pleców

no tak po prostu to nie, to byl wstep do rozmowy %-) spróbuj jakoś zaszokować mieśnie pleców np poza poprawnym podciąganiem na koniec możesz dobić troche powtórzeń oszukanych, albo z pomocą kogoś Możesz też dołożyć więcej obciążenia, kosztem mniejszej ilość powtórzeń póki co

ja musze wyprostowac kregoslup i pozbyc sie rotacji miednicy bo to chyba przyczyna boli dolnego odcinka plecow kolan i achillesa.a i barkie trzeba bedzie sie zajac bo boli juz od konca listopada mimo ze prawie 2 miechy barkow ani klatki nie cwicze. nie mozna poddawac, trzeba walczyc o marzenia!

zaladowac to ja ci moge ale co innego i w co innego nara - i tak wiem ze zazdroscicie miesni plecow !

zaladowac to ja ci moge ale co innego i w co innego nara - i tak wiem ze zazdroscicie miesni plecow ! ja******le co za mlot

to lepiej te plecy zrób w sobote żeby tylni akton barków miał czas na odpoczynek przed treningiem pleców

Luki dlatego tylni akton chcialem dac do plecow i by bylo z glowy a w sobote wiesz jak to z treningami dlatego nogi mialem zawsze

[...] słabo poszło zmęczenie po wczorajszej siłce dało sie we znaki :/ 4x skakanka 6xtechnika Dzień 32 HIIT 12x40:20 Garaż-nieco lepiej 6xskakanka 3xtechnika 6xworek na jutro została siłka i sprinty i to chyba wszystko, nie wiem jak mc pójdzie bo mam ból w dolnej partii pleców po lewej stronie Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-09-11 22:53:26

Rumor has it that Mariusz Pudzianowski hoisted the heaviest stone for the overhead lift - easily - in training, at WSM. In the final day of training before the 2006 MET-Rx World’s Strongest Man contest begins, Pudzianowski “grabbed up the 135-kg stone and pressed it overhead like it was a toy . . .” a WSM insider told [...]

ja sie opalalem.teraz zielona herbatka za jakies 30 min mix w kocioalku panoramixa i hyc na trening plecow i dwuglowych ud.pozniej albo rozciaganie albo opalanie albo jakis rower albo wszystko na raz%-)

ano, ale bokserka poszla sie yebac.. rozerwałem ją bo nie chciała z pleców zejsc i chvj:(

ostatnio ogladalem chyba filmik papaja, mowil ze wykonujac poprawnie mc nie da się zniszczyć pleców jeżeli chodzi o kręgosłup itp. Mięsień to mięsień , nie zawsze jest wszystko w stanie wytrzymac

nóg i pleców mi brakuje, jedynie barki mam szerokie i łapy duże, może dołożę do tego pare kg przez najblizsze 1,5 roku

choc kumpel tez mial robic tylko lydke a juz ma pol plecow skonczone %-)

u mnie estro chyba wkvrwilo bo chodzic nie moglem :D 500m i srałem z bólu , piszczele i dół pleców

[...] decyzję – walka o pas wagi średniej Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 125 lbs.: Brandon Moreno pokonał Deivesona Figueiredo (c) przez poddanie (duszenie zza pleców) 2:26, runda 3 – walka o pas wagi muszej 170 lbs.: Leon Edwards pokonał Nate’a Diaza przez jednogłośną decyzję – walka 5-rundowa 170 lbs.: Belal Muhammad pokonał [...]

[...] do parteru było niewiele i często Adesanya odwracał pozycję. Najlepszy moment Vettoriego nastąpił w 3 rundzie, kiedy to zdobył plecy Adesanyi i starał się o duszenie zza pleców. Nie trwało to jednak długo, ponieważ Adesanya skręcił się i zajął pozycję z góry. Gdy zabrzmiała syrena kończąca walkę i odczytano decyzję sędziów, Vettori wyglądał [...]

[...] kartach punktowych na gali UFC 263 w Gila Rivera Arena w Glendale w Arizonie. Mimo, że Vettori zadał kilka solidnych ciosów i miał mistrza w dobrej pozycji do duszenia zza pleców, to tak naprawdę nie był w stanie poważnie zagrozić Adesanyi. Uważa, że zrobił „kilka dobrych rzeczy”, ale przyjął 96 znaczących uderzeń i nazwał kopnięcia na nogi [...]

[...] w miniony weekend na UFC 263, obydwaj zawodnicy po raz kolejny stanęli do walki o pas. W dość jednostronnej walce Brandon Moreno poddał Deivesona Figueiredo duszeniem zza pleców i został nowym mistrzem wagi muszej UFC. Figueiredo powiedział w rozmowie z MMA Fighting, że jeśli nie uda mu się doprowadzić do trzeciej walki z Moreno, to możliwe, [...]

Gugcio- ta fotka jest stara ale robiona byla na silce to fakt bylem po treningu ale nie plecow z tego co pamietam.

Znawca85- konkret naprawde, lepszych pleców dawnoi nie widziałem, SG btw: a to mouje aktualnie