plaza

Foty będą po akcji "Plaża" Póki co sucho jest.

Tu wrzucę jedyne foto pleców, które ujdzie. Reszta totalnie do bani Marta aż dziwne ze katuje nogi konkretnie a one nie odpłacają rozrostem... Zimę poświęcę im właśnie. A na hooy mi ta krata? Była nawet przez chwilę póki "Plaża 2010" nie zmieniła się w pogoń za ciężarami i nie dołożyłem 150 g węgli ed Rafał, Adrian dzięki Dopracuję [...]

Dzień dobry \-) z małym poślizgiem - wracam :-D po 3 tygodniach przerwy... Ale do rzeczy - przez czas mojej nieobecności tu było beztreningowo - dużo mopingu, sprzątania, malowania, chodzenia, noszenia, wspinania się po drabinie i takie tam remontowe czynności %-) Także nie leciałam w kulki, ale wiem też , że siłowni to nie zastąpi...@@-) [...]

Czas na trochę zdjęć ;-] Wschód słońca na Słowacji, jakoś o 4.30 nad ranem /SFD/2019/7/5/39e93a96f5834bb9ad6507806a6e9274.jpg Salina Turda w Rumunii /SFD/2019/7/5/a900540d20a44076b8651e5bf946cfe9.jpg /SFD/2019/7/5/32b5b65f192448bcb34f052e67c1e01e.jpg Nasza plaża już w Bułgarii /SFD/2019/7/5/1d5ad07de9ff49d5a5373e0f597e804c.jpg I trochę mnie [...]

ko-me-ta! <lol> no dobra, zgadzam sie z tą gębą, zmienia się. mi tez juz troche wychudła. mojej zonie, ktora cwiczy ze mna (co prawda nie w akcji plaża, tylko poprostu siłowy trening+aeroby+dieta,ktora jej ukladam w ciagu 1,5 miesiaca cera zmieniła się nie do poznania, oczywiscie na lepsze. jak bede mial sie czym pochwalic, to wrzuce [...]

Sobota:18.07.2015 /SFD/Images/2015/7/12/da9e448a70d64fcdb3dcab5f83bbb583.jpg cardio : turniej piłkarski +przenoszenie mebli /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) płatki owsiane 120g+kakao+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 20g+masło orzechowe 15g 3)ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g 4) tortilla 5) twarog chudy 100g+WPC [...]

Czwartek:06.08.2015 /SFD/Images/2015/7/12/da9e448a70d64fcdb3dcab5f83bbb583.jpg Barki: - żołnierskie 52kg x 6,6,5,5,5 - wznosy na bok 15kg x 15,15,15 - wznosy na bok z regresją obciążenia w serii 3x20 - unoszenie hantli przed siebie 12kg x10,10,10,10 Triceps - wyciskanie wąskie sztangi :57kgkg x7,7,7 - francuz hantlami leżąc 12kg x8,8,8 - [...]

Plaza duza jak w Mrzezynie :-) Pewnie tlumy bo teraz w Kolobrzegu Sunrise byl? Juz wrocilas czy w trakcie urlopowania? zgrabniocha :-D

Na skosnych widac Ci kostki czekolady plaza bedzie

Przedramię jest jeszcze spuchnięte po młotkach, które robiłem na końcu, stąd to wrażenie. Choć z drugiej strony nigdy nie miałem go chudego w stosunku do reszty Adrian wiem że chudo ale teraz ma być plaża. Masa jesienią

No cóż fatu to prawie nie ma wcale . Wyżyłowany , słowem zostało to co najdroższe czyli mięcho 100% Masz tak jak chciałeś zgodnie z tytułem tematu ''Plaża 2010'' Aż się dziwię że przy tej wadze takie ciężary targasz i porywasz się na więcej Asekuranci , temat można by ciągnąć ale po co . Sam do tej pory odczuwam skutki pewnego asekurowania . Ból [...]

heheh o jak to Akcja Plaza bez glownych pomysłodawców ??? scandal

Nagrałem już kiedyś żurawia, jest w dzienniku. Czy formę robię... raczej treningi na utrzymanie tego co jest. Szykuje spory zakup supli, nowy plan i wtedy poleci "Plaża 2010"

natasza__ taaa czytałam to. Artykuły na potreningu.pl to moja poranna, codzienna prasówka - zawsze :-D Musiałabym to wydrukować i przykleić mu na czoło... zobaczy jeszcze, że "babochłop" może być sexi %-) Ta fala już mówiła że mam wstawić jakiś bikiniowy avatar %-) a najlepsze to to, że co roku plaża i bikini było dla mnie... niezbyt przyjemnym [...]

Nie wiesz czy nabierac czy juz rzezbic? A walnij akcje plaza, najwyzej stracisz 3 miesiace :D!!! http://www.sfd.pl/temat190781 Jak za 3 miesiace uznasz ze jest nie fajnie zaczniesz masowke. Tylko staraj sie nize mzieniac co 5 min. priorytetow bo efektow nie bedzie. AKcja plaza potem masowka. Bo tma masz konkret walniete co i jak wiec latwo. Jak po [...]

hmmm wszystko fajnie z tym, ze nazwa "Akcja Plaża" jest moja wlasnoscia, chroni ja prawo autorskie i za jej wykorzystanie po podliczeniu moich kosztow jestes mi Tykos winny 6000... ...ojro

U mnie moda na góry to od zawsze - typowe wakacje nad morzem (plaża itp.) to spędziłam ostatnio w czasach przedszkolnych. :-D A w Szczyrbskim byłam właśnie dziś. :-) 7.09.16 Szczyrbskie Jezioro - Dolina Młynicy - Wodospad Skok - Bystry Przechód - Dolina Furkotna - Szczyrbskie Jezioro. Pogoda bajka - lampa w górach niesamowita, chociaż rano było [...]

Oj dobra dobra Zrobię fotę po składance na klatkę. Ale wiesz - jak idę na plażę to się nie napinam ale nie pyerdol ze na plazy sie nie spinasz i w ogole co kogo plaza obchodzi ? kulturysci na scenie tez powinni poluzowac klaty i brzuchy barki i sciagnac łopatki? tylko dlatego ze ludzie bez miesni na plazy ich nie napinaja? słuchaj jak mam [...]

Lejjla plaża była dość mokra, piasek zbity, biegło się wspaniale @@-) zazdroszczę tym, którzy mieszkają nad morzem, to fantastyczne móc biegać tak blisko szumu fal @@-) Wyjazd zaliczam do udanych. Jedzenie w hotelu było kiepskie, na obiad mieliśmy dwa mięsa do wyboru, na szczęście były surówki i warzywa gotowane. Na śniadania było w czym [...]

Z powodu wirusa jest szał na turystykę krajową, ciężko o domki i prywatne kwatery. Ceny hoteli to już kosmos. Fajnie, że się Wam udało, rowery, morze, plaża - super. Trzymam kciuki za pogodę