plecy

plecy MBlaster

plecy Arta MBlaster

Nie wiem czy dobrze robię ,ale zawsze przed grzbietem robię ramiona,podczas tego treningu.Zawsze w czwartki ćwiczę ramiona,plecy i grzbiet. mlun

rób zawsze najpierw duża grupe mięsniową ,przy plecach mocno pracują bicepsy ,wiec jesli załatwisz je wczesniej nie bedziesz już w stanie machać takim ciężarem ,który poruszy twoje plecy (i masz wyjasnienie swojego problemu ) Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

[...] z tym "patyczakiem" przegrałem brąz choć wczesniej wygrywałem na punkty(był cholernie długi przekraczał mnie o ponad dwadzieścia centymetrów i wkopałem się na plecy rzucając odwrotny pas) Tak, trenuję. Nie wiem czy jadę teraz do Kraśnika, za to na pewno jadę na memoriał Kauca i mistrzostwa Polski. Pozdrawiam Człowiek po to ma [...]

[...] odżywka sie trafi (jak jest kasa). Jak sie robi mase to się wszędzie tyje. Zawodnicy sumo nie mają szczupłych twarzy, a koksów nie biora. a kaptury małe bo taka pozycja, a plecy też ciulowo wyszły ale duzo większe nie są niż tutaj ale troszkę tak. najgorzej jednak u mnie z klatką i barkami. z tym mam straszne problemy :(. < God is a DJ >

a co mi tam masz soga za plecy "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Spoko plecy ! Naprawde ! Masz soga ! I ten..mysle,ze te rece troche za bardzo skierowales do przody,szczegolnie prawa,bo bice przez to sie zmniejszyly czy nie ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

masz sogacza za plecy,ajak ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME

Już nic z tego nie rozumiem.Mój plan wygląda następująco. Poniedziałek-Klatka Wtorek-Biceps i triceps Środa-przerwa Czwartek-ramiona i plecy Piątek-Klatka(trening mało intęsywny) PUNX NOT DEAD.

bethon - jesteś jego kochanką czy co(ZART) A plecy niezłe Co to za transparenty, jakiś protest? BRUTUS

Plecy masz całkiem niezłe ale jeszcze troszeczke trzeba bedzie nad mini ppracować na tym zdjęciu chyba troszeczke za bardzo pochyliłeś ramiona do przodu, mimo wszystko gratuluje odwagi za którą dostaniesz u mnie SGa! "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

widze........ Twoje plecy !!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] najszerszy, reszta mała, barki szczupłe zwłaszcza tylny akton, bica nie widać. Z profilu wynika że masz w bicu 34cm i na tyle wyglądasz, waga 72kg hmm, jak na tę wagę plecy naprawde ok, poprawił bym czworoboczny - ćwiczenia z wąskim uchwytem np: wiosłowanie. No i skupił bym się zwłaszcz na rękach i barkach. No i taliam masz fajniejszą niż [...]

Heh Kruszek przypomniales mi motyw z biwaku,ale za duzo opowiadania. Ale do rzeczy ,Mr bubu zaniedbales "troche" plecy i tylne aktony naramiennych ,musisz sie solidnie wziac za nie . Pozatym ok. oczywiscie Sog. " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

Możesz tylko dlaczego akurat podciąganie - jeżeli Ci dobrze służy to spoko ale na mnie to żebym nie wiem jak się podciągał to i tak wchodzi w plecy a biceps to dobrze jest często zmieniać rodzaj ćwiczeń - na jednym treningu możesz robić młotki na drugim uginania. A co do Reggie to nie masz do końca \racji, ja próbowałem już wszelkie długości serii [...]

FAjna lapa, fajne plecy, byq z CIebie. Sog 4 you:) Pozdrawiam... GG:477467

Gochan dlaczego " im większe rękawice, tym gorzej dla mózgu " ? "bądz łagodny,bądz uprzejmy,wypełniaj prawa,okazuj wszystkim szacunek,ale jeśli ktoś wskoczy ci na plecy,to poślij go na cmentarz"

gratuluje wynikow i przelamania super plecy i barki, tylko dlaczego zapomniales o kolezankach Pozdrawiam! --- Pamiętaj, że przyszedłeś na świat bez części zamiennych.

A ja 1-dzień klata, plecy 2-biceps, triceps 3-barki, nogi 3 treningi w tygodniu + zawsze 20 min brzucha spec. suplement