plus

[...] / 2+3o / 1+4o / 1+4o zamiast podciągania z gumą wolne opuszczanie 3+2g / 2+3g / 1+1+3g / 1+4g 2+3g / 2+3g / 1,5+3g / 1+4g 2a Wznosy bioder 3x15 3010 50x15 / 50x15 / 50x15 plus guma 45x15 / 50x12 / 50x12 plus guma 40x15 / 45x15 / 45x15 plus guma 35x15 / 40x15 / 40x15 plus guma 30x15 / 30x15 / 35x15 plus guma 2b Wykroki chodzone 3x12 6,25x12 / [...]

[...] zebyś nie wymyślał własnych prawd. ;-) Według mnie pozycja z TKD jest zbyt wąska, co sprawia, że uderzenia przednią ręką są niestabilne, oraz trudniej z chodzeniem na boki , plus trudniej ze zniesieniem uderzenia zamachowego gdy się go przyjmie, jednakże co do sprowadzeń to stojąc w tej pozycji jest jedna noga z przodu a druga strona "schowana" [...]

[...] / 2+3o / 1+4o / 1+4o zamiast podciągania z gumą wolne opuszczanie 3+2g / 2+3g / 1+1+3g / 1+4g 2+3g / 2+3g / 1,5+3g / 1+4g 2a Wznosy bioder 3x15 3010 35x15 / 40x15 / 40x15 plus guma 30x15 / 30x15 / 35x15 plus guma 10x15 / 20x15 / 20x15 plus guma 2b Wykroki chodzone 3x12 6,25x12 / 6,25x12 / 6,25x12 5x12 / 5x12 / 5x12 5x12 / 5x12 / 5x12 3a [...]

[...] / 2+3o / 1+4o / 1+4o zamiast podciągania z gumą wolne opuszczanie 3+2g / 2+3g / 1+1+3g / 1+4g 2+3g / 2+3g / 1,5+3g / 1+4g 2a Wznosy bioder 3x15 3010 40x15 / 45x15 / 45x15 plus guma 35x15 / 40x15 / 40x15 plus guma 30x15 / 30x15 / 35x15 plus guma 10x15 / 20x15 / 20x15 plus guma 2b Wykroki chodzone 3x12 6,25x12 / 6,25x12 / 6,25x12 6,25x12 / [...]

[...] kilku kandydatów: matematyka, filozofa, ekonomistę i prawnika. Pierwszy na rozmowę kwalifikacyjną do prezesa wchodzi ekonomista: - Mam tylko jedno pytanie. Ile jest dwa plus dwa? - pyta prezes. - No, jeżeli spojrzymy na to pod kątem matematyki to 4, ale jeżeli weźmiemy pod uwagę zasadę zysków korporacyjnych... itp. itd. - Dziękuję, [...]

[...] to schabowy ze stoickim spokojem, zaciągając się szlugiem: -P*****le, mnie tu nie znają.. ...................................... 3. co widzi optymista na cmentarzu ? -same plusy ................................... 4.Po badaniu okulista mówi do faceta: - Uważam, że powinien pan ograniczyć onanizowanie. - A co, wzrok sie od tego psuje? - Nie, [...]

[...] bo będe żygał ! Sex jest jak peugeot (zaprojektowany by cieszyc) Sex jest jak tp.sa (laczy nas coraz wiecej) Sex jest jak philips (lets make things better) Sex jest jak plus (zmieniamy swiat na plus) Sex jest jak era (t<aaaa>k, t<aaaa>kkk......) Sex jest jak jogobella (rozkosz extra duzego...) Sex jest jak prusakolep (kusi, [...]

Koniu - ok 2 tyg temu omawiałem z Tobą redukcję fat'u z zachowaniem mięsa, tzn. spalacz plus stack kreatyny. Bałem się, że Shock Therapy plus HH przed treningiem może pozamiatać. Po różnych próbach znalazłem rozwiązanie: Shock - ok. 60 min przed treningiem, HH - ok 30 min przed treningiem (no i Storm - zaraz po). Inne opcje rozwalają tętno do 200 [...]

[...] boczkach (oponka) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ile sie da ok 15%? ZARYS DIETY I TRENINGU: codziennie rano naczczo bcaa i 40min rowerek trening silowy 3 razy w tygodniu plus po silowym bezposrednio rowerek 30-40min( po wszystkim 6g bcaa, 30g bialka i 60g mutanta) przed snem 20g bialka plus 6g bcaa STAN ZDROWIA: bdb poza problemami z tarczyca [...]

[...] TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Nie wiem co kupic na cykl dokladnie, czy moze cos takiego(?) : ALR Venom 3.0 + XENADRINE HARDCORE Biogenix CELL PUMP 665 gr Olimp Vita-Min plus 2x 30kaps Trec AminoMAX 6800 320 kaps Zazywanie dziennie wszystkiego : ALR Venom - 1 kapsulka z rana na czczo, 1 kapsulka przed treningiem/w ciagu dnia XENADRINE [...]

[...] to co w tedy? bialko uzpelniz z odzywki i w jakim czasie od wyzej wymienionego mixa? czy ten ktos lepiej zeby posilek wzial w pojemniku na silownie i na spokojnie po 30 min go zjadl? Jeszcze pytanie do wersji z aerobami po silowce, mowisz ze po aerobach od razu posilek , czy moze byc to makaron durum plus piersi plus salatka i oliwa? dzieki

[...] pochodzenia roślinnego co jest raczej moją zmorą bo muszę prowadzić bardzo indywidualną kuchnię od dłuższego czasu.jako posiłek 2 (po carbo i bcaa) wybrał bym odżywkę plus płatki dlatego że od wyjścia z domu do pracy a przerwą w pracy mija 5 i pół h więc staram się zjeść przed samą pracą by do następnego posiłku nie umrzeć z głodu:)staram [...]

[...] NFZ nie refunduje. Koszt ok. 5 tys. miesięcznie. - Tak, tak... - kiwa głową mąż. - Konieczny będzie pobyt w sanatorium, które zajmuje się tego typu urazami, plus ta rehabilitacja cały czas. NFZ nie refunduje... Koszt sanatorium - 10 tysięcy... - Boże... - Tak mi przykro... To nie koniec złych wiadomości. NFZ nie refunduje [...]

[...] ZMA 31.03.2015 BIEGANIE /SFD/Images/2015/4/2/5c9945d910f34a7c8d69c82d4fe87805.jpg Ok, całkiem przyjemnie się biegło, na czwórkach lekkie zakwasy po górach. Na termometrze plus 2, dla mnie idealnie. TRENING 1. wznosy ramion bokiem w opadzie 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg 3x: 10x4kg, 10x4kg, 10x4kg, 10x4kg 2. wyciskanie sztangielek siedząc [...]

jak forma na plus i waga na plus to tylko sie cieszyc ;-) 7tyg to niby jeszcze troche czasu jest, jedziemyz tym ;-)

[...] ostatnich walk Wildera, ze Stivernem wyglądał super-dobra kondycja, szybkość a i ciosów parę przyjął. Pamiętam, że naprawdę byłem zaskoczony wtedy jego występem (na plus). Naprawdę lubię Szpilę- jasne, nie da sie ukryć, że z mentalności kibola dużo mu zostało i że jest typową "mordką" z osiedla, ale ma charakter i ma coś do powiedzenia. [...]

[...] stwierdzić, że od tygodnia się nie odzywało.. Grzeczne jest… I jeszcze wyciskanie na klatę… Też widać efekty ;) Piersi są podniesione, ładniej się prezentują… Bardzo na plus ;) A tu niespodzianka… Postanowiłam zrobić mały filmik, jakie ćwiczenia robiłam na siłowni, jakby ktoś nie lubił czytać za wiele ;) P.S. Na technikę zbyt proszę nie [...]

WIEK:27 CZAS REDUKCJI: około 6 miesięciy ZARYS DIETY I TRENINGU: Trening 2, 3 x tydzień plus basen weekend STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE: słabe, kawa na mnie nie działa pobudzająco STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: chrom, l-carnityna, thermo shape, zielona herbata BUDŻET: +/- 80 [...]

[...] 5b Turlanie piłki pod siebie - ab tuck 4x10 5 / 5 / 5 B 1 Podciąganie wąsko podchwytem 4x 5 2+3g / 2+3g / 1,5+3g / 1+4g 2a Wznosy bioder 3x15 3010 10x15 / 20x15 / 20x15 plus guma 2b Wykroki 3x12 5x12 / 5x12 / 5x12 3a Rozpiętki 3x15 3010 5x10 / 3,75x15 / 3,75x15 3b Otwieranie kolan leżąc bokiem 3x15 3x20 czarna guma 4a uginanie jednonóz z [...]

[...] 24,18 %. 18.04.17 trening B 1 Podciąganie wąsko podchwytem 4x 5 3+2g / 2+3g / 1+1+3g / 1+4g 2+3g / 2+3g / 1,5+3g / 1+4g 2a Wznosy bioder 3x15 3010 30x15 / 30x15 / 35x15 plus guma 10x15 / 20x15 / 20x15 plus guma 2b Wykroki chodzone 3x12 5x12 / 5x12 / 5x12 5x12 / 5x12 / 5x12 3a Rozpiętki 3x15 3010 3,75x15 / 3,75x15 / 3,75x15 5x10 / 3,75x15 / [...]