help

Elo nigdy nie ćwiczyłem pleców trenuje około rok zawsze myslałem ze basen wystarczy ale teraz widze ze nie bardzo zrobiłem pare kilo ostatnio i widze ze zaczynam sie garbic tzn klatka sciaga mi ramiona do przodu, poradzcie mi cos zeby to skorygowac moze przestac cwiczyc klatke i zaczac robic same plecy?? jakies pomysły??

nie przestawac
cwiczyc plecy
ale to tez niekoniecznie garba zlikwiduje
rozciagac sie! rozciagac plecy, klatke...pilnowac tego,zeby nie zostawiac ramino w przodzie

koryguj postawe - sprawiaj ze siedzac czy stojąc masz prawidlowa postawę.

wzmacniaj za slabe miesnie.

rozciągaj miesnie piersiowe [nie mowie tu o rozciaganiu przy pomocy rozpietek czasami czy czegos - tylko streczing tejze partii]