plecy

PULL 2 1. Pendlay row R10 10x70 / 10x90 / 14x80 / 13x80 / 16x70 2. Ściąganie do klatki nachwyt R12 12x65 / 12x80 / 16x72,5 / 16x72,5 / 20x65 3. Wiosło leżąc podchwy R15 15x40 / 15x55 / 19x50 / 18x50 / 20x45 4. Podciąganie do brody smith R6 6x42,5 / 6x52,5 / 9x47,5 / 9x47,5 / 12x42,5 5. Unoszenie bokiem R8 8x16 / 8x20 / 11x18 / 11x18 / 13x16 6. [...]

[...] / 6x150 / 9x135 / 9x135 / 13x120 7. Przywodzenie jednonóż R10 10x65 / 10x80 / 15x72,5 / 15x72,5 / 19x65 + aero 15 min Dzisiaj trening z kolei bardzo udany ;-) Przy nogach te plecy mi nie przeszkadzają, i mogę na prawde dać z siebie 100%. Wszędzie dodane, i wszędzie dalej zapas. Pompa dobra, więc czego chcieć więcej :-D [...]

[...] Wyciskanie wąsko smith R6 6x65 / 4x85 / 6x77,5 / 6x77,5 / 8x70 7. Francuz skos góra R8 8x37,5 / 8x47,5 / 12x42,5 / 12x42,5 / 15x37,5 + aero 20 min Trening całkiem ok, choć plecy dzisiaj mocno bolały. Najgorzej przy barkach, no ale jakoś poszło. Klata bardzo fajnie weszła, duży progres siłowy i niezła pompka ;-) Najgorzej wąski, 2,5kg dodane i [...]

No właśnie najlepiej na pewno Ty Mario możesz to ocenić, i Kondziu, który był u mnie w szpitalu jak to wszystko się zaczęło. Trochę żałuję, że nie robiłem wtedy zdjęć, no ale to chyba zrozumiałe... Ja mówiłem, że nie powiedziałem jeszcze ostatniego słowa. I ani serce, ani plecy, ani ten brzuch mi nie przeszkodza :-)

Czekam już na wypis, od wczoraj 12 do teraz na sorze... Z plecami rtg nic poważnego nie wykazało, dali jakieś zastrzyki i plecy puściły. Za to znowu wyszło zapalenie płuc... Na szczęście dość lekkie, i tylko dostanę antybiotyk do domu. No i jakiś tydzień przerwy minimum od silki, że względu i na przeciążenie pleców, i antybiotyk.

zapalenie płuc to poważna sprawa - gdyby mu plecy nie j**ły to by nie poszedł do lekarza i tak by sobie z tym chodził nieświadomie,aż by było tak jak ostatnio - płyn w płucu albo chu wi co jeszcze... tak to przynajmniej już może działać w tym kierunku...pytanie tylko co to spowodowało i jak temu zapobiegać na przyszłość... niestety metoda [...]

No ciężko wytrzymać... Ale dzisiaj bardziej czuje te plecy niż wczoraj, więc nie jest za dobrze.

Plecy to uparte k******* . Fakt ja nie mialem nic juz od fiwe w Wawie w 2017 gdzie zeby wstac wspinalem sie u kumpla po.meblach. Gdzies cos sie zepnie nie tak i trzyma , albo dysk sie wysunie i tydzien z bani albo 2. Najwiecej chyba 2 tygodnie lezalem oblozony plastrami i lekami ktore procz delikatnie mniejszego bolu nie dawaly zupelnie nic

Materac może pomóc komuś, co go plecy bolą, a nie Tobie, gdzie się ruszać nie możesz i jedziesz na SOR. Co do rezonansu, to 170 zł we Wro można za jeden krąg chyba zapłacić hehe. 1150 zł w promocji za lędźwiowy było w zeszłym roku.

Materac może pomóc komuś, co go plecy bolą, a nie Tobie, gdzie się ruszać nie możesz i jedziesz na SOR. Co do rezonansu, to 170 zł we Wro można za jeden krąg chyba zapłacić hehe. 1150 zł w promocji za lędźwiowy było w zeszłym roku. nie do konca jest tak jak piszesz ja mam uszkodzony kręg i głównie chodzi tu o ułóżenie kregosłupa zeby wiekszej [...]

Niestety źle. Chyba jednak dłuższy off jest nieunikniony. Jak tam plecy?

No właśnie o plecy chodzi... Wczoraj znowu to samo, znowu na sorze skończyłem. Tym razem dali sporo leków, może coś pomogą. Wstępnie w czwartek jedziemy z Kondziem do Łodzi na rezonans. Z wynikami od razu idę do neurochirurga, ogarnąłem już jakiegoś tu na Bemowie.

[...] wlaśnie w te punkty. :-p No szału po nich nie ma ogólnie, napewno usprawniaja proces leczenia zmiejszając nacisk na mięśni itp , stosowany raczej jako dodatek. Ja na początku leczenia jak mi wyskoczył dysk mialem to i z przeciwbólowymi i z movalisem właśnie chodziłem i trenowałem. Wiadomo że nie plecy żeby tam nie obciążać, ale cała reszta szła

[...] chyba deprechy dostanę... %-) Jeśli miałem jakieś nadzieje, że chociaż klatę będę mógł jakoś mocniej pocisnąć, to już i te nadzieje przepadły. Nawet przy wyciskaniu sztangi plecy dawały o sobie znać. Może nawet nie był to tyle wielki ból, co uczucie, jakby cały kręgosłup miał zaraz pyerdolnąć... Potem zrobiłem dipsy Girondy, skończyłem na [...]

[...] przeciwności losu ostatnio, żeby mogło to lepiej wyglądać. Dzisiaj dwójki nieźle zrobione, do tego poszedł jeszcze lekko biceps. Z tym, że na biceps już musiałem kombinować, i to nie ze względu na plecy, a klatkę, w której po wczorajszym treningu odnowila się kontuzja... No ale w końcu trening bez dyskomfortu że strony pleców, to cieszy :-)

[...] z sfd, żaden nie jest w stanie powiedzieć co dokładnie się stalo. Usg mam dopiero w poniedziałek. A też ta klatka to tylko jeden z wielu problemów jak wiadomo. Gorszy to te plecy, ale tyle dobrze, że udało mi się znaleźć w miarę szybki termin do neurochirurga, jakoś trochę za ponad tydzień. Miałem takie myśli gdzieś wyjechać, ale to nie [...]

Hmm tylko na czym to robić? Po rowerku uda spompuja mi się po kilku minutach, biegać nie mogę że względu na plecy, a szybkim marsze chyba tych 75% nie osiagnę. No ewentualnie orbitrek, tak jak interwal właśnie robię.

[...] będę musiał zacząć robić z wyciągiem dolnym, bo już dość lekko idzie. Dupa też nawet spoko, mimo że bez hip thrustów. Na 8 powtórzeń jednak ciężar mógłby być za duży na moje plecy... Po wszystkim aeroby, tak jak radził Krzysiek. Choć chyba 75% max nie było, jednak po nogach bałem się mocno przyspieszać na bieżni :-P Ale zmachać się zmachałem [...]

[...] ze względu na ból kręgosłupa. Zacząłem od wiosła leżąc, i rozgrzewkowe ok, ale główna już nie do wykonania, od razu zabolało... Zmniejszyłem ciężar, i trochę dobiłem te plecy, ale też z lekkim bólem. Potem kolejne 2 ćwiczenia już planowo. Barki też lipa - miało być normalne unoszenie bokiem, ale już przy hantlach 14kg czułem ból, więc [...]

[...] a tak jak pisałem niedawno - jednak u mnie na masie żarcie musi być czyste. Wiadomo, też teraz priorytety siła rzeczy są inne, i już na dużej masie i tak mi nie zależy, a i nawet jeśli, to i tak nie ma szans jej zrobić. Czego teraz najbardziej bym chciał? Żeby brzuch był normalny, i plecy przestały boleć chociaż na tyle, żebym mógł biegać...