pleców

fronty widac masz mocne ale to pewnie tez zasluga bardzo silnych plecow

[...] zrobiłem, mam jakiś problem z kolanami i plecami, być może zbyt szybko porwałem się na duże ciężary. Teraz ograniczę na jakiś czas robienie przysiadów i powinno być ok. Do domu wróciłem mega wkurzony więc usiadłem na rowerek i pokręciłem 25minut szybkim tempem żeby odreagować troszkę. Jutro czeka mnie trening pleców zobaczymy jak będzie.

nie oddaje pleców tylko próbuje wstać, ale GSp nim zamiata jak chce.

Staram się jak mogę , choć dziś za bardzo nie forsowałem pleców,będę robił teraz mocne treningi ale dopiero od kwietnia takie naprawdę konkretne, nie ma lipy :) A o zawodach napiszę więcej jak będę znał szczegóły , na pewno wszystko będę opisywał. Trening 21.03.2013 Plecy: Martwy ciąg: 50kg x 20 90kg x 15 145kg x 8 185kg x 6 225kg x 6 255kg x 6 [...]

[...] na karku: 4 serie po 14 Trening na sprzęcie mega pozytywny, wszystko szło super tak jak powinno, duża różnica w porównaniu z zeszłym tygodniem, natomiast dzisiejszy trening pleców masakra, nic nie szło tak jak chciałem. Ogólnie to całe przygotowania idą tak jak zakładałem tylko z tymi ciągami coś mi się dzieje, być może plecy po środowym [...]

Tez wlasnie musze ogarnac te obrotowki bo kozacko wygladaja,chce strzelac takie mniej wiecej jak Khalidov,tylko najpierw sie zajme obrona obalen i walka z plecow,potem takimi jajcami

Bazyl na all inlusive się obje wołowiny , popije whiskey z colą i potem na siłkę ;) będzie forma a podciąga się tak bo nie chce spinać mięśni pleców i mu brzusio by na plaży wywaliło :-D Zmieniony przez - PrideFC w dniu 2013-08-19 22:52:28

[...] go nie widziałem , ale on na pewne IOS ma. We dwóch z takim Norbertem przyszli młociarze .. Norbert nawet walkę na Almmie miał zaraz znajdę i wstawię Edit: już chyba z YT usunęli .. ale dobre warunki miał , kawał chłopa. Z tego co pamiętam od razu go koleś sprowadził i potem zza pleców poddał Zmieniony przez - PrideFC w dniu 2013-08-19 23:14:29

oglądam tom kurz secrets of stretching i niby dół pleców ma w ch** znaczenie do kopnięć

żałosny ten filmik Wanda - 10 poziomów niżej niż wiersz Sonnena %-) Co do walki to spoko, bo prawdopodobnie zobaczymy co zdziała Wand z pleców a z tym 1 ciosem to nie przesadzajcie, bo Sonnen ma dobrą szczene..w sumie to Wand ma lepszy TDD niż Shogun i myślę, że SD też ma lepszą, ale nie ma takiej szczeny co Shogun i wątpie żeby w stójce, ale jak [...]

lepiej mi powiedzcie czego nie mam progresu w wyciskaniu na klatę ,a np jeśli chodzi o siłę nóg, pleców (martwy,drążek) rąk progres jest ,tylko ta j**ana klata mi nie idzie

ch** wie jak się z grubym bić , grubas ma w ch** tłuszczu na nogach to low kicki amortyzuje , dobra szczena jak nelson i grubasy często mają dużo siły, wysportowane grubasy ,trzeba kopać po mordzie albo obalić to z pleców już waleń

ja nie chciałem zaraz po nogach robić pleców, bo martwy 2 dni pod rząd to lipa trochę. Jutro pobiegam w plenerze, i tabatę jakąś zrobię, jakoś przetrwam. Co nie zmienia faktu, że średnio lubię święta na których nie ma wyżerki %-)

jadę chyba te nogi zrobić. Tylko kurcze wyjdzie że zrobiłem wszystkie partie oprócz pleców w dobę bez minuty regeneracji :/

alez ****a mozna na was liczyc liczyłem ze mi cos napiszecie o zdjeciu pleców co by motywacje miec czy cos a tu ****a cisza fak ju kuro-sucho,zrób cos z tym

[...] nerek i kamienie i nerwoból nerki i nie leczyłam tego 2-3 tygodnie (myslałam, że zwykłe zapalenie pęcherza + pocę się bo gorąco + zimno mi, bo mi zawsze zimno + ból pleców to naciągnięcie mięśnia = co daje wynik jednej głupiej, niedorobionej kasi) i organizm mam letko wyczerpany bo jeszcze się przeciwbólowymi faszerowałam na te plecy, a [...]

właśnie nie! :) już mnie tylko boli nera i przewód moczowy poharatany ;) A to znacznie przyjemniejsze od pleców, bo nie bierze udziału w każdym ruchu.

Nie ciesz się. Olo też spamer a pleców niego ni chvja nie ma

Jakby kogoś interesowalo wydepilowanie calych plecow, naddupia, barków, ramion, karku itp 1600 zł calosc! babka mi promo zrobila, wyliczyla i tyle wyszlo. Pozniej raz w roku ok 200-300 zl trzeba wydać na podtrzymanie.

Swiat mi sie zwalil k***a tak dobrze bylo na treningu konczylem trening robilem przedramie i chuy a gdybym tego nie zrobil jutro bym wstal normalnie trzymal miske i poszedl na trening plecow.. i akurat enan sie rozkreal a tu zwala ja p******e normalnie mam taka zwale na glowie heh