plecy

Fabio ogladajac twoja sylwetke wyglada ok ale najmneijsze to mas zchyba plecy co? widac dysproporcje To co jest niemożliwe , dla mnie staje się wyzwaniem. Tomazzo

"Fabio ogladajac twoja sylwetke wyglada ok ale najmneijsze to mas zchyba plecy co? widac dysproporcje" gdzie tu narcyzm co? To co jest niemożliwe , dla mnie staje się wyzwaniem. Tomazzo

bo dales zdjecia w dziale nasze foty wiec dalem komentarz ze masz moim zdaniem za male plecy do reszty i co nie mozna do forum niezalezne co ty jestes jakis kurde tu mentor nie mozna wypowiedziec swego zdania. potem dali mi bana i zaczeli jechac po mnie? To co jest niemożliwe , dla mnie staje się wyzwaniem. Tomazzo

[...] -podciąganie się na drążku w średnim uchwycie z obciążeniem; -martwy ciąg. Ćwiczyło się super. Ale, zwłaszcza te "martwe", dały mi nieźle popalić, i już czuję plecy. Juto może być nie ciekawie. Zastanawiam się czy coś poza prysznicami, snem i nadzieją mi pozostaje... Przydało by się jutro funkcjonować normalnie, zwłaszcza, że [...]

ja bym poszerszył plecy i barki powiększył gdyż wydają mi sie nieproporcjonalne , oczywiscie wygladasz świetnie i gratulacje , to tylko takie małe sugestie od amatora

[...] planu :-/).oprócz tego wiszę sobie po treningu jakieś 30 sekund na drążku w szerokim uchwycie wynokując ruchy unosenie 2-3 cm w góre i bezwładnie opadam - i od razu moje plecy lepiej się czują.Jeżeli chodzi o masaż to raz na jakis czas prosze moja dziewczynę żeby mi pochodizła po plecach-coś w rodzau tajskiego masażu.Wracając do tego co mówił [...]

[...] bo przyzwycziłęm swój organimz do tego rodzaju bodźców a sam ruch jest dla mnie naturalniejszy. Na pewno poprawia to ukrwienie i rozluźnia mięsnie ramion,klatki brzucha i plecy (naturalnie przy prawidłowej technice)ale faktycznie o ile zrelaksuje to mnie to dla innego mozę być niepotrzebnym skatowaniem się które nieprzyniesie pożądanego efektu [...]

plecy widac za dobrze zmasowane.

5 i ostatnie plecy powtórka z rozrywki ........hmmm...Dzieki niga za soga mimo że nie wiem kompletnie do czego służą....No wiecie nie śmiać sie ja n00(b)wicjusz na forum :D :P

Fajne plecy masa dobra spal fatu troche i będzie good

mam pyt: czy masaże profesjonalne (w salonie masażu) są wskazane w czasie przygotowań do zawodów? jeśli tak to jak powinny one wyglądać? czy mają to być masaże releksacyjne czy jakieś inne? i jakie partie poddać masażowi? przypuszczam że głównie plecy. pozdrawiam. oczywiście dyscyplina to trójbój siłowy ;))

jak to nie ? mowisz od poczatku ze taki ból to przyjemnosc a bolą plecy wiec od bicia DRĄŻKIEM

Najwiecej wchodzi mi w barrki i plecy, ostatnio poprawila sie klatka a ramiona przez jakis czas byly napompowane bardziej ale ogonie jest najmniej efektow wlasnie przy ramionach, ktore niedlugo stano sie moim wielki priorytetem jak tak dalej bedzie szlo.... a co myslisz zeby po cykly 6 tyg sprobowac armagedonu? czy inne partie mocno cierpia [...]

[...] a czasami na wiecej w zaleznosci od cwiczenia. Niestosowalem nigdy zmiany ciezaru (tylko rampe na sztandze plaskiej i martwym). A polaczenie standardowo? Klatka-tric, plecy-bic, nogi-barki? Czy jakos to inaczej rozpracowac? I powiedz jak wtedy zachowac sie z tricem? Bo bicepsy to czesc ramienia a tric druga (nawet wieksza) cwiczyc [...]

Jak 4 dni to możesz połączyć Klata/tric Wolne Bic Plecy/2głowe uda wolne Nogi(4głowe + łydki)/Barki Wolne

[...] podczas jednego treningu, załóżmy podczas pompek - mogę zrobić jedną serię wolno, a drugą już dynamicznie? I tak to przeplatać przykładowo? ;) "Na duże grupy (klatka, nogi i plecy) wykonujcie 4-5 serii natomiast na małe grupy (biceps, triceps) 3-4 serie zupełnie wystarczą. Łydki i brzuch ćwiczymy ‘do bólu’" I jak to teraz zastosować w praktyce [...]

"Na duże grupy (klatka, nogi i plecy) wykonujcie 4-5 serii natomiast na małe grupy (biceps, triceps) 3-4 serie zupełnie wystarczą. Łydki i brzuch ćwiczymy ‘do bólu’" Jak się dokładnie określa grupę mięśni? Grupą mięśni jest np. cały brzuch ogólnie, czy dolne partie brzucha, górne, boki są oddzielnymi partiami? Poczytałem trochę, poszperałem [...]

Zmieniłem troche już trening..jak teraz go oceniacie??? PONIEDZIAŁEK ------KLATA-------- 1.Wyciskanie sztangi na płaskie -3 serie(12,10,8) 2.Wyciskanie hantelek na płaskiej -3 seria(12,10,8) 3.Rozpiętki na skosie -3 serie(12,10,8) -----TRICEPS------- 1.Wyciskanie na płaskiej w wąskim uchwycie -3 serie(12,10,8) 2.Naprzemienne uginanie [...]

wyrzuc to ostatnie cwiczenie na przedramiona i zwieksz liczbe powtorzen na nie, co do cwiczen na plecy martwy ciag wykonuj jako pierwsze cwiczenie. reszta moze byc ;)

[...] 186 cm MTB to najlepiej 20-23 cale. Crosowe/szosowe - moga być nieco wiesze 22-24 cale. A do skakania i 19 ujdzie. Ja mam rame o 1-2 cal za małą (MTB 18 lub 18,5 na 180 cm - a najlepsza to 20 dla mnie) i strasznie mnie plecy bolą przy dłuższych dystansach. Nie polecam za małych, o za dużych niewiele moge powiedzieć, najlepiej kupić odpowiednią