platki

gruubas to mój przedostatni posiłek w ciągu dnia, na szybko w sumie Zdarzało mi się jeść posiłki potreningowe o tej porze, ale zawsze ich podstawę stanowiły piersi z kury lub ryby, a później jeszcze ser biały półtłusty płatki żytnie dla odmiany, rodzynki, odżywka białkowa

przed chwilą znów taki placek, placek robię tak : [daje 3 całe jaja lub 2całe + jeedno białko, do tego wsypuję szczyptę sody oczyszczonej/proszku do pieczenia i mieszam tak jak na jajecznice, nie ubijam tego tylko tak żeby wszystko się połączyło, w moim przypadku dosypuję 50gram otrębów owsianych i 10g płatków wsianych ale można dodać też mąkę [...]

płatki jęczmienne i 2 jajka

50g muesli "Traditional" z orzechami i rodzynkami + 300ml mleka 2% + garść truskawek + garść malin + 1x nektarynka + zielona herbata. A końcówkę miski ( gdzieś jak było trochę mniej, niż pół ) to postanowiłem przyeksperymentować i dodałem troszeczkę cynamonu do środka i wstawiłem to na 20 sekund do mikrofalówki. Było WYEBANE!! Polecam [...]

owoce, płatki kukurydziane, ser biały

2 jajka, osobno płatki kukurydziane na mleku bez laktozy, w tym odżywka białkowa

jajka,maka,platki,mus jablkowy=placek + kawa

platki owsiane,wpc,oliwa=mix ale sie zapchalem

odżywka białkowa, serek wiejski, płatki kukurydziane

jajka,platki owsiane,maka,sliwki=placek

płatki kukurydziane i mleko ;P

Skończyłem jeść jajeczka, teraz kończę płatki owsiane.

Ciemne pieczywo, twaróg z warzywami (szczypiorek, czerwona cebulka, rzodkiewka) płatki owsiane (górskie) z mlekiem i miodem naturalnym

koktajl śniadaniowy z: mleko banan płatki owsiane (wcześniej zalane gorącą wodą) łyżka miodu 40g odżywki białkowej czekoladowej trochę gęsty był ale wszedł Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2011-11-23 11:06:20

Jajecznice z 4 jajek + płatki owsiane.

mleczko 3,2%, ser bialy, platki owsiane :)

A tam z okładki :) nie mam dobrego aparatu tylko potężne 2.0 mpx w noki C3-00 :D a na talerzu to po kolei : 4 białka + 1 jajo łyżeczka mielonego siemienia lnianego płatki owsiane zmielone proszek do pieczenia mieszasz i na patelnie polewa to słodzik z łyżeczką kakao naturalnego i odrobiną wody i ananas z puszki ot i cała tajemnica

DzikiDzik - fajnie, że inspiruję :) Swoją drogą, myślałem, że sam opędzlowałeś "omlet - gigant" :)) Płatki - 50 g owsianych, 250 ml maślanki, +/- 200 g truskawek mrozonych (pewnie mniej, bo woda odsączona i została ciapa) + 2 mandarynki + łyżeczka kakao. Trzeba się najeść rano, bo zmiana 12-godzinna i przerwa ino 2 x 10 min. f*** ! :/

o 8 płatki owsiane z mlekiem, teraz muszę znaleźć jakaś inspirację na 2 śniadanie ;p

ugotowane płatki owsiane + jakieś owoce + masło orzechowe xd