no i zdjęcie dołu pleców,powoli się już tną prostowniki...pozdrawiam wszystkich śledzących temat};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/244dd9810f534a0bb90da0015dfa07d1.JPG
[...] raczej powinny one być pierwsze a potem te 4s po 20 powt T-pompek , i to unoszenie nóg na ławce prostej to raczej robiłeś pod kątem budowania masy bo było 15 powt i 4 s . polecam ogólnie kółko rehabilitacyjne dobre na trening brzucha i pleców tzw trening CORE . ciekawe co odpowiedzą inni :) Zmieniony przez - Mardox1 w dniu 2012-01-28 22:56:05
mięśnie pleców jako całość są rzeczywiście silne, ale by efektywnie trenować najszersze- jeszcze hantelkami i jednorącz to już trzeba znacznie ale to znacznie zredukować ciężar jeśli się chce zachować choćby przyzwoitą technikę...
Dreso jak zwykle, nogi i klatka wymiatają!!! Doczepiłbym się jedynie do gęstości pleców ale winą tutaj może być kiepskie zdjęcie,zrobione od góry przez co wypłaszczyło być może grubość najszerszych. Co do sponsorów, to na prawdę jest o nich ciężko i tutaj należą się wyrazy podziękowania oraz szacunku dla Vitalmaxa.Super Dreso,że udało Ci ich się [...]
Dresonator bardzo mi się podoba, zwłaszcza czwórki i łydki pięknie zbudowane, do czegoś takiego dąże. Klatka też elegancko się prezentuje. Jw.jedyne do czego mógłbym się doczepić do brak gęstości pleców.
Jak reszzta pisała sylwetka zawodowa oprocz plecow, malo miecha na nich. Pamietam twoje zdiecia sprzed ladnych kilku lat naprawde imponujace osiagniecie
Dreso jak pamietam wczesniejsze zdjecia to zawsze bylo dobrze, masz dobre to z czym wiekszosc ma problemy czyli łydy a cala reszta juz jest niezla poza pleckiem,ale to kwestia czasu jak dla ciebie, moge zadac w tym temacie takie pytanie wlasnie o plecy, czy sa jakies cwiczenia/metody nie wiem jak to ujac ktore wlasnie poprawiaja gestosc plecow.
[...] jakbym na smak miał patrzeć to bym do tymbarka o próbki pisał albo do czegoś podobnego Co do działania wypiłem 50 min po posiłku 30 min przed treningiem. Miałem trening pleców i nóg. Pobudzenie bardzo dobre, przysiady robiło się genialnie Uwielbiam uczucie gdy swędzą mnie nadgarstki nie wiem czemu tak jest ale wiem że wtedy towar działa} Z [...]
[...] Dokonał go sam siłacz podczas dzisiejszego programu „Dzień Dobry TVN”. Na antenie zdradził co tak naprawdę zadecydowało o porażce. Zabrakło mi pleców. Za późno zacząłem treningi - wypalił. Chodzi rzecz jasna o mięśnie tej części ciała. Były po prostu za słabo wyćwiczone, a to od razu przekładało się na mniejsze [...]
Jak Nie Chodziło o kontuzjowany wcześniej biceps !! jak sam powiedział ze przez biceps nie dotrenował pleców ludzie piszą takie artykuły o których nie maja pojęcia!!
[...] kondycją nie pokazał moim zdaniem zbyt wiele. Miał Herringa kilka razy w dosiadzie a ten wywijał mu się z dużą łatwością - nie potrafił zakończyć walki ani ciosem ani zza pleców :/ A kilka okazji na poddanie miał. Wydaje mi się, że to tylko taka lepsza wersja Sappa. Wygra pewnie jeszcze z kilkoma zawodnikami, ale Nog, Barnett, Randy nie mówiąc [...]
[...] też na You Tube. Runda pierwsza http://www.youtube.com/watch?v=7BdodtXRF-Y Runda druga http://www.youtube.com/watch?v=lOAeXbQjJDQ Runda trzecia http://www.youtube.com/watch?v=XLYzS9wF_OM Rzeczywiście Herring cały czas prosił się o duszenie zza pleców,czego Lesnar nie umiał wykorzystać. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-08-10 14:34:23
powiem wam szczerze, że po walce z mirem, w której to za dużo nie pokazał oprócz szybkości w parterze, to spoedziewałem sie troszke więcej od niego. Podobały mi się obalenia i potężne kolana, ale tyle razy co mógł udusic herringa zza pleców to aż wstyd że tego nie zrobił. Imo na zwycięstwo, jednogłośnie zasłuzył, bo gościa totalnia zdominował.
[...] jest to dobre, że są stworzeni do tego pod względem nastawienia/psychiki. Z tym się trzeba urodzić, nie wyobrażam sobie, że Diaz pokazał w walce, że go coś boli. Moim zdaniem Nate jest w stanie wykręcić coś z pleców w tej walce. Poza tym, nie można tak swobodnie kopać low kicków, jak się dostaje po mordzie. Walka będzie zaj**ista na pewno.
[...] (na uda) " Nie mam pojęcie o jakie ćwiczenia Ci chodzi 2. Zamień biceps z plecami, bo tak plecy masz na dzień przed treningiem ud (na którym robisz przysiady) i dół pleców nie ma czasu na regenerację. 3. Po co Ci tak dużo serii na łydki i przedramiona? To są małe mięśnie, nie ma potrzeby tak ich męczyć, wywal spokojnie z połowę serii na [...]
Jarosław Kawka - Sezon Wiosna 2013
