[...] 100g twarogou chudego garsc orzechow 95 ww , 29b , 35 t // daj płatki owsiane lub musli domowej roboty 2 posilek (szkoła) kanapka z chlebem razowym (2 kromki) w niej 3 plastry polewicy z indyka tunczyk ser zolty 70ww 25b , 20t //kanapka z chlebem... powiem Ci że nieciekawa opcja z ilością tuńczyka nie przesadzaj stawiaj na świeże ryby [...]
[...] JAK BYS DAL NP.2CALE JAJA A TEN TWAROG DAL DO INNEGO POSILKU. CHOC TAK EW. BEDZIE OK. 95 ww , 29b , 35 t 2 posilek (szkoła) kanapka z chlebem razowym (2 kromki) w niej 3 plastry polewicy z indyka makrela ser zolty 70ww 25b , 20t jestem w szkole wiec nie mam lepszych opcji DODAJ WARZYWO 3 posilek 100g ryzu RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY 150g [...]
[...] Chleb, ok ale postaraj się kupować Razowy (nie pseudo razowiec) koszt ok 5zł w górę, jeżeli nie przeszkadza ci to finansowo -wędliny odpadają, kurczaka ugotuj (pokrojony w plastry) i w kanapkę włóż -pestki z dyni/słonecznika zawsze jakoś zjesz -warzywa skup się na tych (pomidory, papryka, brokuły, kalafior, ogórek) Obiad - OK- to mamy na [...]
Co do omletów to ja tam wole takie zwykłe no może a la pizza :P kilka jajek 3 może 4 plastry sera (krojonego na maszynie ) trochę cebulki i jakieś przyprawy majeranek czy ziółka jakieś Napisałem to baaaardzo ogólnie, ponieważ zależy kto ile zje według mnie to dankko szybko mdli :P
Witam, od ponad roku na stopie mam dosyc głeboki odcisk, staram sie go usuwac tzn. mocze stopy, mialem nawet plastry ale to wszystko jakos sie nie sprawdza. Chodzi o to, ze kiedy usuwam naskorek, odcisk sie powieksza, bo pozostaje spora dziurka ktora po jakims czasie i tak zarasta nowym naskorkiem. Poza tym piety, palce tez "obrosniete" sa [...]
Raczej nie mam problemow z wlosami. na worku i pod pachami gole a na klacie brzuchu jak sa to plastry. Ale ogolnie to mam raczej skape owlosienie na ciele
ale mam wy***iste śniadanie do brytfanki włożyłem od spodu plastry oscypka, później 2 jaja tlko pomieszałem je wczęśniej z dodatkiem mąki ziemniaczanej, później szynka, cebulka i na koniec ser żółty zwykły do piekarnika na 15 minut i mmm przegryzam czarnym chlebem