Witam , jestem z okolic olsztyna , szczytno. Od dwoch lat borykam sie z bólem pleców , mam przepukline. Byłem u dwóch fozjoterapęutów ale zaden nie potrafił mi pomoc, po 10 wizytach zero poprawy , cwiczenia w domu , masaze itd nic zupełnie nic nie pomaga . Jeżeli ktos posiada jakis namiar na dobrego fizjoterapeute z tych okolic bardzo prosze o [...]
Elo nigdy nie ćwiczyłem pleców trenuje około rok zawsze myslałem ze basen wystarczy ale teraz widze ze nie bardzo zrobiłem pare kilo ostatnio i widze ze zaczynam sie garbic tzn klatka sciaga mi ramiona do przodu, poradzcie mi cos zeby to skorygowac moze przestac cwiczyc klatke i zaczac robic same plecy?? jakies pomysły??
Witam. Sporo trenuję na siłowni, 4 lata będzie, ale ostatnio dokucza mi ból pleców w okolicy lędźwi, który zahacza o pośladki. Dokładnie prawa strona. Smaruję maściami, wygrzewam i jest trochę lepiej ale co poradzić żeby przestało boleć. Rozciągać? Jakimi ćwiczeniami? Spotkał się już ktoś z tym? Help!
Witam, co zrobić jeżeli nie jestem w stanie dołóżyć ani kilograma w martwym ciągu, bo po dodaniu albo nie pociągnę albo jak się uda to będzie fatalna technika, nie chce sobie uszkodzić pleców. Aktualnie z dobra technika zrobię 170 kg na 4 powtórzenia. Z góry dziękuję za odpowiedź.
Witam. Chciałbym się dowiedzieć przy jakim stylu pływania najbardziej pracują plecy tzn najszersze grzbietu. Mianowicie chodzi mi o to, że chciałbym po treningu plecow dobić je plywaniem, a w niektóre dni po prostu zastąpić sobie trening silowy, treningiem plywackim. Chodzi mi tylko o plecy. Pozdrawiam.
Witam! Mam 15 lat i wadę postawy(okrągło-wklęsłe plecy). Chciałbym wiedzieć czy przez ćwiczenie mięśni grzbietu można by doprowadzić do uzyskania poprawnej postawy, czy choćby odrobinę poprawić kształt się moich pleców.
Witam, tak jak w temacie dziś ok 16 zaczęło mnie bolec miejsce u dołu pleców i do godz 21 zrobil sie taki siniak, jakby spuchnięte miejsce tylko skóra nie zmiania koloru a w środku jest jakby jakaś taka kulka czy cos... wie ktoś co to może być?
Panowie szukam golarki do wszystkich czesci ciała, szczególnie pleców. Takie golarki jak Braun 790 CC-4 , Philips RQ 1195/21 beda lepsze od czesto wymienianego bodygroma np? Warto zainwestowac te 1000zł? Jak to jest.
Witam. Od pewnego czasu odczuwam ból łokcia. Najbardziej doskwiera mi po treningu pleców (z tego co kojarzę najbardziej po podciąganiu na drążku). Prawdopodobnie jest to jakiś stan zapalny. W związku z tym moje pytanie. Czy zna ktoś dobrego lekarza sportowego z okolic Płocka i czy znacie jakiś dobry lek na tego typu dolegliwość ? Będę wdzięczny [...]
W SOBOTE ZACZELO POBOLEWAC MNIE WDOLE PLECOW PO PRAWEJ STRONIE GDY WSTALEM W NIEDZIELE LEDWO CHODZILEM TRUCHTALEM BARDZO MOCNO BOLALO POSZLEM DO LEKARZA PRZEPISAL LEKI JEST WTOREK NADL BARDZO BOLI NIE MOGE CHODZIC WYPROSTOWAC SIE CODZE ZGARBIONY WYKRZYWILO MNIE W LEWA STRONE BOL DOCODZI DO KOLANA PRAWEJ NOGI KTORA JEST W GIPSIE PO SKRECENIU MAM [...]
Witam. Chciałbym sobie rozbudować mięśnie pleców ale nie tych grzebietowych tylko tych górnych . Chodzę na siłownie ale tą partię mięśni jakoś wolę ćwiczyć w domu proszę o pomoc. aha i mam do wykorzystania (hantle 5, 3, 2 kg) sztangę (10kg)drążek ławeczkę skośną .
Witam Trenuje juz rok i mam problem z poruszeniem miesni plecow prosze o pomoc w ulozeniu trenigu na przyrost tej parti http://i42.tinypic.com/bg3dhf.jpg http://i39.tinypic.com/2urw1tz.jpg Dotychczasowy plan Wyciąg za plecy 4x10 wiosło sztanga 4x8 wiosło hantla 4x8 martwy 4x6
Witam Mam problem związany z dużą dysproporcją siły pleców względem reszty ciała a mianowicie moge spokojnie zrobić 13-14 dipów ale 0 podciągnięć, czy powinienem przestać ćwiczyć inne partie i wyrównać najszersze czy starać się to robić równolegle a może postawić na nie duży nacisk tj. ćwiczyć je na każdym treningu.
Czy jest jakieś ograniczenie co do ich liczby? Umieściłem jedno zdjęcie z przodu, drugie z profilu i chciałbym dodać jeszcze trzecie – pleców. Ale tego trzeciego dodać nie mogę.
Witam!! Od pewnego czasu zaczynaja mi się robić rozstępy na środku pleców około 15 pasków czerwonych niewiem co mam robić od czego to się robi? Jakieś dwa lata temu miałem tylko dwa rozspępy na plecach, a teraz już 15 i cięgle sie tworzą nowe, a wcale dużo nie ćwiczę. Proszę o pomoc???
Witam mam pewien problem , biore nitrobollon 2 juz przez tydzien / DT - 4 przed treningiem / 4 miarki po treingu DNT - 4 miarki przed sniadaniem / 4 miarki przed glownym posilkiem I od 3 dni odczowam bóle w dolnej czesci plecow czy jest mozliwe ze to nerki ? do tego nitrobolona biore tez gainera
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Ćwiczę już trochę czasu jednak martwi mnie pewna rzecz. Ogólnie pielęgniarka w szkole powiedziała mi że wystają mi łopatki i że chodzę pochylony do przodu. Zainteresowałem się tym i tak jest. Mam wystające łopatki. Nie przeszkadza to w treningu pleców ? Czy To się jakoś skoryguje wraz z przybyciem mięśni ?
[...] w celu zapodania nowego bodźca i chciałbym się zapytać czy ten rozkład partii jest dobry czy lepiej coś innego. 1. Klatka - Brzuch 2. Nogi - Biceps - Triceps - Przedramię 3. Plecy - Barki Poza tym czy zarzut siłowy jest bardziej treningiem na plecy czy nogi według ogólnej opinii. Bo ja lubię go stosować zamiennie z MC w treningu pleców.
cześć mam problem. ostatnio lekarz powiedzial mi zebym nie wyciskal na laweczce za duzo bo sobie krzywie kregoslup ktory i tak juz mam krzywy. co najlepiej zrobic zeby poprawic stan krzywizny plecow albo jak najlepiej obejsc na treningu obciazenie kregoslupa??
