platki

to nie chodzi o to ze to zródło kobiece i sie na tym wzoruje tylko pytam o wasze zdanie ... Jest tu dużo ludzi mających duża wiedze.. ja tam jem płatki owsiane i nawet mi smakuja i nie ważne mnie czy poprawiaja pamięć czy nie. Dzisiaj rano jadłem i mama mi wyczaiła ten temat i postanowiłem sie nim podzielić z wami i rozpocząc dyskusje na ten [...]

płatki owsiane to ogólnie bardzo dobry produkt , oniża cholesterol dostarcza wielu cennych składników

czytałam gdzieś że płatki owsiane utrudniają wchłanianie wapnia do ogranizmu i nie są wskazane np. przy osteoporozie i podobnych chorobach. Co o tym myślicie?

No dobra to napisze co wczoraj zjadłam: Śniadanie: 50g. sera bialego+200g. kefiru 2% (własnej roboty ;) )+ 1 łyżka płatków owsianych Obiad: 200g. pierogów (mama kupiła a ja nie mogłam się oprzeć :( )+ talerz zupy warzywnej Podwieczorek: 2 nektarynki+ 1 brzoskwinia Kolacja: czereśnie+ 100g. kefiru (jw)+ kulki czekoladowe (nie dawały mi żyć) Dziś na [...]

Dieta ogólnie nie jest zla I Platki owsiane rodzynki orzechy włoskie mleko siemnie lniane II ryż /chleb razowy pierś / ryba oliwaz oliwek warzywa III Kasza / Makaron / ryż pierś / ryba / wołowina warzywa oliwa z oliwek Zaraz po silowni : Carbo 30 - 45 min od po przejęciu Carbo posilek potreningowy. IV Makaron /kasza [...]

TYLKO CZY MOJA DIETA JEST ODPOWIEDNIA???? OTO JEST PRZYKLAD MOJEJ DIETY NA PONIEDZIALEK MOZECIE MI POWIEDZIEC CZY TA DIETA BEDZIE DOBRA ZEBY PRZY JEJ STSOWANIU I CWICZENIACH NP 6 WEIDERA UZYSKAC KALORYFER????????????? PONIEDZIAŁEK: ŚNIADANIE 7:15: HMB, płatki śniadaniowe z mlekiem 0,5% ŚNIADANIE 9.30: 2 jajka, chleb z wędliną i serem, sałata, [...]

1.Sniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Jogurt wiśniowy 1,5% tłuszczu Chleb żytni razowy Masło "MLEMIX ZAMBOROWSKI" W sumie-442 Kcal-403 B-17g T-6g W-73g 2.Sniadanie Jaja kurze całe Jaja kurze całe W sumie-120 Kcal-181 B-15g T-13g [...]

[...] Trenig mnie wciagnal, zaczalem pozadnie jesc, nauczylem sie dyscypliny. Moja dieta wyglada tak: Odzywiam sie dobrze ( tak mysle ), caly czas od ponad roku. Sniadanie: platki owsiane + mleko,6 kanapek z chleba razowego z wedlina drobiowa chuda i twarog 200g (chudy), ryz + pomidor + piers, ok godz 19.00 ryz+tunczyk+pomidor, kolacja 21.00 [...]

1 posiłek -ser biały 50g -0,5l mleka 1,5% -płatki owsiane 100g -orzechy włoskie 20g 2 posiłek -3 kromki razowego chleba -w plastry poledwicy z lurczaka -łyzka oliwy 3 posiłek -50g orzecheow laskowych -jakis owowc(banan,gruszka,morela,nektarynka) -2 łyzki miodu -maslanka 200ml -50g ryzu 4 posiłek -100g piersi z kurczaka -50g ryzu -łyzke oliwy [...]

1.Sniadanie -Mleko 0,25 zaw. 0,5 % tłuszczu -platki owsiane -twarog -rodzynki -orzechy wloskie / siemie lniane 2.Sniadanie -ryż -Jaja kurze całe -Jaja kurze całe -warzywa 3.Posilek - Kasza / makaron - pierś / ryba - oliwa z oliwek - warzywa

1.Sniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Jogurt wiśniowy 1,5% tłuszczu / naturalny Chleb żytni razowy Masło "MLEMIX ZAMBOROWSKI" / daj oliwe W sumie-442 Kcal-403 B-17g T-6g W-73g 2.Sniadanie a tu co tylko jaja Jaja kurze całe Jaja kurze całe W sumie-120 Kcal-181 B-15g T-13g W-1,2g 3.Posilek Płatki Nestle Chocapic / jaja se robisz [...]

Do jajek daj ww zlozonych i warzyw troche. W trzecim posilku te płatki odpadaja zmien całkowicie. Moga byc owsiane + bialko, zdrowy tluszczu.

[...] Moga byc owsiane + bialko, zdrowy tluszczu. Weglowodanow zlozonych mowisz, tylko w tym problem ze nie wiem jakie sa ww zlozone, co do warzyw to np. jakie?moze byc marchewka, jakis ogorek surowy czy cos?I kolejne co mnie nurtuje to czemu platki odpadaja, maja przeciez wiele weglowodanow i co jest w nich nie tak w takim razie?chyba tyle..slucham

Ja wole platki górskie, ale błyskawiczne są lepsze do zrobienia papki. Jeszcze coś: jeżeli nie macie mąki pełnoziarnistej, a tylko taką jecie, to proponuje zmiksować płatki owsiane na proszek. Najlepiej w maszynce do robienia koktajli (ja tak robie). Można z tego zrobić budyń, sos, nie wiem czy placki wyjdą. Smacznego :)

Na śniadanie,to powinieneś jeść płatki owsiane z czym ci pasuje(ja jem z jogurtem naturalnym 0% tł.)

obojętnie.....ja tam wole płatki owsiane z mlekiem....ale bez płatków wybrał bym kefir

Mój ziom!! Ja też mielę płatki owsiane na mączkę (tylko w młynku do kawy;) ) Budyniu z niej jeszcze nie robiłam, ale za to piekę na niej czasem ciasta (bo pszennej staram się unikać), zagęszczam nią sosy itp. Ciasta na mące owsianej są bardzo kruche i ciemniejsze od pszennych, ale równie smaczne. pozdrawiam Milka_18

[...] tez nie bardzo wiem...ale czy posilek przedtreningowy jezeli oparlem na weglowodanach czy jest wsio ok ? caly czas siedze i ukladam dalsze posilki, zadalem takze pytanie czym sie roznia platki kukurydziane od owsianych? czemu nie mozna za bardzo jesc kukurydzianych? diete wkleje pewnie az jutro, albo po kawalku bede wklejam jeszcze zobaczymy...

No wiec jak narazie wybralem tak... Sniadanie 7:00 Jogurt naturalny 800ml - b:40,8g/t:16g/ww:57,6g Płatki owsiane Rodzynki II Sniadanie 10:00 Chleb razowy Szynka z piersi kurczaka/indyka Banan Po powrocie ze szkoly 15:00 Jajko sadzone 3 szt Chleb razowy Posiłek przedtreningowy 18:00 Posiłek potreningowy 20:00 Ostatnio posiłek 22:00 Tunczyk wedzony [...]

waga: 80kg wzrost: 190cm ilosc treningow: 4 system treningowy: gora,dol,przerwa,gora,dol,przerwa x2 (ulozona przez trenera w gymnasionie); rownoczesnie robie szostke weidera codziennie staz: 1 miesiac ;) czas treningu: 1.5-2h, w tym 30-45min aerobow na rozgrzewke/zakonczenie (w sumie) wyliczone dzienne zapotrzebowanie: ok. 3440kcal (3g b,5.5g [...]