plecak

Jeśli przy tym masz prawy szrus większy (/prawego szrusa większego) to noś ten plecak na dwóch ramionach. Jeśli nie to pewnie coś z kręgosłupem.

[...] dali sobie spokoj.nastepnego dnia spotkałem jednego z nic był odemnie o ok 5 cm wyzszy czyli ze 190cm.wy***ałem mu chyba ze 4 bomby i jednego placka ,ja dostałem buta na plecak.nastepnego dnia w skzole zjawiła sie policja w związku z pobiciem nieletniego cyprianka.2 tyg pozniej juz zeznawałem przed sądem,naszczescie sedzina była spoko i [...]

jedno ćwiczenie z kreatyną ?? niebardzo to widze, jakbyś miał kilka ćwiczeń zaplanowanych to tak :p ale tak to same pompki wystarczą :P mysle ze lepszym rozwiazaniem zamiast 200 pompek jest 100 z obciążeniem a co jakiś czas z większym obciążeniem :P. Obciązenie łatwo zrobić plecak z książkami ;]

Dzien 29 Jestem doslownie na chwile. Zaraz wyjezdzam do Warszawy na gale K 1. Licze, ze wszystko ladnie sie zgra. Mam caly plecak prowiantu- kura, ryz, warzywa, shaker, wszystkie suple i jeszcze wode niegazowana musze kupic. bartiall Dokladnie tak jak hernegild juz napisal. Dla mnie ta progresja jest do osiagniecia, nie wiem czy wytrzymam tak do [...]

Nie ma to jak doczekać się odpowiedzi.... :P W między czasie znalazłem taki oto trening http://*****************/mocne_nogi_na_wakacje.php Co o tym myślicie? Tylko, ze tą sztangę to ja chyba czymś zastąpić będę musiał...bo gdzie ja znajdę tyle odważników hmm...może jakiś stary mocny plecak który będę piaskiem wypełniał

ja niewiem jak wygląda krowi plecak nie wnikam

Verteter jeszcze cos: nie lepiej robic te pompki raz dziennie i w mniejszej ilosci (oczywiscie seriami) a zalozyc sobie plecak z czyms ciezkim?

[...] zostawic wszystko i wszystich i powiedziec sorry teraz jest moj czas cwicze i nie ma mnie. To nie latwe i wymaga moim zdaniem chyba nawet wiecej motywacji niz spakowac plecak i uciec na silke.Ja jednak wole to drugie bo tam spotykam tez wiele ludzi od ktorych mozna sie cos nauczyc , podpatrzec i dzieki temu robic progres. Czasem fajni [...]

[...] się baw na niej, dosłownie baw - to doskonałe ćwiczenia na balans a zarazem wyśmienita zabawa: http://www.youtube.com/watch?v=nx1JsYTUtZE 2) Marcelo Garcia - "człowiek plecak" - oglądaj po kilka razy, analizuj, próbuj w walce - na Memoriale Ci zrobię sprawdzian: http://www.youtube.com/watch?v=Pxn-7KZaNwc 3) Kimura z gardy - jako, że [...]

moj plecak ma kolega bo po melanżu gdzies zgubiłem ja wiem tylko że jadziemy do częstochowy

Cineko, pewnie zapomniałeś zrobić plecak z narzutu z przełożeniem pod nogami :D:D

ruxon: soltys juz dawal filmik jak robi plecak z miejsca takze wiesz......:D a co do siadow to chodzi mi oczywiscie o ciezkie siady:) zarowno boxy jak i pelne...ciekawe przy jakich cwicznieach guzowatosc jest najbardziej obciazona:> wlasciwie na silowni nie bylem od 22 pazdziernika(wtedy mi sie karnet skonczyl) jakos choroba...to ta kontuzja... [...]

moj kolezka jak jeszcze chodzil do szkoly kilka ladnych lat temu wyciagnal 2x10kg w plecaku na raz chwycił talerze przez plecak i wyciagnal tak po prostu trzeba dodac ze byl z niego bydlak jak sam skvrwysyn

W C3 to razem z drążkiem spadnę jak dodam plecak ;p

Dupa. Tydzień się nie skończy. Jakieś wstrętne nadgodziny mam w pracy, trzeci dzień z rzędu dźwigałam plecak z ciuchami na silkę bezsensownie. Teraz też zrobiłam żarcie na jutro i wracam do kompa kończyć te wstrętne projekty zaległe z zeszłego tygodnia! Rozważam coraz bardziej kwestię chodzenia na siłownię na godz. 7:00. Szczerze nie ufam sobie że [...]

[...] blizej na maly pokazik, bo jest z nami jeden z najlepszych dunkerow w polsce Damian Harsze'' i polecialem standardem jako ze kosze wymiar metalowe i nieuchylne wiec plecak z narzutu,windmill z reki, reverse tylem, pompka z reki, widnmill z narzutu i 1 reka z dystansu:) i wszystko za 1 probami:) srali ogniem chlopaki a ja sie dziwie ze [...]

w ogole jak bylismy na Slasku w maju, to tez zauwazylam ile tego sie szweda tam, na szczescie w moich okolicach mało tego zauważam, ale jak już cos to od razu mocniej plecak sciaskam

Darek , niestety w pewnym momencie sie nie daje. ;-) Ale raz wracając z jakiegoś biegu połączonego z ćwiczeniami z piłką lekarska przebiegam obok sąsiada i mowie mu Czesc, a on się popatrzył na mój plecak i pyta dlaczego ja biegam z kamieniami? %-)

[...] więc że uczysz się trzeciego i brawa;) 22 Maj 12 Km biegu/truchtu (pierwsze 15 min wolny bieg, następnie 1h marszu, i 7 min biegu) z obciążeniem 17kg (kettel;) ) w plecaku, ale trasa również była ostra, dużo wzniesień. Najgorsze to co prawda niedostosowany plecak do obciążenia, ale już dzisiaj (23 maj) przyszedł mi w końcu nowiutki, [...]

Wyprobowane ;) W jaki plecak zainwestowales ? Masz system hydracyjny ? A jesli nie masz, to czy jest na niego kieszen i otworek na wyprowadzenie rurki z ustnikiem ?