plecy

dostaje sie za przejscie gardy, za dosiad, za kolano na brzuchu, zajscie za plecy (nogi musza byc zaplecione). Jezeli chodzi o reszte info to wpisowe 20zl za BJJ i 20 za SW Pozdro KdH/BJJ/WWA

1.Igor Vovchanchin (bo jego walki obejżałem jako pierwsze,i w ogóle dla mnie jest the best) 2.Rickson,Minotauro,Silva,Kerr,Royce 3.Coleman,Newton,Saku 4.Ninja,Sperry,Belfort 5.Herring "bądz łagodny,bądz uprzejmy,wypełniaj prawa,okazuj wszystkim szacunek,ale jeśli ktoś wskoczy ci na plecy,to poślij go na cmentarz"

plecy i barki sie wyrozniaja... wygladasz ok

tu inne ujecie ...plecy widac jak kiepsko byly oswietlone boki sceny .... .../Mr.ToWoT\...

Z tych zdjec moge wywnioskowac, ze to naprawde byla wyrównana walka. Ronni ma lepsze plecy i nogi (zdecydowanie), ale brzuch i klakta - porażka, nie udalo mu sie zatrzymac rzezby z Olimpii. Gunter prezentuje natomiast w miare proporcjonalna sylwetke, dobrze pocieta, duza i pelna klatka ale jest szeroki w talii (trudno, taki ma kościec) i ma slabo [...]

[...] zaczynam trening na masę.Mam 4 dni w tygodniu do dyspozycji, myśle o treningu 3 razy w tyg. np. wtorek klata i biceps czwartek bary i triceps sobota nogi i plecy Jakie najlepsze ćwiczonia z zauważeniem, że posiadam ławeczkę, sztangę, chantelki i obciążenie. Jaka metoda najlepiej sprawdza się przy ćwiczeniu na masę , czy [...]

Kurcze stary za***iste plecy i bic trzymaj tak dalej *Członek DBZ Dream Team Thomas85

Sog nie wiem co powiedzieć. poprostu z******** plecy. co tu więcej pisać. a mugłbyś zdradzić w jakim wieku zaczołeś ćwiczyć. i ile miałeś wtedy wzrostu?? "Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"

[...] jak judo i zapasy. Techniki rzutow ewoluowaly, duzo rzutow wyglada innaczej niz 100 lat temu. Upadek na ulice czy chodnik po energicznie wykonanym rzucie nie nalezy do przyjemnych i jak gostek spadnie centralnie na plecy i przywali jeszcze banka to pozamiatane, sprawdzcie tylko czy jeszcze zyje przed odejsciem. Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

Hehe, dzieki specjalistom za opinie, szczegolne podziekowanie dla Patryka , jutro Cie zglosze do nagrody Nobla w dziedzinie kulturystyki ) lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

Sivy plecy i klata razem? chyba nie,wedłum mnie to też zły trening,nara.Pozdr prongo------Być nie mieć------

jagnik dobrze mowi- poza tym nie przy tym wzroscie- klatke masz widoczna, ale mniej by bylo widac gdybys nie zlaczyl cyckow opuszczonymi rekami- nie jest masywna- choc z drugiej strony cm w klacie daja plecy- te masz,ale nie wierze,ze az na 119... No pain-no gain

za***ista klata i łapa też szeroka 40 jak nic Ch** W DUPE,NÓŻ W PLECY BYLE BY BYŁA ŁADNA POGODA

[...] Olewałem cały czas ogólną i ćwiczenia korekcyjne. Pomyślałem, że pochodze sobie na Thaibox to wzmocnie swój organizm bardzo dobrze. No i cóż. Zacząłem teraz grać w tenisa i plecy bolą mnie jak dawniej. Teraz modlę się o to żeby na ćwiczenia korekcyjne nie było za późno! Więc nie narzekaj i rób te nudne ćwiczenia aż wyprostujesz swoje plecki- [...]

[...] dzień ćwiczyłem to samo, czyli: - sztanga na ławeczce poziomej - to, co napisałem wcześniej; - sztanga na ławeczce skośnej - 3 serie po 5 powtórzeń; - rozpiętki na atlasie, plecy na atlasie, biceps na sztandze skośnej lub za pomocą hantli, triceps, motyle na hantlach - 4 serie po 10 powtórzeń; - pompki na poręczach - 3 serie po 8 powtórzeń (nogi [...]

niech masa będzie z tobą !!!!!!!!!!!!!!!! Ch** W DUPE,NÓŻ W PLECY BYLE BY BYŁA ŁADNA POGODA

Koibik, widzę że nadał ładujesz ile wlezie w łapki ale powinienneś zainwestować w harmonijny rozwój sylwetki bo z tym jest u ciebie niestety krucho, klatka wydaje się płaska, plecy niezbyt mocnej budowy, musisz nad tym popracować i to solidnie inaczej dysproporcje sylwetki staną się zbyt widoczne choć juz teraz je widać, ale znając ciebie na pewno [...]

na plecy mialo byc, sorry ... GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

Mawashi a co myslisz o takim planie: 1 plecy,barki,biceps 2 klatka,triceps Tak prawde mowiac to plan treningowy nie jest moim najgorszym zmartwieniem, bardziej nurtuje mnie dobranie odpowiednich cwiczen ktore jak juz naipsalem wczesniej pomoga rozbudowac mi miesnie plecow i szyji ale niezbyt wlasnie obciaza ta szyje i stawy łokciowe. Mógł bys mi [...]

Elo biceps 36,5 przedramie 32 klatka 106 udo 59 łydka 41 pracuj dalej pozdrawiam Ch** W DUPE,NÓŻ W PLECY BYLE BY BYŁA ŁADNA POGODA