pleców

Czasem czytam leżąc na brzuchu na podłodze - żeby się pozbyć garbienia pleców. Pozycja kobry :-)

Szajba - stań na baczność i zrób przysiad z kostkami razem, bez zginania pleców. Moment, w którym stracisz równowagę, odrywasz pięty od ziemi, wyznacza miejsce gdzie kończy się mobilność do przysiadu, a zaczyna podciąganie miednicy. U mnie wyszło dużo wyżej niż się spodziewałem. :-( Żeby dotknąć głową kolan to jednak musisz zgiąć kręgosłup. Stań [...]

[...] się z forum. Wczoraj. W dzień drążek w domu. Raczej smarowanie gwintów i aktywne zwisanie (wciąganie barków, zmiana podchwytu w nachwyt, przenoszenie głowy itp.) niż tyranie pleców. Podobno jak chcesz zrobić porządek z drążkiem, to musisz spędzić na nim dużo czasu. No to spędzam. A że wisi w kuchni, to przy każdej kawie, posiłku trochę go [...]

[...] na gościa przechodzącego z tyłu, a nie marnować energię na kamieniach :-) Plan - dzięki za info. Dobrze, że jest taka możliwość. Widzę dywersyfikacja trenerów! :-) Co do pleców - modny temat w dzisiejszych czasach: http://www.galaktyka.com.pl/product,,822.html Pewnie coś z Lamparta się powtórzy, ale też pewnie będzie kilka ciekawostek. Tylko [...]

[...] Dzisiaj jakiś drwal wskakiwał na pudło z dwoma hantlami w dłoniach. Dziwnie to wyglądało. Szczypie mnie tu i ówdzie. Zaczyna mnie wyszczurzać na gębie, garnitury dostają luzu itp. Od kettli to tak dziwnie. Jak pisał Rusek: najpierw dostajesz masywnych kopyt (swing) i pleców. Może coś w tym być. /SFD/2016/9/5/6a9de08003174e72a6b116ea5e819848.jpg

[...] który umożliwia dokładne zapięcie i spięcie zawartości plecaka. Wsadzasz krążek od sztangi i za pomocą pasów podłużnych i poprzecznych go spinasz i nic nie lata . Od strony pleców jest odpowiednia wyściółka która chroni plecy. http://www.wisport.com.pl/Whistler%20II-236,,pr,shop.html Ps z tym ciężarem 20 kg na początek to za dużo. :-).Mnie [...]

[...] z małolatami trening. Nic wielkiego, ale trochę się poruszałem. Za to się solidnie porozciągałem. I taki luźny poszedłem do domu. Zuza zdiagnozowała: izometryczne spięcie pleców przy mostkowaniu to nie jest dobry pomysł. Kazała bardzo uważać na treningi z DL, WL i Swingiem (sugerowała żeby ich nie łączyć w jednej sesji). Może mieć to sens. I [...]

oo widze ze jestem w gronie magrodzonych:) z filmiki widac ze poszłoby 95:) ładna poprawa barków i pleców:)

Uhuhu, fakt, pleców nie golimy. A macie może jakieś fajne propozycje kosmetyków PO depilacji? Wiem że nie należy nakładać balsamów albo takich tam z alkoholem. Sprawa jasna. A wosk to rzeczywiście paskudztwo! Chybaże robisz to nie sam, ale ktoś robi tobie i ma do tego trochę drygu. Aha, i nie boi sie robić ludziom krzywdy! One Ring to rule them [...]

[...] w usuwaniu niepożądanych włosów z wielu partii ciała. i–Light oferuje długotrwałą redukcję owłosienia z nóg, pach, linii bikini, piersi (oprócz sutków), pleców, ramion i rąk. CZEGO MOŻNA OCZEKIWAĆ OD I-LIGHT: Zgodnie z badaniami Remington i–Light zapewnia znaczną redukcję owłosienia już po jednym zabiegu. Jednakże [...]

Witajcie postów w temacie dosyć dużo i może pytanie już było... Poleci ktoś tutaj jakis dobry sposób na depilacje pleców/barków ?? używałem Vanity pasty ale podrażnia skórę i działa jak zwykła maszynka (scina włoski) Myślałem coś o wosku lub tej paście cukrowej - polecicie jakieś zestawiki ze sklepu ? pozdrawiam

[...] :D blog Ja wolę takie maszynki niż jednorazówki bo mają kilka nasadek o różnych długościach także najczęściej po prostu przycinam sobie te włosy na 3mm zamiast na zero Racja, według mnie znacznie lepiej wygląda się nawet z odrobiną włosów na głowie, niż być łysym jak kolano ;p A co do pleców, to hmm... Na szczęście nie mam tam włosów ;p

Jeśli nie wzmocnisz pleców to problem będzie narastał a nie się zmniejszał. To jest tak jak ze zbrojonym betonem: jak beton jest dobrej jakości to pręt w środku może być słaby ale cała konstrukcja trzyma się świetnie. Gorzej jak beton zacznie odpadać - wtedy zaraz polecą i pręty a wszystko zacznie się sypać. Co do głów - próbowałaś pokombinować z [...]

Dieta z wczoraj http://www.bankfotek.pl/image/1353950.jpeg Sroda PLECY\BARKI 4 x 10\8\6\4 Wyciskanie sztangi zza glowy(BARKI) 4 x 10\8\6\4 Podciąganie sztangi wzdluz tulowia(BARKI) 4 x 10\8\6\4 Unoszenie ramion w przód ze sztang(BARKI) 4 x 10\8\6\4 Podciaganie drazka do plecow na atlasie(PLECY) 4 x 10\8\6\4 Martwy Ciag (PLECY) [...]

coś mało zdjęć pleców jest i nie ma ani jednego w typowej pozie na plecy tej, co sie pięści na wysokosci pasa trzyma i napina motyle

[...] piersiowej nie pracują? Oczywiście, że nie, chodzi tu o fakt że triceps odpowiada za największą pracę siłową. Oprócz mięśni klatki piersiowej i tricepsów pracują tam mięśnie pleców ( między innymi: najszerszy grzbietu, czworoboczny, obłe itp), obręcz barkowa jak również i biceps, nogi i brzuch. Zatem ćwiczenia izolowane będą się koncentrować na [...]

Pompki na poręczach przy treningu na klate?;o fakt ze tez pracuja miesnie klatki piersiowej ale glownie tricepsy po za tym cwiczeniem mysle ze klatka w pozadku ale nie wiem ile serii i powtorzen robisz . Co do barkow i plecow mysle ze za duzo masz cwiczen przynajmniej ja robie mniej mimo ze mam spory staz treningowy. Jesli chodzi o nogi to troche [...]

[...] Cały dzień praca przed kompem, nawet porozciągać się nie miałam czasu @@-) Takie tam małe puzzle, po wczorajszym treningu :-) Nie umiem rozłożyć i napiąć pleców - najwyższa pora na naukę :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75955cfa19b5495ea496d8d0a0ecb6a2.jpg ======================================================================= [...]

[...] powt? 2. wysoką liczbę powt. powinienem dać we wszystkich ćwiczeniach wielostawowych i izolacjach, czy ograniczyć do 1-2 ćwiczeń na każdym treningu? przypuśćmy trening pleców: mc - 18powt , wiosłowanie sztangielką - 18powt, wiosłowanie T-bar - 12powt, ściąganie drążka wyciągu górnego - 12powt, szrugsy - 15powt, czy może we wszystkich [...]

Jako, ze wczoraj z powodu burzy nie mialem dostepu do internetu, rozpiske z wczorajszego treningu napisze dzisiaj. Klatka: -Wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 3 serie 10-8-6 (zaczalem od 35 kg, doszedlem do 47. W ostatniej serii powtorzenia ciezko szly, ale czulem, ze cwicze) -Wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w dol 3 serie [...]