No wlasnie wybulilem juz sporo kasy .Nowe spodnie karimora , komplety brubeck i UA , plecak , spiwor , bivy , poncho , praktycznie wszystko musialem kupic , bo to co mi z woja zostalo to ino na sprzedaz sie nadaje..... a z tymi butami to ci powiem ze zastanawiam sie ...... jak znajdziesz cos ciekawego cenowo poslij mi linka pozdro
[...] :-) Doris- za miesiąc to mogą już być kiepskie warunki :-| ale w lecie też szału nie było, ciągle padało... Jak tylko zaświeciło słońce, a miałam wolne, od razu pakowałam plecak i szłam w góry, żeby wykorzystać lepsze warunki :-) DZIEŃ 6 21.10.2014 TRENING - BARKI, RAMIONA 4x15 1. Aero orbiterek 30min. "369kcal" 2a. Wznosy bokiem 3kg - 3kg [...]
[...] w pionie. Przerwa 5 minut i znowu tabata i angie i tyle potem przerwa 5 minut i annie Ciężar używam głównie na poprawę siły w rękach kiedyś na początku pakowałem ciężar w plecak i robiłem tak przysiady pompki. Czyli mam rozumieć że lepiej zrobić serie w której jest 2,2,1,3 powtórzenia niż w której jest 6,5,4,6,2. Czyli pakuje na barki jakieś [...]
23.10.2014 Urwa, ale ten tydzień zabiegany, brakuje doby coś... :-/ Ale już sobie wyobrażam jak zaczne sobote, jak się pierdykne do wyra, jak nic nie będę robił, tylko żarł %-) Takie mam plana, o! :-D Plecak dzisiaj poleciał, kilogramy znów trochę up, ważne, że do przodu ;-) Pogoda dalej o kant dupy rozbić, oby się to w weekend unormowało tak jak [...]
[...] podchwytem 2 s Łydki: wspięcia na palce 2s, na pięty 2s Plan B Klatka: pompki na poręczach 2s, rozpiętki 2s Nogi: przysiady z obiążeniem 3s (obiążenie= hantle, plecak z książkimi) Plecy: podchwyt wąsko na drążku 2s, wiosłowanie hantlą 2s Prostownik grzbietu: prostowanie tułowia z leżenia na podłodze trzymając hantlę 3s Brzuch: [...]
[...] pompki w podporze tyłem 2s Łydki: wspięcia na palce 2s, na pięty 2s Plan B Klatka: pompki na poręczach 2s, rozpiętki 2s Nogi: przysiady z obiążeniem 3s (obiążenie= hantle, plecak z książkimi) Plecy: podchwyt wąsko na drążku 2s, wiosłowanie hantlą 2s Prostownik grzbietu: prostowanie tułowia z leżenia na podłodze trzymając hantlę 3s Brzuch: [...]
Uff, dorwałem się do kompa ;) Dzisiaj miał być leniwy dzień, ale taki do końca nie był. Rano odespałem zaległości, potem zabawa z Młodym, plecak na grzbiet i biegusiem nad jezioro, wskoczyć do zimnej wody. Wyszło dwa razy po 5 minut, piękna pogoda, masa ludzi. Powrót też biegiem, wyszło łącznie niecałe 4 km. Limit odległościowy na weekend [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pompek spróbuje czemu nie :) A ciekawi mnie, jak bym robił pompki z podporą na nogi (nogi wyzej) to pewnie barki by były duzo mocniej angażowane no nie? Trzeba spróbowac, kombinować.. jakiś plecak sobie załatwie zeby ciezaru tam wkładac :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak jak dzis znajomy w szkole zjarany, chciał jednemu z plecaka kebaba zrobic... Zabrał mu plecak wyjął wszystko, pomyślał, wsadził od nowa i oddał i sie cieszył, ze kebaba zrobił %_)
O w morde :-D klepsydra sie z Ciebie straszna robi :-D plecak masz taki szeroki ze obrót w okół 360 stopni ze 3 dni Ci zajmuje :-D o nogach nie mowie :-D dobra pajęczyna ;-) mogłem zagadać no ale wiesz jak to jest tutaj swoje zawody, nagle zaraz juz wychodzisz na scene smarowanie pompowanie stresik mały i tak zleciało ;-) a po za tym widzialem [...]
[...] podobnego do zeszłego tygodnia, zobaczymy jak pójdzie dalej. Dzisiaj w związku z tym, że poniedziałek trzeba było uszanować i zrobić wszystko inne niż klate + bica :-D, plecak poszedł. Jak to po weekendzie, w poniedziałek trening zły być nie może :-D Człowiek wyspany, pojedzony i świat jest piękny %-) Loader nadal działa jak działał przy tej [...]
Damian my to cwaniaki jestesmy - Ty dziś plecak, ja nogi... nikt nam podczas treningu nie przeszkadzał i nic nie podkradał /-)_ Do omleta nie dawałam jeszcze mandarynek - ciekawe czy by mi podeszło bo u Ciebie to widzę co dzien %-)
Dzisiaj plecak, muszę koniecznie kupić paski do MC. :)) Przed treningiem 3 porcje Agmatyny. ;-) Trening: -MC 4s ostatnia 140kg (siły mniej niż ostatnio, byłem tylko po jednym posiłku) -Wiosłowanie leżąc na ławce 4s -Ściąganie rączek Hammer'a 4s -Przyciąganie trójkąta do brzucha 3s (mocne rozciągnięcie) -Przenoszenie na wyciągu 4s
koledzy już podali, wada kręgosłupa i stąd nierówne wysokosci zawieszenia barków, możliwe ze w szkole trzymasz plecak na jednym ramieniu cały czas, w Twoim przypadku np na prawym ramieniu.