pleców

i jeszcze prawie poddał typa z pleców

No przecież dałem to kilka postów wyżej %-) Chłop się bronił, napadli go we dwóch, A sorry bo był jeszcze ten w czarnych spodenkach i koszulce który najpierw probowal uskuteczniać jakieś rnc zza pleców w parterze , a potem spyerdalał jak kot

[...] to tak, żeby go zapyerdolić. Widziałem tą akcję w Arkadii imo nic wielkiego, myślałem, że większa rzeźnia. Tam w sumie słabo, wszyscy bez gardy. Ten z tym duszeniem zza pleców też powinien poćwiczyć. Ten drugi walił nożem (zwykły sprężynowiec, ale po zewnętrznej stronie nogi, a tętnica udowa znajduje się po wewnętrznej stronie ud. Nożownik [...]

[...] to tak, żeby go zapyerdolić. Widziałem tą akcję w Arkadii imo nic wielkiego, myślałem, że większa rzeźnia. Tam w sumie słabo, wszyscy bez gardy. Ten z tym duszeniem zza pleców też powinien poćwiczyć. Ten drugi walił nożem (zwykły sprężynowiec, ale po zewnętrznej stronie nogi, a tętnica udowa znajduje się po wewnętrznej stronie ud. Nożownik [...]

[...] i w sumie ma farta że na leszczy trafił bo ten typ co chciał go zdjąć z leżącego i bitego kolegi po odepchnięciu skrewił a inny by mu w ryja wykvrwił kopa to by tylko łeb od pleców się odbił tak się nie robi walisz w ryja i sie zawijasz , a nie sie pałętasz , co na milicje czekał żeby się wygadać do protokołu ? Zmieniony przez - QhuTaz w dniu [...]

[...] i w sumie ma farta że na leszczy trafił bo ten typ co chciał go zdjąć z leżącego i bitego kolegi po odepchnięciu skrewił a inny by mu w ryja wykvrwił kopa to by tylko łeb od pleców się odbił tak się nie robi walisz w ryja i sie zawijasz , a nie sie pałętasz , co na milicje czekał żeby się wygadać do protokołu ? Zmieniony przez - QhuTaz w dniu [...]

no ale przy martwym co innego pracuje, a takie podciaganie podchwytem gdzie sila plecow i bicka uhuhu

Byłem u ortopedy, takiego dobrego wybrałem. Zbadał mówił, że luz, bo naciągnięty/naderwany mięsień pleców, dał Nimesil jako przeciwbólowy, mówił, żebym nie robił martwego, bo mam lekką skoliozę, ćwiczenia izometryczne żebym robił, z własnym ciężarem ciała np. plank. No i przede wszystkim zalecił basen 2razy w tygodniu, bo dobry na plecy. Skasował [...]

Zabstyl zobaczyłem trochę więcej. Na zawodach na których walczył Hardy zaczynają walkę w stójce nie na glebie. Walczył z innymi niebieskimi pasami te co widziałem, jedno przez duszenie zza pleców jedno knee bar może jeszcze coś wrzucą. To nie jego konto, ludzie jacy pofilmowali Wiem że jak w kimonie to nie szanujesz %-)

[...] trochę więcej. Na zawodach na których walczył Hardy zaczynają walkę w stójce nie na glebie. Walczył z innymi niebieskimi pasami te co widziałem, jedno przez duszenie zza pleców jedno knee bar może jeszcze coś wrzucą. To nie jego konto, ludzie jacy pofilmowali Wiem że jak w kimonie to nie szanujesz %-) W niebieskich pasaach za kneebar jest [...]

[...] trochę więcej. Na zawodach na których walczył Hardy zaczynają walkę w stójce nie na glebie. Walczył z innymi niebieskimi pasami te co widziałem, jedno przez duszenie zza pleców jedno knee bar może jeszcze coś wrzucą. To nie jego konto, ludzie jacy pofilmowali Wiem że jak w kimonie to nie szanujesz %-) W niebieskich pasaach za kneebar jest [...]

[...] trochę więcej. Na zawodach na których walczył Hardy zaczynają walkę w stójce nie na glebie. Walczył z innymi niebieskimi pasami te co widziałem, jedno przez duszenie zza pleców jedno knee bar może jeszcze coś wrzucą. To nie jego konto, ludzie jacy pofilmowali Wiem że jak w kimonie to nie szanujesz %-) W niebieskich pasaach za kneebar jest [...]

Zawsze plank lepszy niż nic, na mięśnie pleców itd

k***a jestem chory. Gorączka i ból głowy i pleców Chyba umrzeć przyjdzie, w tym wieku takie coś

[...] niereformowalny. Zremisował z Ankalevem, pierwsze 3 rundy w miarę wygrywał, a potem Ankalaev go obalał i znów zamiast kvrwa wstać po prostu to kombinował jakieś poddanie z pleców przez kilka minut. Nie wiem kto mu tak doradza nie mógłby jak Joanna Jędrzejczyk po prostu jak najszybciej próbować wstać tylko musi się popisywać swoim BJJ i [...]

Ja jestem na protokole trt a nie na cyklach. 150 mg tygodniowo gdzie przy cyklu samego teścia leci 500-600 Poza tym robię znów ciagi dopiero 3-4 miesiące po kontuzji pleców. Bój był zaliczony wg zasad trójboju , znajomy ciężarowiec zaliczał żeby było legitnie

Dzisiaj w końcu dobry dzień w zakładzie. Nie było toksycznej atmosfery, kilka męczących spraw rozwiązanych. W końcu lepszy dzień. Prosiak wracaj do zdrowia. Ja to głównie korzystam z prywatnej. Ostatnio miałem naderwany mięsień pleców albo jak rzepkę zwinchnalem to od razu do prywatnego. Jakbym miał czekać na NFZ to kvrfa bym się nie doczekał.

Pompki na rękach fajne, ale łatwo o kontuzje. A jak bark j**nie to nie tylko barków ale ani klaty ani pleców nie zrobisz

nie, 155cm 130 kg i zakola siegajace pleców oczywiscie

Mi zalecił ortopeda basen i ćwiczenia z własnym ciężarem ciała itp na lekką skoliozę, a martwego ciągu odradził, ale z drugiej strony fizjoterapeuta nic takiego nie mówił tylko gadał, żebym napinał mięśnie głębokie brzucha przy jego robieniu. To było po tym jak naderwałem mięsień pleców.