platki

płatki czekoladowe na mleku i omlet :)) Troche luzu po zawodach

płatki, omega 3,kawa, ser żółty:)

Cycek z kury, kalafior, płatki i własne lody białkowe :D

płatki owsiane, otręby pszenne, migdały, rodzynki, mleko, kawa.

płatki owsiane z jog. nat i twarogiem chudym

płatki kukurydziane z mlekiem + wpc na szybko i kawa

Trochę późno, ale to było moje śniadanko - Mleko + płatki + siemie lniane - 4 jaja gotowane - Herbata zielona :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2643074e41a3477984ee107f689fbf10.JPG

śniadanko to przeważnie są płatki owsiane na mleku z orzechami + jogurt ;-) Nwm czy jajca nie będę dodawał do śniadanka jeszcze ale nie chce mi się je gżać z rańca zobacze jak będzie jak co to fotę kiedy tam wsadzę :-)

Płatki owsiane. Ale tylko z tego względu, że długo się jeszcze nie będę kładł. :)

Pewnie nie zaskocze ale.... 125g tawrogu półtłustego 50g płatki owsiane 30g migdałów Warzywa nie jem na noc bo żle mi się śpi.

Płatki owsiane Jaja kurze całe Słonecznik, nasiona MR.BIG - Whey protein Mleko UHT 1,5% tłuszczu Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-09-04 09:23:52

kura z warzywami i płatki z jogurtem ;) btw nie ma to jak rozładować tira sera gouda o wadze ponad 16 t ktore posiada nastepujące wartości odżywcze: kcal: 57,155,758 B: 4282564g W; 16471g T: 4447278g tu drzemie masa :D

sheyk weglowodanowy to sa platki owsiane rodzyki banan orzechy migdaly morele rodzynki mleko kakaao. i do tego dwa jajka

30g WPC ,płatki owsiane 70g , 10g orzechów włoskich :-)

Kozacki placek. U mnie płatki owsiane z jabłkiem i rodzynkami + twaróg chudy.

płatki owsiane+jaja+migdały+kawałek jablka+słodzik=placek

100g płatki owsiane, 50g rodzynek 150g daktyli suszonych i 4 jaja

Ja tam nie zmiękczam. Wrzucam płatki, zalewam mlekiem i gotuję. Jak długo? To już zależy od Ciebie jakie Ci smakują, czy wolisz papkę czy raczej twardsze. Ja gotuję dość długo, bo lubię jak są miękkie. Oczywiście dłuższe gotowanie podnosi ig, ale ja się tym nie przejmuję i tak dorzucam średnio do pieca co 3h.

Banan+mleko w blenderze do tego płatki owsiane

4 jajka , szczypiorek , chleb na zakwasie ok 100 g , kieblaska mysliwska , platki owsiane ,