plecak

Tak jak juz wczesniej chłopaki pisali jakis tam sprzet trzeba miec chocby plecak z kilkoma encyklopediami w srodku. Bez zadnego sprzetu ciezko jest trenowac np. biceps czy plecy. Split to dla ciebie tylko zmarnowany czas Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-03-29 11:07:08

[...] podziałem powyżej. Też to zastosuję. Natomiast co do ćwiczeń, to wierz mi...nie robię ne lekko :) Po treningu jest wymordowana strasznie. Dlatego np by mieć ciężej (obecnie nie mam jeszcze sztangi) zakładam plecak wypakowany książkami i z nim ćwiczę. Nogi się pod koniec aż trzęsą :) ze zmęczenia, ale...jestem bardzo zadowolona i dumna z siebie :)

dobry koles jest widzialem ten filmik jzu kiedys poprubuje tez:) mowicie ze juz wiekszej sily z pompek nie uzyskam??/ tak?? a jak bym sobie zalozyl jakis plecak z obciazeniem??

[...] kładąc gryf na wysoko ustawionych stojakach od sztangi przed sobą stawiem ławkę i opieram na niej pięty, w ten sposób mogłęm się podciągnąć kilka razy, gdy doszedłem do 10 podciągnięć w ostatniej 4 serii zakłożyłem z przodu na siebie plecak z 5kg, obecnie jest w nim 10kg i w ostatniej serii robię 6 powtórzeń. Czy robićto w taki sposób ma sens?

[...] do domu zjadłem i troszkę na rowerze pojeździłem i tak nic nie robiłem..zaraz idę się kąpać i się kładę czytać książkę bo ostatnio nawalam:( w niedziele miałem jechać na maraton rowerowy ale jednak nie ma ale i tak pojadę jakoś po niedzieli z znajomym z siłowni w trasę tylko w poniedziałek muszę jechać do sklepu kupić kask plecak itp itp..

[...] prawa noga z polobrotu odchylajac prawa reke do tylu, prawy bark mi strzela jak tylko nim sobie poruszam Kolejna mozliwa przyczyna, torba noszaca na prawym barku, badz plecak? Mozliwe, ale nie w moim wypadku bo nie nosilem na prawym barku tylko na lewym a to prawy bark opada $-) Wedlug mnie nie ma co robic jednego cwiczenia tylko na jedna [...]

W dzieciństwie miałem niewielkie skrzywienie, teraz nie wiem. Ale przyczyną moich problemów jest raczej coś innego. Dawniej często czytałem wspierając się łokciem i lubiłem nosić plecak na jednym ramieniu. Myślę że to zmobilizowało jedną stronę do większego wysiłku. Teraz już nie robię tych rzeczy i staram się prostować

[...] się opalałem bylem z bratem się przejechać w góry itp...nic ciekawego teraz zjem se pizze i się zaraz kładę do wyra a jutro rano wstaje i jadę do Madrytu kupić sobie kask plecak spodnie itp do roweru Volferine- gdybyś nic nie mówił bym nie wstawił ale masz specjalnie dla Ciebie smacznego hehehe dobra była panowie od jutra będą fotki filmiki i [...]

no ja ile razy już prawie poleciałem bo są ostro czujne a zaraz mam pociąg i jadę do Madrytu do decathlonu kupić kask plecak itp do roweru

[...] na fotce,zajęło mi to pól dnia.. od razu jak przyjechałem poszedłem na siłownię i teraz siedzę i odpoczywam,niedługo kładę się do łóżka bo jutro muszę iść z mama do lekarza a w środę jechać do szpitala troch ciężkie dni mnie czekają... plecak,kask,spodnie i koszulka 100€ wydane... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2009-04-06 19:07:43

[...] do 12 dokladasz ciezaru, chodzi o to ze jak dasz redy wykonac 7 i to jest twoj max, to robisz po 7, jesli dochodzisz do 12, dowieszasz ciezar na siebie (do pasa, ew. plecak na plecy ;)), by robic po ok. 10 powtorzen w serii do tego pozadna dieta i masz trening masowy ps. prosze nie pytac o ramiona (bic, tric), na punkcie ktorych wiekszosc [...]

http://img15.imageshack.us/my.php?image=sprzet.jpg "sprzet" :D do tego drazek,nawijany ciezarek i plecak pelen ksiazek ;p

Pompki w takich ilościach dobre na rzeźbe są - tzn samo świczenie super, ale jak ma rosnąć, to obciążenia trzeba dodać! (domowe warunki - plecak + coś w środku)

no ja juz do szkloy nie chodze, ale nie lubie torby na silke, a plecak? why not?

plecak dobry pomysl jeszce majty niech zrbia i na basen/plaze w majtach TREC'a bedzie sie zapieprzac

czapka Treca ok plecak .... możeby się przyjął, kto wie NKT - seria Nitrobolon popularna jest w UK? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-15 19:39:08

Ja mam ze 4 nokie 5110 w piwnicy, cena 50zł, plecak gratis.

[...] Celem treningu jest masa, siła i przygotowanie do FBW. A oto trening: 1) Wspięcia na palce z ciezarkiem 10 kg 20x 2) Przysiady 10kg 10x 3) Podciagniecia nachwyt 5x+ plecak 10kg 4) Pompki na kostkach 5x + plecak 10kg 10kg 5) Wyciskanie hantli w góre siedząc 10x 10kg 6) Uginanie przedramion na ławce, młotkowym 10x 10kg 7) wyciskanie [...]

Wg mnie to troszke nie za bardzo pomysł. Torba treningowa? - Proszę bardzo, ale plecak hmm dla mnie troszkę nie za bardzo(moje odczucie). Firma produkująca suple ma się kojażyć z firmą produkującą suple, a nie z odzieżową :) Pozdro!!

krzypuma, potwierdzasz moja teze. produkt dla sezonow, jak chcesz sie jarac ze masz plecak treca to se zrob vlepki $-) co do twoich przykladow, to nic dziwnego, ze firmy odziezowe produkuja galanterię. niedlugo ludzie beda pytali czy trec kiedykolwiek wypusci spray na komary