plecak

Dzięki :) Z tym podciąganiem i pompkami na poręczach mam mały problem bo nie posiadam pasa do podwieszania obciążenia. Stąd wybór innych ćwiczeń. No chyba, że plecak z obciążeniem może być? A może zamiast pompek na poręczach wrzucić wyciskanie sztangi na skośnej (decline)?

ale z pokoju córki to czasem catering z połowy tygodnia wynosze też tak miałam, teraz musze plecak przeglądać bo czasem to tam niezlą hodowle pleśni prowadzi }:-((( zainwestowałam w zmywarkę bo miałam dosyć stania przy zlewie, a do tego widzi eże jest oszczędność w tym co płace za wode i z prad też jakoś nie płace dużo

Ja codziennie z plecakiem jezdze do pracy :P Dostałam plecak na laptop z firmy, a czuję się w nim jak dzieciak jadacy do szkoły :D

jaki plecak ooo szacun :D

ja diś do szkoły niosłam 15 kg makulatury w łapach...plus torba na siłownię plus torebka plus plecak małego na basen....taka rozgrzeweczka z rana

Ja jadę po pracy od razu :-D Cały plecak kupię :-D Dobrze, że na rowerze jestem.

Zacznij odpowiednio jeść i pić dużo wody, nic dziwnego ze cie wysuszyło, ćwicz tak żeby pobudzić mięśnie czworogłowe i dwugłowe ud do wzrostu. Wraz z dieta 3x w tyg proponuje ćwiczenia na nogi. Najlepsze będą przysiady z obciążeniem, maluch na kark i robisz z nim przysiady. 8-12 powtórzeń i tak z 4-5 serii. Do tej proponuje wykroki a na dwugłowe [...]

[...] na jednej ręce, chyba nie wiesz co piszesz, nawet nie wiesz chyba jak trudno to wykonać, poza tym nie widzę sensu w treningu coś tam na jednej nodze czy ręce, to są treningi niestabilne, mozesz złapać kontuzję, lepiej dodać plecak z obciążeniem, czytaj dział junior, tam masz treningi domatora już rozpisane w najważniejszych tematach dla juniora.

w siadach mam zapas, mysle ze 40 kg dam rade ale niewygodnie sie trzyma plecak zarzuce go na plecy i do siadow bede dorzucal ciezaru do 40kg a przy pompkach odrzucal.

jest to dość solidny plecak turystyczny ze stelażem. Raczej dźwignie tyle ciężaru.

Plecak,branzoletka, i aromavex aktualne!

100 przysiadów Ci nie potrzebne, plecak pewnie posiadasz, wspięcia można pominąć zamiast tego lepiej wykroki, żuraw, jak masz na salce po treningu jakieś sprzęty to może lepiej zrobić krótkie fbw

To zamiast tych hantelek sobie weź butelki półtora litra napełnione wodą, sznurki do nich przywiąż i będzie to samo, bedziesz ciał więcej to weźmiesz bankę 5l i napełnisz tyle ile będziesz chciał, lub plecak z książkami Na WF chyba chodzi ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-21 19:30:48

Ciezar dobiera sie do swoich mozliwosci, tak zeby w ostatniej serii koncowe powtorzenia byly trudne do zrobienia, ale wykonane poprawnie technicznie. Nikt tu nie zgadnie czy mozesz w danym cwiczeniu podniesc 5 czy 15 kg. Ale 2.5 kg to jest raczej malo - masz pewnie torebke czy plecak uzywane codziennie, ktore wiecej waza.

No czasami tak mam , że na jednym ramieniu noszę plecak

Trening z własnym cięzarem ciała + ew. dodatkowe kilogramy w plecak - polecam, można naprawde zrobić konkretny trening ;)

to chociaż jakiś plecak sobie załóż byś czuł jakieś obciążenie, trudno ocenić ile tych przysiadów, nie znamy twych możliwość ale z ciężarem ciała to około 80 by się przydało w kilku seriach.

Myślałem o tym zeby plecak wziac u wsadzić tam pare kilo i juz bedzie czuć wtedy tylko jestem na wyjezdzie teraz i nie mam żadnego plecaka jak na złość ale postaram sie coś wymyślić. To ja sobie rozpisze trening A i B wtedy sprawdzisz i ewentualnie skorygujesz ok??

[...] pytanie zadałem,ponieważ zastanawiałem się nad tym wczoraj późnym wieczorem,a dzisiaj znalazłem nawet kilka negatywnych odpowiedzi na menshealth.pl pod podobnym tematem: http://www.menshealth.pl/forum/index.php?/topic/8911-plecak-z-ksi%C4%85%C5%BCkami/ Byłem też ciekaw odpowiedzi innych ludzi. Zmieniony przez - Ganijn w dniu 2016-08-19 19:07:53

Siady jak najbardziej czy wykroki można założyć plecak i dać do niego np książki, zajrzyj do działu http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html