pleców

09.08.2007 Trening A Grzbiet: Niestety z powodu bolow plecow musialem odpuscic sobie trening zrobilem tylko serie z podciaganiem sie na drazku ktore bardzo ciezko szlo Uda: Przysiady również odpuscilem z wyzej wymienionego powodu zrobilem tylko na maszynie z lekkim progresem Biceps: Tutaj jestem nawet zadowolony z treningu mimo gorszego dnia [...]

Dodaj biceps do pleców, triceps do klatki, nogi do barków i bedzie gitara

łoles to chociaż byś te kudły z pleców zgolił jak swięto idzie

dobry jest wróciłem z zakopca właśnie, ale masakra jakie upały , skóra mi schodzi z pleców

Rafał, uwierz, nie weszłyby - do omleta się zmuszam bo wiem że muszę coś zjeść przed obroną by nie zasłabnąć z nerwów. Ale każdy kęs to tortura. Po proszę mnie posmarować, może być też jakiś masażyk pleców... Kasia, jakiego loda chcesz? Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-06-24 12:36:10

Hubert wlasnie jestem po zimnym prysznicu....moge sie przytulic do Twoich rozgrzanych plecow

no tak trzymaj ! a co do drążką to normalne ,staraj się na maxa ich pilnować (oczywiście nie kosztem pleców ) i ustąpi to :D

Mogłeś się trochę bardziej bokiem ustawić, bo tak to ani trica, a nie pleców dobrze nie widać %-) Ale widać że coś machasz :-)

Też będę zakładać pas , bo szkoda pleców... Wieszam się czasami , może coś to da;)

Jakieś dwie są na 48 stronie, niedługo jak wróci Piotrek to sobie cyknę któregoś dnia więcej i nie tylko pleców , żeby porównać np. w lipcu :)

Będę śledził, masuj, masuj. Pleców brakuje, ale jest potencjał w tym dzienniku :-)

1.drążek 2.wiosło sztangą 3.wiosło sztangielką wg mnie taki zestaw bylby ok, na mnie dziala (a raczej dzialal bo od 2 tygodni nie robilem plecow ale to szczegol) ale tak bede cwiczyc plecy :)

a czy MC jest nieodzownym elementem treningu pleców?

No i robiłem nogi przez 2 mies, i zacząłem nosić też wkładkę ortopedyczną i od tamtego czasu boli mnie dół pleców, nie wiem czy to prostownik, czy kręgosłup, może to i to, wiec sobie odpuściłem trening nóg czekam na wizytę u ortopedy (początek marca) :-P

cześć. Mam tą chorobę i chodze na siłownie. Staram się bardzo nie obciążać kręgosłupa. Mam pytanie do KOlagena. Jakie ćwiczenia robiłeś że ci sie pogorszył stan pleców. Dzięki!!

[...] a triceps z klatą ... Brakuje mi cwiczeń na uda bo jak widzę masz tylko na łydki W tricepsie wywalił bym ostatnie cwiczenie a dodał pompki tyłem .. Cos bym wywalił z pleców a dodal MC bo to podstawowe cwiczenie na plecy , tak samo dodal bym do nóg przysiady bo to też podstawowe cwiczenie na tą partie mięsniową Narazie tyle ;p czekamy na [...]

[...] Środa: -Wolne Czwartek: -Barki -Kaptury -Brzuch Piątek: -Wolne Sobota: -Klatka -Triceps -Brzuch Niedziela: -Wolne Za często robisz klate. Przesuń trening pleców na środe, a barków na piątek. A gdzie trening nóg? Ćwiczenia: Klatka Piersiowa: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 SERIE 12,10,8,8 POWT. /nie potrzeba [...]

Jak widać z opisu to już nie była podróż ale prawdziwa Muscle - Odyseja . Kolejne zdjęcia z ćwiczenia pleców: /SFD/Images/2015/8/17/e8527ebf3acf4ec09bf2382ba4fef0b1.jpg /SFD/Images/2015/8/17/18a0c2435c4d4e7eb6b899fc97f9a29f.jpg /SFD/Images/2015/8/17/8dee768e20ea485c964a31b273f75399.jpg /SFD/Images/2015/8/17/7f094a35bcdc4d6fa8e1f9b32be85cb8.jpg

[...] nie pisz takich głupot, że boks jest prosty }:-( Co do walki, brawa dla Caina nie można mu odbierać tego zwycięstwa, tłumacząc, że JDS miał opuszczone ręce itp. Oddawanie pleców w przypadku takiego przeciwnika jak Cain to nie jest zła strategia - lepsza obrona przed ciosami niż w gardzie, a poddawać Cain nie będzie - i tu zrobił błąd imo, bo [...]

No ja pisałem juz, ze werdum moze byc groźny + olbrzymi atut w razie ladowania na ziemi, moze z plecow caina poddać