[...] nad wyższościa jednych rzeczy nad drugimi. Jeśli mieści się w makro i dostarcza wszystkie mikro i makroelementy (+blonnik) to NIE ISTNIEJE ŻADNE WYTŁUMACZENIE. Jak ktoś ma plus kcal to uleje się nawet na dzikim ryżu i suchej piersi z kurczaka. Choć należy dać mala poprawkę. Nic nie idzie w proznie. Majac spory plus kcal i dostarczając sam [...]
[...] w dniu 2017-03-23 19:35:42 Zależy od wielu czynników. Ale Typowe ładowanie trwa od 24 do 48h. Typowe. Ja nie robię typowego bo robię obecnie ok 12h tylko. Potem ew. 8h plus kolejne 12-16 na drugi dzień. Ale Im dluzej jesz węglowodany tym więcej wody może podejść. Przez 1 dzień zazwyczaj nie widzi się różnicy. Ani na plus. A zwłaszcza [...]
[...] daje 5g. Ale i tak jest około 4g max. Heheh Do tego mleko. Idzie 300ml dziennie. 100ml do szejka po treningu. 100ml do puddingu. 100ml do szejka na noc. Co daje 15g wegli plus 5g fatu ( 3x4.7 plus 3x1.5g). I tu wychodzi zaokrąglanie. Zamiast 14.1 mam 15. Zamiast 4.5 daje 5g. Czy burgery wcześniej. Zamiast 3 i pół czy 4g - u mnie w zeszycie [...]
ma i nie ma ma bo kazda ilosc na plus to + a nie ma bo nie potrzeba az tyle! zostanie utlenione w najlpeszym przypadku zeby nie napisac zamienione na fat! bcaa sa przydatne glownie na redukcji! ale na masie tez jesli: -robi sie trening naczco -czy kreci sie cardio prewencyjnie -czy spozywa sie malo wegli etc. bcaa dzialaja glownie jaka [...]
[...] moje zdanie spozywajac 50g bialka ile tam masz juz bcaa? gdzies pomiedzy 15-18g pewnie do tego reszta aminokwasow cale eaa + neaa wiec myslisz ze te 5g zrobi tak wiele na plus? wiedzac ze mam wszyekie eaa i neaa! zeby nie napisac ze jest pewna granica ktorej nie przekroczy szybkosc ona nie wzrasta wprost proporcjonalnie - ale jest hiberbola [...]
ale tez nawiazujac do tego Isocool ktorego teraz mecze gazow nie mam - na plus smak ochydny - na minus rozpuszczalnosc srednia, tworzy sie piana - na minus czyli kijowa odzywka
[...] wspominam.Dlatego pełna zgoda jeżeli ktoś używa wspomagania musi jechać na wysokich obrotach czyli zwiększać prarametry ciężąr,duży zakres powt i gęstość czyli więcej pracy w krótkim czasie.Natomiast kulturyści bezdopingowi moim zdaniem niech pozostaną przy systemach 5sx5p lub jego modyfikacji plus areoby,odważniki,crossfit dla lepszego wyglądu.
[...] na całe życie coś jeszcze - pamięć mięśniowa .To co kiedyś robiłeś zostało zapisane w systemie nerwowym i wystarczy to od czasu do czasu powtórzyć .By zrobić salto nie przeszkadza duża masa mięśniowa ,tylko musi być odpowiedni stosunek siły nóg do masy ciała i tu kolejny argument by robić jednak przsiady by mieć moc -siła plus przyśpieszenie.
[...] trening. W sumie nie ma co pisać za wiele szybki dobry trening, dobra pomka;-) Niby weekedn ale czasu mało, wiec musiałem sie w miare spieszyć, ale wyszło to nawet chyba na plus. Waga 92kg z gorszem to cos powoli zeszło, ale forma na plus;-) Tak mi sie wydaje %-) MICHA: 1.50g ryżu, 200g piersi 2.50g ryżu, ,50g białka ALLNUTRITION Pudding 3.50g [...]
[...] na wakacjach to po 2-3 dniach jedzenia zrobic szybki obwód zeby to przepompowac bo wtedy mogłą byc byc jako taka forma xD hehe a ciągu dnia tak samo, ale jeszcze dwa dni ;) plus taki ze jakiegoś mega głodu nie ma a drugi plus taki to jakby nie było kształcenie psychy %-) bo juz jest płasko itp ale wiem że to normlane i tak ma być, a nie jeden by [...]
[...] warunki, hantle na skosie 45kg lzenij niż osstatnio 42kg, wyjade mi się ze dzis te 50kg na 8 pow bym spokojnie wywalił. Mimo nie wyspania i grszego samopoczucia sila na plus, co cieszy. Oby to był dopiero poczatek tego. Gridona to chyba nie dla mnie cwiczenie, pierwsza zeria ok, ale juz mocny bol nadgarstków potem w drugiej juz tragedia i [...]
[...] Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 Od wtorku do suplementacji dodałem ocet jabłkowy i poki co jestem mile zaskoczony no chyba że sobie wkrecam... Ale trawienie na plus, miej gazów, lepsza kupa :D Przez co jakby brzuch bardziej płaski, mniej wydęty, mniej gazow to u mnie=mniejsze trzymanie wody bo zawsze mam tak ze jak gazy dopadna to [...]
[...] zajete nie chciało mi się z nimi szarpac%-) ani rozkładac drugi raz więc poszło wyciskaniena suwnicy ale stopy ułozone jak do platza weszło kozacko ;-) potem MCNP uginanie plus gatisy w postaci przywodzicieli Trening ogolnie bardzo dobry i pomimo tak niskiej temperatury na koniec byłem mokry jak świnia Dziś dobrze że DNT bo silka nie czynna, [...]
[...] było kiepskie więc to było jakies pocieszenie:d Chociaż Przemek stwierdził, ze tragedii nie ma ;) Potem probiłem na siłce i według mnie już znacznie inaczej w sensie że na plus czyli poprawa humoru:d chociaż trening wszel zaj**iscie to juz wczesniej sie poprawiło Ale nie dało mi to jeszcze spokoju i dzis rano porobiłem znowu zdj takie same jak [...]
[...] spiete%-) Plus taki ze chyba takiego palskiego brzucha nigdy nie miałem a minus ze balem sie ladowac wiecej... Ale jakos sie to ogarbelo co mega odbiło sie na samopoczicu nistety.... Uklad byl.robiony z megw.kolka nie mogłem brzucha spinac a wyhcodzioem do ukladu jako pierwszy plus to.nie jest moja.mocna strona xD Dziękuję za doping i wsparcie;)
[...] 1.5jajek, 50g boczku,150g piersi 2.omlet kokosowy:60g mąki ryzowej, 30g maki koko, 2 jajka, mleko, mały baton proteinowy TRENING 3.50g wpc, baton 40g 4.dwa domowe burgery, plus 150g piersi z kurczaka i mały kubek żurku(sama zupa) 5.pstrąg grilowany z frytkami i salatką dostałem kilka zdj z Kunic ale naprawde bardzo mało co na nich widac.... [...]
[...] rzymska 5x12-15 10mi interwałów+15min cardio Nooo i odbiłem sobie zeszło tygodniowy trenig gdzie byl dyskomfort i wzdęty brzuch. Trening bardzo dobry siła delikatnie na plus, ostatnia seria wiosla 120kg, potem 2 serie regresu mocno dowaliły. Drązek cieżko dlatego dwie ostatnie serie z gumą ale już wtedy mega powolne ruchy i super czucie [...]
[...] 4x12 5.Wyprosty na ławce rzymskiej 5x12 30min cardio na czczo Trening super, wiosło na początku szło ciezko ale potem się rozkręciłem. Wizyta u fizjio chyba wyszla na plus, a specjalnie skupial sie na plecach bo wiedziałem ze własnie nastepny dzien to bedzie trening plecow i jakby lepsze czucie, lepszy zkares ruchu na treningu ;-) [...]
[...] niektóre sugestie brało się z przymrużeniem oka:D Daje tylko taki przykład jak te poglady się zmieniają ;-) i jeszcze nie raz się zmienią :P Wiadomo że to wszystko na plus bo te zmiany sa podejmowane poprzez większe doswiadczenie staż itp ;-) Co odbija się jak widać na progresie u większosci. I w sumie dobrze że akurat to na moim [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
