plecak

[...] wybroczyny się robią, skóra pęka. Max. ciężar na sztandze do 50-60 kg. Nie pomagają poduszki, 3 swetry, pianka na sztandze. Taka gówniana skóra i tyle. Resztę chcę mieć w plecaku. Obecnie korzystam z plecaka turystycznego do którego mogę wrzucić max. 20 kg- więcej strach że się urwie i na pięty poleci. Nawet od tych 20 kg w plecaku mam lekkie [...]

O plecakach kulturystycznych to nie słyszałem ale istnieją kamizelki z obciążeniem. Tu masz linke do takiej z 30kg http://tigna.pl/sklep/treningowa-kamizelka-z-obciazeniem-do-30-kg/ Dzięki bardzo. Rozważę chociaż cena zabójcza. Brakowało mi hasła - wpisywałem "plecak kulturystyczny" i zero informacji. Może trzeba szukać właśnie pod hasłem [...]

[...] - Mali w dniu 2013-03-23 11:52:00 A teraz troszkę o tym co się u mnie działo: Bardzo zabiegana byłam wczoraj! Ze statku pędem do domu, przepakowałam rzeczy, zapakowałam plecak - ubrania na siłownię i jedzenie potreningowe, dokumenty na intervju i migiem do pracy! Od 14 do 15.15 miałam rozmowę o pracę - tym razem przez telefon!:-) miejsce [...]

[...] stopni. 200 kg nie jest żadnym problemem zrobić i nie mam żadnych śladów. To, że nie wierzysz to twój problem. Fakty są takie jakie są i koniec kropka. Lekki docisk, nawet plecak z 20kg ciężarkiem, 10 kg przypada na 1 naramioczko powoduje u mnie w rejonach pachy/barków lekkie wybroczyny. Pasek materiałowy. To co dopiero 60 kg stali/gryfu, które [...]

Cześć. Jako, że umiem już robić bardzo dużo przysiadów bez obciążenia, próbowałem robić przysiady z około 10 kg obciążeniem, którym był plecak z hantlami i czymś innym :-). Robiłem przysiady, trzymając przed sobą ten plecak, ale to ćwiczenie bardziej wyczerpuje ręce niż uda. Czy dobrym rozwiązaniem będzie unoszenie nogi z pozycji siedzącej z [...]

[...] żeby nie powiedzieć że żaden, ćwiczyłem jedynie od czasu do czasu (głównie rekreacyjnie). Do dyspozycji mam DRĄŻEK i EXPANDER, ewentualnie dla zwiększenia ciężaru jakiś plecak z obiążeniem :P Zdaje sobie sprawę że siłownia byłaby o wiele lepszym rozwiązaniem, lecz z pewnych powodów (o których nie chce pisać) nie mogę sobie na nią pozwolić [...]

Hantle po 15 kg jeżeli chodzi o nogi to można jeszcze plecak z ciężarem zakładać jakieś 40-50 kg da rade wycisnąć szczerze mówiąc mi to narazie wystarcza czuje mięśnie w trakcie ćwiczeń jak i po ćwiczeniach szczególnie biceps triceps barki staram się robić powoli ale dokładnie przerwy między seriami ok. 60 sec w planie jest kupno gryfu i [...]

Wiadomo, że plecak nie byłby w pełnym słońcu przez długi czas, nie licząc drogi przebytej od przestanku do szkoły, to ok. 7minut z czego ok. 4-5 idzie się w cieniu.

[...] 90s W każdym ćwiczeniu jest progres, więc git. Przysiady na jednej nodze - jak to męczy kondycyjnie! 8-O Żuraw - miał kto mi przytrzymać nogi, więc git. Pompki - za niedługo plecak się okaże za mały {{:-( Będzie trzeba kombinować z jakimiś ciężkimi przedmiotami, bo wolałbym nie zwiększać ilości powtórzeń ani nie skracać serii. Podciąganie - [...]

[...] te puumpy - pobawić się tempem możesz, albo nogi wyżej czy coś :) Te pistolety robisz głębokie? Czy do kąta prostego ( tak z ciekawości pytam ) ? Kup sobie taki turystyczny plecak, albo walizę i wio na plecy xD Sam lubię kakao i cynamon dodawać szczególnie do owsiany ( nie wiem czy nie za dużo sypię tego kakao). Kofeina w sensie kawakakwa? [...]

Już robię w miarę powolne opuszczanie i szybkie podnoszenie. Nóg nie będę dawał wyżej, bo chcę, żeby w jak najmniejszym stopniu barki pracowały. Trzeba zrobić sobie poręcze jakoś... Pistolety głębokie, trochę się podpieram ręką o łóżko. Plecak mam spory, turystyczny ze stelażem, ale w środku już 3-tomowa encyklopedia, atlas świata, jakieś większe [...]

[...] po 10 powtórzeń na każdą nogę. Plecy: podciąganie (nie na drążku, tylko czymś podobnym) 5 serii po 5 powtórzeń. Klatka: normalne pompki z obciążeniem około 12-13 kg w plecaku(wszystkie hantle, co mam i trochę czegoś innego), plecak mocno ściągnięty, żeby był wysoko- 5 serii po 10 powtórzeń. Biceps: uginanie ramienia z 8,5 kg w plecaku- 5 [...]

plecak na plecy i jazda, albo poproś kogoś z domowników by wykonać takie cwiczenie jak dziewczyny http://www.youtube.com/watch?v=6GjGyU9lUi4

http://www.sfd.pl/-t803543.html - pkt.2 jak nie masz hantelek, to na razie butelki z wodą, albo piachem ew. plecak z obciążeniem. Może od kogoś pożyczysz hantelki, a jak się wkręcisz, to zainwestuj we własny sprzęt : gryf, obciążenia żeliwne, stojak do gryfu. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-01 20:31:22

A jednak poszłam dziś na siłownię, ale treningiem bym tego nie nazwała, nie miałam co ze sobą zrobić, po wyjeździe męża, więc zapłakana wzięłam plecak i powlokłam się w kierunku sali ćwiczeń... Zrobiłam to co dotychczas, tyle samo powtórzeń, tylko przsiad ze sztangą włożyłam sobie po 5 kg na każdą stronę w drugiej serii i machnęłam 8 przysiadów [...]

Plecak na siłownie %-) pozostanę przy tym sznurze. Szkoda, że nie mam łańcuchów, to bym sobie zarzucił na szyję.

a czemu uwazasz ze plecak zly ? w dodatku to jest stary różowy plecak mojej 12 letniej siostry :-) nie widze zadnego problemu, a w dodatku jest mega wytrzymaly :-) 50kg daje rade

a czemu uwazasz ze plecak zly ? w dodatku to jest stary różowy plecak mojej 12 letniej siostry :-) nie widze zadnego problemu, a w dodatku jest mega wytrzymaly :-) 50kg daje rade \-)

j.w jak dobrze obwiążesz się sznurem wokół pasa powinno być ok. Plecak cacy %-)

kurde nie ma sie co smiac %-) mialem plecak adidasa i przy 30kg malo mi nog spadajacy ciezar nie przetracil... a tu takie niby chinskie gowno a bywalo juz po 60kg w nim ! :-) oczywiscie na profesjonalna silke polecam pas jakikolwiek i do niego na sznurku dowiazane ciezarki :-) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2013-04-02 13:34:49