plastry

[...] bo nie mam ani czasu, ani ochoty... Wiem mniej więcej co jeść i stosuję się do 10 zasad ż. Napiszę mniej więcej co jem, piję i jak ćwiczę: Do szkoły kanapka - zjadam ok.9, 3 plastry szynki, kromka razowego chleba, jakiegoś warzywa trochę W szkole obiadek - wyjadam mięso i surówkę ok.12 15- jem w domu - coś z mięsem, kanapka, dwie parówki / chleb [...]

[...] z okolic brzucha postanowiłem obciąć węgle z mojej diety. Oto ona po korekcie: Śniadanie: 4 jaja kurze (na oliwie) + grahamka (60gram) Szkoła: Grahamka + szynka z indyka (4plastry) + ser żółty (3 plastry) + sałata + ogórek Kolejny posiłek również w szkole identyczny ^^ Po szkole: ryż (50gram) + 150gram piersi z kurczaka + suróweczka z warzyw W [...]

[...] Ciasto drożdżowe 1 kawałek mały 87 kcal Gruszka 1 szt. 50 Kcal Woda mineralna Razem: 137 kcal Kolacja Chleb chrupki żytni 1szt. 20 Kcal Szynka wieprzowa gotowana 2 plastry 200 kcal Ogórek świeży średni 10 kcal Szczypior lub cebula 5 krążków 8 kcal Sok pomarańczowy 250ml 110 kcal Razem: 348 kcal Łącznie: 1461 kcal Posiłek VI [...]

podobnie można też mieć jak się źle śpi tzn że głowa może być żle ułożna polecam plastry i żele na tego typu dolegliwośći oraz masaż i zimny prysznic

siema! mase trzeba robić a jeść sie nie chce... -ser kroimy na plastry ~0,5cm -posypujemy solą -pieczemy ( ~200stC/12min) zjedzenie tego (jem 250g na porcje) to 2/3minuty wchodzi jak woda nawet gdy jestem przejedzony (do smaku mozna dodac oliwki czy co tam chcecie) spróbujcie, smacznego pozdr edt: dla niektórych moze to smakowac jak guma/opona [...]

[...] + 4 lyzki platkow kukurdydzianych II sniadanie: 2 szklanki truskawek obiad: szklanka salaty, pomidor, maly ogorek, 5 lyzek kukurydzy z puszki, 3 lyzki suszonej cebuli, 3 plastry sera zoltego light podwieczorek: szklanka soku kolacja: 2 talerze dowolnej zupy Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 93 Wzrost: 186 Obwód klatki: - Obwód [...]

[...] wojnę ale jest. Bez supli. Dieta jak wspomniałem , na redukcję i lekko na rzeźbę :) Poniedziałek Śniadanie 7.30 -3 jajka + kromka pieczywa ciemnego z masłem + 2 plastry szynki Drugi Posiłek ( szkoła) kanapka z pieczywa wasa + 100g gotowanej piersi z kurczaka+majonez+warzywa + herbata zielona/czerwona 3 Posiłek serek wiejski [...]

I posiłek -150g jogurtu 4 4 23 -45g płatków 3,3 0,4 33,5 II posiłek -4 kromki chleba razowego(ok. 160g) 8,5 2,4 81 -4 plastry sera (ok. 60 g) 15 16 0 III posiłek -3 kromki chleba razowego(ok. 120g) 6,3 2 60 -3 jajka gotowane (ok. 150g) 15 12 1 IV posiłek -100g makaronu 10 1,5 75 -65g sera białego 12,3 2,6 2 -łyżka cukru TRENING V [...]

[...] pełnoziarnistej etc.) - 2 jaja - ok. 150g płatków owsianych górskich - olej/PAM ------------- - blender - patelnia - talerze 1. Pierś kurczaka kroimy na średniej grubości plastry (tak żeby nie musiało długo się smażyć) 2. Płatki owsiane ("surowe") wsypujemy do blendera i mielimy na miał - wygląda to prawie jak mąka 3. Przygotowujemy 3 talerze: [...]

[...] Omlet smażymy na średnim ogniu na stosunkowo dużej patelni (szybciej nam się usmaży) użycie tłuszczu, to już wg uznania (oliwa, masło, olej kukurydziany) Banany kroimy w plastry i smażymy na średnim ogniu bez użycia tłuszczu. W przypadku bananów karmelizacja przebiega szybko, więc po chwili powinny one zmięknąć i nabrać specyficznego zapachu. [...]

Produkty: indyk - 200 g brokuły - 70 g papryka - 100 g pomidor - 40 g ryż - 90 g ser żółty - 30 g Sposób przygotowania: Z piersi indyka porcjujemy na 3 plastry. Rozbijamy je i doprawiamy odrobiną soli i pieprzu. Następnie na rozbitego indyka wykładamy ser, potem ryż (oczywiście już ugotowany ), najlepiej żebyśmy ryż gotowali 15 min, żeby był [...]

[...] u plastyka przed dr Rylskim i mi mowil ze nie wycina calego gruczolu wiec mu podziekowalem.No i cena 5000zl mnie dobila wiec ciesze sie ze zrobilem to w kielcach.Jak zdejme plastry i bedzie mi sie chcialo to zrobie jakas fotke, przyznam ze sie dlugo zastanawialem i mialem obawy ale dobrze ze to zrobilem.Jak kogos to interesuje to zrosty schodza [...]

Witam! Niektórzy piłkarze mają na ciele czy to na udach czy na plecach takie plastry niebieskie. Co one mają dać zawodnikom? I jeszcze taki błahe pytanie: po co zawodnicy obwiązują sobie nadgarstki bandażami? Jeśli po to żeby wycierać pot no to przecież są frotki

[...] nie za dużo? a to dieta 6:00 Kreatyna Aeroby 7:00 chleb razowy 4 kawałki (100g) - 223kcal / 5,6B / 51WW / 1,70T pomidor (250g) - 40kcal / 3B / 8WW / 0,5T 2 plastry sera (50g) - 178kcal / 12B / 1WW / 14T twaróg (100g) -113kcal / 15,5B / 3,8WW / 4T 554kcal / 36,1B / 63,8WW / 17,2T 10:00 chleb razowy 3 [...]

[...] śniadanie- 3 kromki ciemnego pieczywa, ok 6-8 plastrów szynki z indyka(dosyć grube), 2 jaja pokrojony pomidor i ogórek, herbata bez cukru 2 śniadanie- szklanka mleka(2%) 3 plastry masdamera(z tego co czytalem ma najwiecej białka i ma najmniej tłuszczu ze wszystkich serów żółtych), jabłko, kiwi 3 obiad- filet z kurczaka bez panierki, ryż dziki, [...]

[...] fizycznej: 5 razy w tygodniu lub częściej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Therm Line II, Therm Line Forte, Aqua Slim, Slim Coffe, aktualnie Therm Line S, plastry Vita Slim, batoniki Pro Figur lub Carni Line (batonik lub napój) przed ćwiczeniami. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Wypróbowuję wszystko co dostępne na [...]

[...] Jakiś OWOC Płyny, Soki, Woda (dwie szklanki) 2x Mega Caps Creatine Olimp II Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 120g (3 kromki) Szynka wieprzowa gotowana 130g (3 plastry) Ogórek 100g (10 plasterków) Pomidor 40g (5 plasterków) Orzechy włoskie ok. 1/5 szkl. Płyny, Soki, Woda (dwie szklanki) 65G Gainer mutant mass Obiad - Przed [...]

[...] śmietana zaw. 18% tłuszczu 50ml *2 Śniadanie () 11:30: Chleb razowy 4sz 40g, Serek wiejski 200g Orzechy włoskie 30g Siemię lniane - 10g *14:00 Chleb razowy 3szt ser 3- 4 plastry g Marchew - 100g Oliwa z oliwek - 10ml *Obiad##16:20 przed trening Gotowane na parze: Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 130g +jakies warzywo lub sałatka npz Kapusta [...]

[...] Dieta mniej wiecej wyglada tak SNIADANIE 100gr owsianyc 200ml mleka 100gr twarogu chudego 1 jogurt activia orzechy garsc 2 sniadanie (praca) 100gr pieczywa razowego 2 plastry sera zoltego 40gr poledwicy z kurczaka lub plaster karkowki pomidor ogorek lub jesli mam wolne jajecznica z 4 jajek z warzywami na smalcu Przed silownia(ok 2 [...]

[...] redukcji czy nie. Przykładowy dzień: 1.Bułka pszenna z masłem roślinnym 2.Obiad , zależy co jest ale nigdy nie jem tłustego mięsiwa itp. 3.Ok. 2 godz po obiedzie chleb ,2 plastry pomidora, 4. Kolacja, Różnie ,przykładowo. Chleb z twarogiem, pomidorem, ogórkiem świeżym. Zero słodyczy i napojów gazowanych. ok 3 l wody dziennie. Mój rozkład B/T/W [...]