plecak

wiec kup to ~10 zl spadam sie odciazyc i pakowac sie na silownie aha kupilem sobie najwiekszy plecak jaki byl w sklepie by mi sie miescilo do szkoly i zarcie i zeszyty oraz ksiazki a nie ze zamiast zeszytow bralem zarcie

[...] przysiady, wspięcia. Powtórzeń Ci nie powiem ile, bo nie wiem ile jesteśw stanie w danym ćwiczeniu zrobić, najlepiej 10-12, ale wiadomo że po jakimś czasie to przekroczysz więc możesz się starać sobie w jakiś sposób utrudniać ćwiczenie tj. dokładać jakichś ciężarków między nogami przy podciąganiu, plecak z ciężarem na plecy w trakcie pompek itp.

[...] sposobem 5x5 mialem 80kg na sztandze i w ostatniej serii wypadla mi sztanga z reki (MC nigdy nie ćwiczylem) na drugi dzień (wsumie wieczorem) ciezko juz bylo mi sie schylic po plecak z książkami bo juz zakwas brał :P wczoraj zaczalem 2 tydzien dzis sie regeneruje a jutro na nóżki :P pozdrawiam Zmieniony przez - xan_ w dniu 2008-10-08 19:53:48

Prędzej chyba wybiore koszulke NBA lub plecak

[...] 4- Zaraz biorę się za naukę z chemii na jutro. Konkretne zakwasy dziś na klacie i tricepsie. Nie wiem dlaczego, ale najszersze bolą. W ogóle to miałem taki ciężki plecak dziś w szkole że szok. Ledwo kanapki zmieściłem do niego. Dieta : 6:15. 70g owsianych + 400ml mleka + 4 kanapki W szkole 5 kanapek + 2 jabłka 16:30. Pizza spora. [...]

[...] zmartwych o 11 i wejscie zjadlem omlet... dlaczego tak pozno? Bo szlag mnie trafia od tych studiow i musialem wypoczac O 12 jade z kumplem do miasta... musze sobie kupic plecak aby nie chodzic z jedzeniem i ksiazkami w reklamowce Do 13:30-14 powinnismy wrocic i wtedy pocisne jakis kolejny posilek... czy to beda kanapki czy ryz z kurczakiem [...]

Kolego lodówka ;d to co innego niż plecak;d

JAk idziesz codziennie rano do szkoly to sie wieszaj tak za nogi na trzepaku a na plecach plecak z ksiazkami i mozna ewentualnie jak bedziesz juz zaawansowany to dodac cegle do obciazenia.

[...] DIETA: Rano 400ml mleka + płatki kukurydziane W szkole 6 kanapek z żywiecką i 3 jabłka Po szkole koło 17:00 2 pangi, ziemniaki i bigos 19:30. Kilka zapiekanek. Muszę ograniczyć ten chleb bo chyba przesadzam. Ponad bochenek chleba dziennie to deczko za dużo :D Ładnie dziś czuję prostowniki, bicepsy, czworoboczne i kark. Ciężko się plecak nosiło.

albo plecak i w plecak napakować żelastwa .

kobieto, zwariowalas z tym tunczykiem normalnie scenka mi przed oczami stanela: ja + plecak na plecak + torba z aparatem na ramieniu + aparat w jednej rece i puszka z tunakiem w drugiej swoja droga ciekawe czy by mnie wywalili z autokaru z takim posilkiem

a co to za batony masz? taka madra bylam, ze mowilam ze lepsze normalne zarcie, ale samej mi sie szykuje 3 dniowy wyjazd z lazeniem od rana do wieczora i pojecia nie mam co zabrac w plecak przydalby mi sie jakies niskoweglowe batony, ale wszystko to w sklepach to ma jednak tego od groma i troche najwyzej bede 3 dni glodowac, albo jesc plesniaki

[...] ze są to zwykłe, grube podkladki (0,5 kg kazda) 8xzwykle krążki, i 4xkółka od smietnika :) jedno wazy ok. 1,5 kg!!!. A do przysiadow i wykrocznego uzywam tego obciazenia + plecak zaladowany makulaturą 10kg. :). Jeszcze musze sobie cos z modlitewnikiem wymyslec ;D. na skos sobie zrobilem laweczke ^^. Tak wiec jak sie chce to mozna baardzo duzo [...]

[...] dwa tygodnie czasu żeby coś wykombinować, bo mnie nie będzie w domu. Na razie nie mam mozliwości zwiększania obciążenia, tylko przy klatce coś takiego wymyśliłem z pompkami (plecak lub coś innego). A przy np. przysiadach to nie wiem, może zawieszać coś na końce sztangi? Jakieś żelastwo się znajdzie, zważę żeby nie było nierówności i jakoś się [...]

[...] Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Trener polecił mi taki trening na mase: Poniedizalek: klatka 1.Wyciskanie sztanki w lezeniu na plecak (laweczka plaska) 2.Wyciskanie sztangielek na laweczce skosnej 3,Rozpiętki. barki 1,Wznosy ramion bokiem 2,Wznosy ramion przodem 3,Wyciskanie sztanki za głowy siedząc [...]

wróciłem ale w niezbyt humorze... za***ali mi na ławce w parku plecak :/ gdzie oprócz zapiecia do roweru za 5 dych miałem indeks z moimi wszystkimi zaliczeniami które musze pokazac jutro o 11 w dziekanacie :/ - poprostu chore to zycie jest... a kilka dni temu znalazłem komórke za kilka stówek i oddałem... teraz wiem ze nie warto byc uczciwym :/ - [...]

ja od poniedziałku ładuje sobie hantle w plecak i na przerwach będę robić młotki

szykuj miche z dnia na dzien w domu i pakuj w plecak i w droge dobrze nie wyjdziesz na fast foodach

jak nie bedziesz szlal z ciezarem i dobrze technicznie bedziesz wykonywal cwiczenia to silka nie ma prawa wplynac negatywnie na wzrost . jak cwigasz ciezki plecak to przestajesz rosnac ? nie , a to tez ciezar przeciez . co do rosniecia w wieku 16 lat , urosnac mozesz bardzo duzo jeszcze a mozesz i w ogole juz nie urosnac , tu nie ma co stawiac [...]

[...] xD potem zajme sie plecami jak mi nie przejdzie po basenie ;] no i oczywiscie nie moge sie garbic siedziec krzywo itd xD i wogole lekarz mi powiedział ze najlepiej to zebym plecak nosiła a nie torbe;D dobra nie wazne nie wazne bo ja się tu rozpisuje minął tydzien jak nie jem weglowodanów jako tako bo wiadmo raz lepiej raz gorzej. Przedtem jadłam [...]