odbudowy gospodarki hormonalnej i profilu lipidowego) po czym znowu wejście na deficyt. Czy 1g/kg masy ciała tłuszczu będzie wystarczający ? Chciałbym jednak uzyskać BF na poziomie 10% ale nie kosztem zdrowia. Pozdrawiam.

Możesz robić interwały po treningu siłowym ale najlepszym rozwiązaniem jest wrzucenie ich w dni wolne. Plus wszystko zależy od Twojego celu.

Odpusc sobie jakies reverse diet tylko wskakuj od razu na zero kaloryczne lub plus, zmniejsz objetosc ale nie schodz z ciezaru, organizm musi widziec sens utrzymania miesni.

No nie wiem czy znikome efekty bo znam kilka osób, które dopiero po galaretkach odczuły zmiany na plus jeśli chodzi o stawy. Tak jak wyżej, zdania są podzielone. Pierwszy problem to był bark ale spoko, do ogarnięcia. Gorzej z kolanem, łokciem i nadgarstkiem. Z kolanem walcze z dwa lata, w sumie od pół roku próbowałem coś z tym robić. Jeśli chodzi [...]

Jak tak robię, że po treningu od razu pije koktajl, a potem jem posiłek, a pije dlatego, że przygotowanie posiłku zajmuje mi około godziny plus dojazd 20 min. więc dla mnie to dobre rozwiązanie.

Dlatego spróbuj redukować na bilansie zerowym lub rotuj kcal i w dni treningu bilans na zero lub lekki plus zaś w dni wolne minus . Dużo ruchu wystarczy żebyś zaczął chudnąc .

Co do owsianych zazwyczaj jadam raz. Ryż zawsze mam zmieszany dziki, brązowy i basmati plus dodaje do niego kurkumy poczas gotowania. Wporządku? Wpisałem brązowy bo nie chciało mi się wszystkich po kolei wpisywać, ale wiem już żeby nie jesć po treningu :)

Ja bym sie wstrzymal jeszcze z saa Jak sie upierasz to np oxa po oxie kretka po krecie metka i masz rozpiske na 30 tyg plus minus

SFD protein plus albo j/w

Według wzoru . podane min kcal do przeżycia,plus aktywność t termiczne jedzenie itd. Dt 2900 dnt2500

[...] 250/100/100 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Pierwszy cykl Omnadren 250-500 mg / week 8.TRENING: poniedziałek środa piątek duże partie mięśni wtorek czwartek mniejsze plus aeroby 9.CEL CYKLU:Masa, rekompozycja sylwetki 10.POZIOM BF%: 17% 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tycia Endomorf 12.STAN ZDROWIA: B.DOBRY 13.SKLONNOSC DO [...]