plus

Zacznij od diety plus ew. białko

DIETA! z własnego doswidczenia wiem ze dieta to podstawa z dieta zajedziesz daleko a suple plus dieta to masakra tylko y trenował:D jak masz diete( suple maksymalizuja swoje działanie z nia) jak edziesz miał to: - beta alanina 5g przed treninigi oraz 5g w DNT -witaminy -bcaa polecam opcje z cytrulina -kreatyna w stałej suplementacji moze byc [...]

Warzywa dawaj po 300g to raz potreningowy musi być mieso czy ryba plus np ziemniaki. Musisz gdzieś idziej obciać ww wtedy twaróg nie jest konieczny na kolację

Nieco taniej wychodzi od VitafitSFD - Carbonox Olimpu - za 60 zł można kupić na allegro 5 kg, Vitafit SFD ponad 100 zł za taką ilość, wydaje mi się, że nie warto dopłacać za domieszkę białka w nim. Co do bulka, który zaproponowałeś to nie jestem pewien czy on nadaje się bezpośrednio po treningu, ponieważ zawiera głównie węglowodany o [...]

IneTheEnd na allegro Carbonox wychodzi 15,78 zł za 1 kg + wysyłka free. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html wychodzi 24 zł za 1 kg + wysyłka 10 zł Szczerze powiedziawszy 5 kg wystarczy mi na blisko pół roku biorąc je 4 razy w tygodniu po treningu. To jest 8-9 zł miesięcznie, czyli różnica tak naprawdę żadna. [...]

[...] oliwa/masło orzechowe Jak nie masz takiej mozliwosci to białko. Kazeina najwolniej wchłanialna , ale przy tych cenach sie nie opłaca kupowac kazeiny. Lepiej koncentrat typu SFD WPC Protein plus/econo i dolać se oliwy do szejka zeby spowolnić wchłanianie. I już Cie w nocy nic nie zje od środka Zmieniony przez - R_93 w dniu 2011-08-05 11:33:52

Potrzebuję dopiero na początku września, więc być może się wyrobią. A co z nim się dzieje? Problem jest kilkudniowy czy wynika, że nie ma kto go robić w okresie wakacyjnym? ;p Nie, no rozbiłeś mnie. A co, carbo plus robią w garażach? Co do białka na noc, koledzy pisali. Twaróg/tuńczyk + oliwa albo wpc + oliwa

w tym wieku wystarczy ci 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html plus duzo ruchu , zapisz sie do jakiegos klubu sportowego ewentualnie ćwiczenia z ciezarem wlasnego ciał chociaż patrzac na twoja wage to pewnie i tak jesteś chudy

[...] np. dla mnie wyciskanie na klatkę 20kg (2 hantle po 10kg) jest trochę śmieszne. Można by pomyśleć kalistenicznie nad jakimiś pompkami cięższymi, ale nie jestem zbyt przekonany do kalisteniki. Ćwiczenia z własnym ciężarem traktowałem jak dodatek do treningu (głównie ćwiczenia wielostawowe z obciążeniem plus jakieś jedno kalisteniczne ćwiczenie).

na pewno będę chciał tak zrobić aby utrzymać te ceny które są obecnie plus kilka fajnych niespodzianek :)

filomag i zincas niesa powlekane wiec czs uwalnianie jest zblizony ja bralem apteczne godzine przed treningiem 2 filomagi ,1 zincas forte plus w bonusie 300mg zenszenia ,przewd snem 2 filomagi 1 zincas 500mg vitc afekty bylw naprawde bobre znaczaco sila poszla i masa ale to za sprawa gainera i bilka zapewne no i trzymania diety jak tylko bylo to [...]

wklej całą diete a nie kawałek, a to co napisałes niestety musisz od nowa ułożyc. w kazdym posiłku musi byc żrudło białka, weglowodanów i tłuszczy plus warzywa, wyjątkiem są posiłki okołotreningowe gdzie unikasz warzyw i tłuszczy zdr

Tyson podczas swojej kariery zarobił 500 milionów dolarów i tyle wydał. Ma teraz takie długi że te 10 milionów plus wygrana(bo Roufus raczej za słaby będzie)niewystarcza.

Jakikolwiek sensownie ułożony plan z sensowną progresją - na poczatek może być coś w stylu nawet Lafaya, jakieś podstawy gimnastyki od Chrisa Sommera czy po prostu kalisteniczny trening całego ciała z Jutuba. Po kilku miechach przejdziesz na trening siłowy ze sztangą i hantlami. I nie mów że nie wiesz jaki plan wybrać bo siedzisz na forum 2 lata i [...]

Każde ćwiczenie po 4 serie plus jedna SUPER zakłądam na nią największy ciężar jaki moge machnac:P

myśle, że sam tening- jeżeli bedzie w miare ułożony, plus dodatkowa aktywność ruchowa- basem, biegi itp. moga juz wiele poprawić, najważniejszym- a przynajmniej równie ważnym -czynnikiem jest odpowiednie odżywianie/i tu bym chciał przykuc główna twoja uwagę/. jeżeli chodzi o suplementy- właściwie mozna ci w tej chwili polecic tylko sbstancje [...]

O Viren ;p Ten trening kiedyś był ułożony przez Ciebie chyba ; p Ćwiczyłem 2,5 miesiąca splitem z dietą na plus ale bez biegania i trochę właśnie się zalałem, więc postanowiłem, że najpierw zrzucę tłuszcz, a potem postaram się o większą masę mięśniową, co Ty na to?

dieta odpowiednia bedzie do tego plus suplemetacja dieta jest !! spokojnie chodzi tylko o trening

dobra idzie 10 tyg enan potem 10 tyg omka i potem na zejscie 4-6 tyg prop oczywiscie jako baza kiedys wszyscy jechali coraz wieksze dawki plus zmiana srodkow widze ze zdania sa podzielone ale robic w takim przypadku cleaning czy raczej sobie dawke podbijac?

Maly update. Trenu acetate Sciroxxa nie polecam, gdyby ktos sie nad nim zastanawial. Strzaly bolesne, a stezenie mocno zanizone. Po przejsciu na Geneze roznica znaczna na wielki plus dla Genezy. No i zero bolu po shocie.