platki

Ale sylwetka sie zmienia jak sie nie.cwiczy na silce a nawet praktycznje wgl nie cwiczy nic bo czasem zrobie jakis domatorski + bieganie, ale w dodatku brak michu tylko tak Januszowo śniadanie platki obiad jakies tam mieso, potem w robocie cos i kolacja jajecznica he Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-10-11 10:18:37

Sw zrobione xD po treningowo mleko z bialkiem i platki czekoladowe xD

Dostarczone wartości odżywcze : ilość B T W Kcal. 250 49,5 1,25 8,75 250 Ser twarogowy chudy 100 11,9 7,2 69,3 211 Płatki owsiane 61,4 8,45 78,05 461 łączie 500 17 2,5 23,5 190 Maślanka 0,5 % tłuszczu 120 15 12,84 1,2 181,2 Jaja kurze całe 15 0 14,94 0 133,35 Oliwa z oliwek 32 30,28 24,7 504,55 [...]

Nazwa B T W Kcal. Ilość B T W Kcal. Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 250 49,5 1,25 8,75 250 Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 211 100 11,9 7,2 69,3 211 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 10 0 9,96 0 88,9 360 61,4 18,41 78,05 549,9 Wątroba wieprzowa 22 3,4 2,6 131 250 55 8,5 6,5 327,5 Kasza gryczana 12,6 3,1 69,3 339 100 12,6 3,1 69,3 [...]

Posiłek Lp. Nazwa produktu Ilość produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. I Śniadanie 37. Ser twarogowy chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 211. Płatki owsiane 100 11,9 7,2 69,3 211 Łacznie: 200 31,7 7,7 72,8 311 II Śniadanie 22. Maślanka 0,5 % tłuszczu 500 17 2,5 23,5 190 50. Jaja kurze całe 120 15 12,84 1,2 181,2 [...]

gdzie ja mogę kupić te płatki jaglane?

ja nic ciekawego nie znalazłam to zjadłam płatki z jogurtem

Jajka, mąka żytnia, płatki jaglane i banan. Dawno z bananem nie jadłam

słoik dżemu truskawkowego, browara i płatki z miodem i orzeszkami

to wp****** suche płatki owsiane, zapij wrządkiem i przegryź surowymi jajkami \-) potem kilka słodzików do japy i 3 łyżki dżemu :))

Bo są płatki ŚNIADANIOWE co nie ? a co by sie stało jak bym je zjadł na kolacje ?

a ja jem płatki

%-) tu chodzi o stosunek kobiet do mnie - chłodny, niczym płatki śniegu spadające zimą z nieba na moją twarz zaraz po dostaniu kosza. \-) nie no, to nie ma nic wspólnego z dziewczynami %-) taki sobie płatek śniegu

Standard diety juniorskiej, mozna sie przyzwyczaic:d Rano platki, potem obiad mamy, po treningu bialko i mutant mass i. Wieczorem jakies kanapki :d Ja umieram jestem chory i jak cos to zapraszam na stype %-) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2016-12-13 12:37:12

Julio! Kobieto wyjatkowa, delikatna jak platki roz! Wroc i odpowiedz na me pytanie!

Ppf AJ wyglafa dok***ioniscie nie xd zoba go w ringu yebany kreatyniarz xD, ty pof ciekawe co jak bym jadl rano jaja/ciemne pieczywo albo platki jakies e miare dobre mleko off laktoza w ciagu dnia ryz kura warzywka kolacja podobnie co rano xD albo jakies przepisy nie wiem kurfa rozmyslam co robic hehrh choc wjem ze i kurczak moze uczulac a nawet [...]

Nie wiem pof nie wczytywalem sie jakoś specjalnie w temat ajeszcze kurea z wyra nie wstalem xd zjadlem tylko zdrowe platki i herbate moja.ziolowa wypil xd korona dzisiaj gra i.el clacisco barca reaaal

Sztywniutko, rano platki fitnes ba laktozowym, banan, kefir, potem makaron kurczak sos śmietanowy, teraz to samo, zostalo jeszcze jaja na miekko i pieczywko Fajnie sie je taka kure w sosach swoich

Płatki z mlekiem, activia, banan herbata z ziolami, 2x makaron z kura sos smietanowy, jaja z pieczywem i kefir co drugi dzien i tak caly czas zamieniam tylko na rybe/wolowine i minimalne rotacje i hoy smacznie zdrowo yebac ULANE k***Y\-) Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-11-08 12:55:01

smaki sa na slodycze jak choy xD w swieta to tylko jadlem płatki czekoladowe z mlekiem nic wiecej %-) jeszcze mi płatkow i mleka zostalo na dzis wiec se pewnie oyebie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-27 14:28:08