[...] 8 wejść i zapłaciłam za niego prawie tyle co miesięczny więc jak się uda to przez te 2tyg chce trenować 4x w tyg skoro zapłaciłam za niego tyle kasy :p Zrobiłam sobie fotkę pleców i w sumie jestem zaskoczona ,że tak ładnie idą bo chyba zaczełam już 4 rok treningów i jeszcze nigdy tak mi plecy ładnie nie szły jak teraz . Przed siłka wyskoczyłam [...]
[...] tak mam , a później mogę się czuć źle , a siła jest . Przynajmniej mam taką nadzieję , jak nie to zostawię mniejszy ciężar , a zwiększę do 4s w siadach . Wrzucam fotkę pleców , w końcu po 3 latach treningu udało mi się w miarę przyzwoicie dociąć plecy i do po prawie pół roku treningów po przerwie ;) . Pierwsze zdj 2018 , następne 2020 [...]
Bywają takie dni... CO do pleców to nie umiem się wypowiedzieć bo tego dołu co miał małe love hangers w 2018 to teraz nie widać bo koszulka zasłania. Ale plecy przynajmniej mięsiste, fajne. Ja swoich nie lubię. U mnie mięsa w ogóle brak. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-05-24 13:41:01
Plecy to się najlepiej bez koszulki ogląda ;-) I jak Madzia napisała, nie ściągaj łopatek tylko spróbuj rozłożyć, wtedy fajnie szerokość widać :-) Paatik a Ty co znowu narzekasz, co chcesz od swoich pleców?
[...] pewno dobrze zrobi. Okolice brzucha to jakiś kosmos. Jakby Ci większość tej wagi stad zeszło. I po buzi bardzo widać :) No właśnie tam mi się najwięcej odkłada i przy dole pleców . I ciężko jest się tego pozbyć Z jednej strony bym jeszcze przytrzymała , żeby bardziej wypłaszczyc brzuch , a z drugiej strony na razie nie mam ochoty dalej [...]
No właśnie zawsze badania miałam idealne więc to mnie bardzo zdziwiło . No właśnie nie , jedynie ten bol pleców na dole. Jutro napewno się zapisze do lekarza , pewnie da mi skierowanie na USG , które i tak będę musiała zrobić prywatnie bo przecież długo się czeka :p
[...] na plus 8-) melmanka, wykupiony karnet na Jastrzębski Węgiel chodzę już cały sezon /-)_ nawet w klubowy t-shirt zakładam %-) ja blizny po rozstępach mam na łydkach i na dole pleców, możliwe, że przez to, że w pewnym wieku szybko rosłam (ale jak widać przestałam) no i cechowały mnie duże boczki %-) miałam z 11 lat @@-) nie tak dawno%-) Zmieniony [...]
nie no super, zamknęło sie juz diastesis? laska talia... heh.. to cos co sie ma albo nie ma i wiele nie zrobisz, mozna jedynie optyka pomanewrowac i pobawic sie w kierunku poszerzania plecow i budowy upu. zwieksz ww o 25g :-))
dzisiaj zrobilam dzien 1 jako trening nr 2. wszystko jakies dzisiaj nie poukladane, wliczjac miske, bieda jakas. jestem na nogach od 4 rano, dzien strasznie dlugi, padam na twarz i nie mam apetytu ani tym bardziej checi przygotowac sobie zarcie. trening ok, ale w niektorych cwiczeniach kapnelam sie ze nie angazuje glutes jak powinnam, poprawilam [...]
Wróciłem z pracy,posiłek przedtreningowy zjedzony,o 19 pierwszy trening pleców na nowym planie...BĘDZIE OSTRO %-) Pełna wypiska z dnia dzisiejszego wieczorem.
[...] tak mam jasną jedną odpowiedź od każdego :) Doris dziękuje za pomoc,i zachęcam też inne osoby,bo bardzo mi to pomoże :-) A tymczasem zaraz kończę pracę,i wieczorem trening pleców,niestety mocno się opuściłem z dziennikiem,ale w tym miesiącu muszę przycisnąć,żeby skończyć pracę w całości :-( Zmieniony przez - Osaaa w dniu 2014-12-08 15:38:24
Im szybciej skończysz pracę tym większe szanse, że niebawem się bardziej przyłożysz do prowadzenia dziennika. Nie ma za co ;) Powodzenia i w pisaniu pracy i w treningu pleców!
[...] wydaje mi się, że kontuzjogennośc jest na poziomie rugby. Są tez faule ,kartka żółta i czerwona za przewinienia podczas walki (uderzanie na ziemi, w tył głowy, atak zza pleców, atak pięścią podczas biegu bądź na biegnącego zawodnika). Mecz trwa 4 kwarty po 12 minut, potem drużyna która zdobyła najwięcej punktów wygrywa. A te solówki to jest [...]
Gratuluje wystepu. Bardzo dobrze odtłuszczona i odwodniona sylwetka. Najlepsza fotka pleców. Odnosnie kursu instruktorskiego: trzeba miec wykształcenie wyzsze czy mozna isc na niego po maturze ?
Giaurnemo - trochę inaczej odczytałeś mój post niż były moje intencje. Właściciel pleców zrozumiał mnie doskonale. Mogłem zapisać swoją opinię jaśniej - ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło: dzięki temu jeszcze raz można było wyrazić podziw dla efektów ciężkiej pracy treningowej. Co niniejszym czynię. Zmieniony przez - ojan w dniu [...]
Trening pleców zrobiony był na nowo wstawionych hamerach. Mięśnie niesamowicie rozciągnięte. Ból czuję jeszcze dzisiaj. W piątek zrobiliśmy trening razem z Redem na mojej siłowni. Red ćwiczył barki, łydki i brzuch. Ja najpierw porządnie rozgrzałam i porozciągałam mięśnie ud i pośladków (wymęczone i obolałe po środowym treningu) następnie zrobiłam [...]
DT Marta
