platki

Nie lepiej ajkiegos sk***yela z allegro kupic np. 5 litrow, z wloch prosto niby, ale to tez pewnie dymanko? Kto wie. Jak Cie wydymają, to chociaż powiesz, że to Włoch%-) Witam, a ja mam kolejne pytanko. Jak wiemy, gdybyśmy wszamali suche płatki owsiane to przyswajalność do tyłka. A jak ma się sprawa z takim mixem: miksuje owsiane na proch, dodaje [...]

Przepraszam za wielka zbrodnie odkopywania tematu ale po co nowy zakladac, taki rozdrabniacz jak na zdjeciu wyzej dobrze zmieli mi platki? Z moca rzekomo 300W. Na serwisie aukcyjnym takie stoja za 65 zl. To ma duzo wieksza pojemnosc niz mlynek do kawy wiec szybciej by bylo. Bo taki zwykly blender stojacy chyba nie ogarnie mielenia?

Witam, wklejam do oceny diete redukcyjna dla kobiety. 1850kcal!! 1 Płatki owsiane 80g oliwa 10g 2 chleb pszenno zytni 60g piers z kurczaka 50g (w formie kanapek) ogorek 50g 3 piers 100g ryz brazowy 100g (salatka) kukurydza [...]

Witam, a ja mam kolejne pytanko. Jak wiemy, gdybyśmy wszamali suche płatki owsiane to przyswajalność do tyłka. A jak ma się sprawa z takim mixem: miksuje owsiane na proch, dodaje do tego mleko i łyżkę kakao (prawdziwe). Lubię owsiane, ale potrzebuję urozmaicenia. Zazwyczaj zalewałem je wodą na noc i wylewałem z rana i to szamałem/blendowałem. Czy [...]

witam moja diete przedstawiam ponizej mam pytanko odnosnie posilku potreningowego a wiec odrazu po treningu zarzucam 60 g bilka i 60 gram masla orzechowego bez cukru i soli oraz bcca i jade do domu wrzucic obiad czy takie maslo jest dobrym pomyslem ?czy moze sobie odpuscic i pozostac przy bialku i bcca moje zapotrzebowanie kcal to 4000 zarzucam [...]

[...] mi ktoś ta diete poprawic bo wiem ze jest cos w niej napewno zle. Prosze o nie proponowanie tunczyka ani nic z puszki bo tego nie przelkne.DO czego mozna dodac procz mleka platki owsiane zeby bylo spoko ? Nie dam rady jesc ryzu i kurczaka w szkole za malo czasu jest na to. Moje zapotrzebowanie to 3500 kcal 7:00 - Sniadanie 415kcal, 29g białko, [...]

kocioo problem polega na tym , że lekarz kazał mi możliwie ograniczyć produkty nieoczyszczone ze wzgledu na IBS ... kiedys jadlem płatki owsiane , ryż brazowy , kasze gryczaną itp ale u mnie to powoduje wzdety żołądek 24h/d gazy opór biegunki itp ... Jeśli daje raz dziennie nabiał, raz dziennie jajka , raz dziennie proch to nie za wiele mi zostaje [...]

[...] fizycznie i bralem kreatyne treca,jeszcze jej nie skonczylem,od poczatku wrzesnia regularnie cwicze,jem zdrowo,moj dzienny posilek wyglada mniej wiecej tak : rano 2 jajka,platki owsiane z mlekiem,w szkole mutant mass,2 bulki z szynka jakims warzywkiem,po powrocie schabowy,ryz,przed treningiem trec i po,w czasie treningu 1,5 l wody,dziennie [...]

O ile dobrze pamiętam zrobiłam sobie placki jabłko to było osobno:-) Ja placki robie wg przepisu dontknow o ile się nie mylę.Do miski wsypujesz płatki owsiane, 2 lub 3 jajka, pociachane różyczki brokuła( łodyżek nie wyrzucasz tylko gotujesz sobie i jesz z czymś innym),mozzarelle.To wszystko mieszasz i smażysz na masełku/oleju kokosowym na czym [...]

otrzebuję odpowiedzi tylko na te pytania i już zabieram się do układania diety ! Teraz jestem po redukcji tkanki tłuszczowej (17 tygodni). Przed/po Waga 90/77 Obwód pasa 94/78 Obwód ramienia 42,5-40 Obwód uda -70/63 OD RAZU PROSZĘ ŻEBY ODPOWIADAĆ TAK JAK JA ZADAWAŁEM PYTANIA , BĘDZIE ŁATWIEJ MI JAK I WAM ! - DZIĘKUJĘ To patrz ja to wszystko opiszę [...]

Teraz jestem po redukcji tkanki tłuszczowej (17 tygodni). Przed/po Waga 90/77 Obwód pasa 94/78 Obwód ramienia 42,5-40 Obwód uda -70/63 OD RAZU PROSZĘ ŻEBY ODPOWIADAĆ TAK JAK JA ZADAWAŁEM PYTANIA , BĘDZIE ŁATWIEJ MI JAK I WAM ! - DZIĘKUJĘ To patrz ja to wszystko opiszę w przybliżeniu : 6:00 - wstaję 6:30 - rodzynki , białka i zółtka z jaj , płatki [...]

To nie lepiej kupić wpc + płatki owsiane ? :)

właśnie, płatki owsiane nie należą do najsmaczniejszych więc polecałbym dodać to wpc (czemu nie wpi ?)

Witam Zrobiłem diete chciał bym żebyście ją ocenili i jakieś wskazówki dali co do poprawki. Zapotrzebowane dzienne kalori to: 3768 zapotrzebowanie białka:200g Tłuszczy:100g Węglowodany:500g Śniadanie 1: 6:00 Jajecznica 100g Chleb razowy ze słonecznikeim 100g Płatki owsiane 100g Banan b:30 t:20 ww:122 kcal:820 Śniadanie 2: 10:00 Ryż biały 100g [...]

Za dużo węgli, to po pierwsze. Posiłki ogólnie słabe, białko ogólnie z ryb więc ok. Posiłek 3, 4 i 6(gdzie 5:-D?) sa okay ale reszta to sam chleb albo płatki. Warzywa staraj się nie smażyć a gotować.

śniadanie:I Płatki owsiane(100g) Mleko krowie 2%(250mlm) Rodzynki(50g) Ser twarogowy chudy (100g) śniadanie: II Chleb żytni razowy z dodatkami Posiłek III (przed treningiem) Kasza gryczana (100g) [...]

Witam,chodze na siłownie 2lata,czy mógl by mi ktos pomóc przy diecie Mam 18lat Ważne 85,8kg Jestem Mezomorfikiem, to taka jak by moja propozycja tylko nie wiem jak z ilościami tych produktów. 6:30 Całe jaja Płatki owsiane 20g oliwy z oliwek Vita-min olimp 9:35 Pierś z kurczaka Ryż Omega 3 11:30 Pierś z kurczaka Kasza gryczana Omega 3 15:40 [...]

Pisałem wcześniej, że pod koniec miesiąca nie miałbym już pieniędzy na jakieś płatki itd, więc troszkę to odpada. Dzięki, leci sog a ja czekam na opinie innych ludzi :)

Na początku się przedstawię , mam na imię Patry , dzisiaj skończyłem 19 lat. Trenuję już od 4 lat , staram się we wszystkim starać oraz wszystko robić w jak najlepszej jakości. Teraz jestem po redukcji tkanki tłuszczowej (17 tygodni). Przed/po Waga 90/77 Obwód pasa 94/78 Obwód ramienia 42,5-40 Obwód uda -70/63 + strasznie mi spadła siła , ale nie [...]

Dobrze więc ja tutaj może mniej więcej napiszę jak to będzie wyglądać. Dieta będzie teoretycznie ta sama co na definicji , tylko dodam tam małe co nieco. Dieta bez obliczeń będzie wyglądać tak : 6:00-6:10 - wstaję 7:00 - rodzynki , białka i zółtka z jaj , płatki owsiane (omlet) Po śniadaniu - witaminy i minerały 10:00 - mintraj mrożony , makaron [...]