[...] nic robić, najpierw robiłem zimne okłady, to nie pomagało to przerzuciłem się na maści. Byłem z tym u lekarza który stwierdził że mam rozluźnione więzozrosty, polecił mi plastry żebym przyklejał w to miejsce, niby pomogły ale dalej jest kiepsko. Całkowita opuchlizna zeszła po jakiś 2 tyg. Zamierzam znowu pójść z tym do lekarza, może jakieś [...]
[...] delikatny ból,którego też wcześniej nie było. Na fioletowo zaznaczyłem gdzie mnie czasami jakby "szczypie"biodro Próbowałem już różnych maści,arnikę w globulkach,msm ,plastry,termofory i długi odpoczynek (3tyg),rozciagania nic nie pomaga.. Dodam że mam skoliozę i póki co było wszystko ok.. Macie jakieś pomysły co mogę jeszcze zrobić? [...]
[...] Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka. A i dodam, że pod dietą jest napisane, [...]
[...] z okolic brzucha postanowiłem obciąć węgle z mojej diety. Oto ona po korekcie: Śniadanie: 4 jaja kurze (na oliwie) + grahamka (60gram) Szkoła: Grahamka + szynka z indyka (4plastry) + ser żółty (3 plastry) + sałata + ogórek Kolejny posiłek również w szkole identyczny ^^ Po szkole: ryż (50gram) + 150gram piersi z kurczaka + suróweczka z warzyw W [...]
[...] dlugo przed komputerem...boli bardziej mozna jakos pomoc temu sie zaleczyc?? narazie byl w obiegu Fastum, ktory jednak sie nie sprawdzil byl BenGay- pomagal teraz sa plastry rozgrzewajace Kapsiplast, te pomagaja zdecydowanie najmocniej, najbardziej grzeja. ale czy cos jeszcze mozna zrobic? masaz chyba nic tu nie zmieni, nie? czy moze? [...]
Witam, proszę o ocenę mojej diety. Cel: redukcja tłuszczu bez utraty mięśni aktywność fizyczna aeroby 3x tygodniowo 20 minut po treningu i 10 minut przed. Trening siłowy 3x w tygodniu. Waga:93kg Wzrost:192cm Wiek:17 2584 kcal węglowodany:139g białko:215g tłuszcze:143g POSIŁEK I JAJECZNICA(2 JAJKA,120G)-166KCAL/W:1G/B:13G/T:10G NA MAŚLE [...]
[...] Razem:18,2gB=72,8 kcal 78,5gWW=31,4 kcal 10gT=90 kcal Dalej w szkole: 3 marchewki :) Obiad: Makaron 200g (23gB,148gWW,52,gT) Sos Ryż 100g (6,7gB,76,5gWW,0,7gT) 2 plastry sera salami 12g (3,1gB,00gWW,3,5gT) Razem: 32,8gB=131 kcal 224,5gWW=898 kcal 9,4gT=84,6 kcal to jest kawałek mojej diet wiem ze jest srkomna ale nie posiadam duzo [...]
[...] tą rybę w jabłku. Myjemy rybę i jabłko. Ja miałem 2 dzwonki ryby więc nie musiałem jej samemu oporządzać, pozostało tylko trochę łusek odskrobać. Kroimy jabłko w plastry, następnie na folii aluminiowej kładziemy rybę którą wcześniej solimy i pieprzymy do smaku i okładamy plastrami jabłka, można skropić sokiem z cytryny. Pieczemy [...]
[...] min. Gdy ciasto się chłodzi, nagrzewamy piekarnik do 180 stopni C. Myjemy i kroimy w plasterki sliwki. Schłodzone ciasto rozwałkowujemy na kształt koła, na środku układamy plastry śliwek, pozostawiając ok. 2 cm wolnego brzegu. Nadmiar ciasta zawijamy do wnętrza i wkładamy do nagrzanego piekarnika. Galette pieczemy na złoty kolor przez mniej [...]
[...] wiek: 20, wzrost 180, waga 80.5kg 5:30 100g ryżu parabolicznego 5 jaj całych(średnio po 60-65g każde) 10:00 2 kanapki-bułki grahamki(w sumie mają koło 100g) w każdej po 2 plastry polędwicy + po plaster sera żółtego ----- w między czasie (jakos koło 12 godziny) staram sie zjeść jakiś owoc np. jabłko, gruszke. co 2-3dni 70g orzechów włoskich [...]