pleców

Radziu po prostu zazdrości Izie takich pleców

Mnie bola juz drugi tydzien W ogole moj zadek sie zrobil odstajacy, taka squat ass Dalabym fote, jakbym wiedziala jak sciagnac ja z komorki na kompa Bo kabla nie mam A w ogole to bola mnie bicepsy, tricepsy i gora plecow Od 2 tygodniu zyje w bolu

uwierz mi ze cwiczenie nog jest dla mnie zbedne, poniewaz od bardzo dawna trenunje pilke nozna i mam bardoz dobrze rozwiniete czworoglowy i dluglowy uda lydka tez w bardzo dobrym stanie, kiedys plecow nie chcialem cwiczyc bo sie balem sam nie wiem dlaczego. a czy jest dobry pod wzgledem takim ze w jeden dzien jeden jedna glowna partia? a zmienic [...]

ale trening pleców mam masakryczny. genialny.

kurde. rozmowa była na poziomie ;) dziś znów wspaniały trening pleców. uwielbiam go a do tego teść się rozkręca,bo widzę więcej trądziku

Witaj mysle ze juz w porzadku ze zdrowiem bliskiej Ci osoby, mam nadzieje?. JESZCZE NIE NIESTETY ... ALE BADZMY DOBREJ MYSLI. Co do diety to nie, ze nie chce sprobowac bardzo chetnie sproboje ,jesli myslisz ze ta byla by ok dla mnie to dzialamy rzuc jakies linki do niej ja przejze i bedzie ok glownie chodzi mi o spalenie tluszczu przy jak [...]

Siema. Dzis rano fotki z silki, redukcja trwa, do zawodow sporo czasu jeszcze, bez zbednego gadania wstawiam: http://imageshack.us/a/img839/3503/9fy1.jpg http://imageshack.us/a/img266/6626/l85b.jpg http://imageshack.us/a/img194/6918/fnpf.jpg http://imageshack.us/a/img826/7840/i0a7.jpg http://imageshack.us/a/img818/6480/f9tf.jpg [...]

Maly update formy. Zdjecia poucinane z powodu gaci po tacie :D Nogi wrzucone osobno z dzis rano naczczo w razie co, zdjecia gory z treningu plecow z przed 2 dni, no carb pelna para wiec plasko i bez pompy. http://imageshack.us/a/img9/2486/6p8j.jpg http://imageshack.us/a/img842/6290/x0nw.jpg http://imageshack.us/a/img600/7977/svop.jpg [...]

Siemanko wszystkim. Tutaj dwa filmiki z jednego treningu plecow. Jeden nie wszedl na YT wiec musialem podzielic. Mam nadzieje ze sie spodoba. Pozdrowionka i czekam na komenty! http://www.youtube.com/watch?v=ZTWYPq7UhY8 http://www.youtube.com/watch?v=AKx3R7Tod2w

sucho w przyszlosci poprawil bym grubosc plecow reszta mega;) apropo jak taki gif zrobiles:P?

Grubosc plecow jest zaj**ista, tylko nie jadlem w ogole weglowodanow od ponad 2 tygodni i caly jestem plaski. Plecy to raczej moj najwiekszy atut. Co do gifa, to wpisalem gif creator w google i pierwszy lepszy link dzialal :P jak sie chce to sie znajdzie

ode mnie nie nawet "pleców" nie mam ale taki napinacz zawsze dostanie w swoim czasie

[...] tez wychodził do walki z Sappem chory, podobnie Arona do Soko:-) wziąć to ty musisz słownik. nikt mu nie zarzuca, że przed walką się tym nie chwalił, ale btw ciężko kontuzje pleców-dysku wykorzystać.. to nie noga/ręka/rozcięcie. zrozumcie raz na zawsze, że kontuzje przed walką się nie liczą. Goście wychodzą na własne ryzyko i w 99% dowiadujemy [...]

Najpierw trzeba określić jeszcze jak wygląda idealna technika,bo na pewno nie tak jak w atlasie ćwiczeń,np.bawienie się w izolowanie pracy mięśni pleców nie ma kompletnie sensu bo co byśmy nie robili i tak pracować będzie całość mięśni grzbietu z innymi grupami też jest podobnie

[...] hantla 3x12 Szrugsy hantlami w pochyleniu 45 stopni 3x12 Uginanie lezac 3-4x12 Uginanie ze sztanga 4x8 Brakuje mi wznosów hantli bokiem w górę. Szerokość barków, pleców i nogi to mój priorytet by zgubić szeroką talię (nota bene od siadów i ciągów) ale tak to bardzo bardzo sensownie wymyśliłeś kolego Zmieniony przez - kenio80 w dniu [...]

nie ma jak hardcore trening pleców po przerwie-mam tak kurevskie zakwasy i tak miesnie bolą ze w zadną strone sie ruszyć nie moge

ojciec w****iony na mnie ze musial przezemnie przestac cwiczyc jak sie urodzilem.. matka mu zabronila metanabol wpierdzielal.. zbieral na niego ponad rok kiedys i przezucal lajno zeby na niego miec a co kul to nie chce mi powiedziec:) aktualnie nie cwiczy juz prawie 20 lat;d jedynie co mu pozostalo to triceps klatka i szerokosc plecow i barkow

Lidia moja szczupla kumpela robila cala 6 Weidera i nic jej to nie dalo, oprocz bolu plecow, bo pewnie cos zle robila Wymyslila sobie ze kaloryfer tak zrobi ;))

no a6w nic nie pomoże, może jedynie wzmocnić mięśnie, ale glównie na brzuch to pas + przysiad, robienie pleców, bieganie, aeroby. :)

7kg w miesiac to duzo, ale ze jest to pierwszy miesiac to do wybaczenia. teraz powinnas juz troche zwolnic do zdrowszego tempa, ale jak bedziesz dalej tak szla to i tak nikt Cie nie powstrzyma ja mam podobne tempo i nie mam zamiaru go zatrzymywac poki jest bo probowalem juz wczesniej redukowac i nie szlo w ogole wiec jak juz zaczelo to niech trwa [...]